小寒过后滋阴补阳温补食疗

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1、新闻稿第1页小寒过后滋阴补阳温补食疗新浪中医语：1月5日小寒过后，我们也感到天气骤冷，民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。因此在小寒季节应该注意防寒保暖，同时对于饮食也应该多加注意，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋、百合、新闻稿第2页羊肉、牛肉等，可以提高机体的抗寒能力。止咳补肺(肾)的功效，适宜的食物包括鸡、鸭、虾、鱼、核桃、桂圆肉、芝麻、山药、莲子、百合和栗子等。小寒过后滋阴补阳温补食疗体质较为虚弱的人尤其注意感冒或慢性疾病发作，如高血压、哮喘、支气管炎等。咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多，中医认为内有痰湿或痰热，所以首先宜选用清淡

2、利湿、有助消化的食物，如陈皮粥、萝卜汁之类，以达到健脾化痰、和胃保津的作用，然后再进滋补饮食。体质弱的人应值此冬令进补，为健康增值——新闻稿第3页精血、气血亏损较甚者，往往要应用血肉有情之品来温养气血，如动物类高蛋白的食物或药物等，同时要注意扶助脾胃功能，避免“虚不受补”。体弱者多吃温补温热食物，更可增强机体的御寒和抗病能力。同时，还要注意多做一些加强体能的体育运动，但最近雾霾天气的影响，因此建议大家等到太阳出来后在进行适当的体育锻炼，如慢跑、太极、按摩推拿穴位、拍打全身等都有保健功效。多晒太阳增加钙质吸收。我们也知道冬季是温补季节，因此要达到滋阴补阳的保健作用，推荐以下药新

3、闻稿第4页膳食疗。蛇羹，用三蛇肉与花胶丝，水鱼裙丝、木耳丝、菇丝、姜丝、陈皮丝、笋丝共制，主角蛇肉补气血祛风湿通经络;花胶和水鱼裙则是滋阴妙品，滋补兼备，正合时宜。盐焗生鱼，更是冬季妙馔，生鱼用了大量的姜粒花作佐料，以“盐焗鸡”方法炮制生鱼，甘香爽滑，新鲜可口，别饶食趣是上佳下酒之物。以上食疗具有固本培元的作用。中医认为咸味入肾，寒冬适量吃些盐焗美食，有补益肾脏的功能。十八味党参丸http://www.8otc.cn/新闻稿第5页新浪中医语：1月5日小寒过后，我们也感到天气骤冷，民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。因此在小寒季节应该注意防

4、寒保暖，同时对于饮食也应该多加注意，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，可以提高机体的新闻稿第6页抗寒能力。止咳补肺(肾)的功效，适宜的食物包括鸡、鸭、虾、鱼、核桃、桂圆肉、芝麻、山药、莲子、百合和栗子等。小寒过后滋阴补阳温补食疗体质较为虚弱的人尤其注意感冒或慢性疾病发作，如高血压、哮喘、支气管炎等。咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多，中医认为内有痰湿或痰热，所以首先宜选用清淡利湿、有助消化的食物，如陈皮粥、萝卜汁之类，以达到健脾化痰、和胃保津的作用，然后再进滋补饮食。体质弱的人应值此冬令进补，为健康增值——精血、气血亏损较甚者，往往要新闻稿第7页应用血肉有

5、情之品来温养气血，如动物类高蛋白的食物或药物等，同时要注意扶助脾胃功能，避免“虚不受补”。体弱者多吃温补温热食物，更可增强机体的御寒和抗病能力。同时，还要注意多做一些加强体能的体育运动，但最近雾霾天气的影响，因此建议大家等到太阳出来后在进行适当的体育锻炼，如慢跑、太极、按摩推拿穴位、拍打全身等都有保健功效。多晒太阳增加钙质吸收。我们也知道冬季是温补季节，因此要达到滋阴补阳的保健作用，推荐以下药膳食疗。蛇羹，用三蛇肉与花胶新闻稿第8页丝，水鱼裙丝、木耳丝、菇丝、姜丝、陈皮丝、笋丝共制，主角蛇肉补气血祛风湿通经络;花胶和水鱼裙则是滋阴妙品，滋补兼备，正合时宜。盐焗生鱼，更是冬季妙

6、馔，生鱼用了大量的姜粒花作佐料，以“盐焗鸡”方法炮制生鱼，甘香爽滑，新鲜可口，别饶食趣是上佳下酒之物。以上食疗具有固本培元的作用。中医认为咸味入肾，寒冬适量吃些盐焗美食，有补益肾脏的功能。十八味党参丸http://www.8otc.cn/歌词吧http://www.lrc8.com/新闻稿第9页新浪中医语：1月5日小寒过后，我们也感到天气骤冷，民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。因此在小寒季节应该注意防寒保暖，同时对于饮食也应该多加注意，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，可以提高机体的新闻稿第10页抗寒能力。止

7、咳补肺(肾)的功效，适宜的食物包括鸡、鸭、虾、鱼、核桃、桂圆肉、芝麻、山药、莲子、百合和栗子等。小寒过后滋阴补阳温补食疗体质较为虚弱的人尤其注意感冒或慢性疾病发作，如高血压、哮喘、支气管炎等。咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多，中医认为内有痰湿或痰热，所以首先宜选用清淡利湿、有助消化的食物，如陈皮粥、萝卜汁之类，以达到健脾化痰、和胃保津的作用，然后再进滋补饮食。体质弱的人应值此冬令进补，为健康增值——精血、气血亏损较甚者，往往要新闻稿第11页应用血肉有情之品来温养气血，如动物类高蛋白的食物或药物等，同时要注意扶