孕育健康：怀孕之前你应知和应准备的事项

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1、在您懷孕之前...您必須考慮許多事情。在計劃生育及為人父在您懷孕好的開始母之前，您需要知道什麼及做哪些準備呢？為了未來的寶寶著想，請從懷孕之前就開始您可以從這裏找到有用的資訊：規劃。•家庭計劃服務中心之前•當地的圖書館、書局及診所內有關懷孕前的書籍為了給寶寶最好的開始，您和另一半•健身課程•戒煙計劃有很多事情可以一起努力。•食物及營養課程•諮詢與精神健康中心•宗教領袖•校內的輔導老師及護士•酒精／毒品治療計劃•醫療保險計劃您知道嗎…•社會服務機構•地方衛生局寶寶所有的重要器官很早就已成形。在一位女性因為月•醫師、護士、診所、醫院或其他保健提經沒來而發現自

2、己懷孕之前，生育缺陷供者可能早已發生了。詳情請冾您當地的衛生機關。如果您在懷孕前及懷孕期間建立良好的健康習慣，就可以降低生育缺陷的風險和關鍵在於計劃懷孕的問題。Thisinformationisinthepublicdomain;duplicationisencouraged.Authors:SFPAProject,CenterforHealthTraining,Seattle;WADOHPub930-102(adapted).TranslationbroughttoyoubythePregnancyForesightProject,aMarchofDi

3、mescommunitygrantrecipient.時間習慣健康當您做好萬全的準備…選擇懷孕的時間習慣能對懷孕在您懷孕之前，懷孕。一般女性可以在下一次月經來臨之前是很重要的。產生影響。先與您的醫生或護士討論:的兩週左右懷孕。月經不規律的女性則會在月經周期內的不同時間懷孕。請與您的醫生家庭計劃。計劃您的未來是很重要的。家庭計飲食。吃健康的食物及規律的進食，對您和寶健康狀況。身體疾病必須在懷孕前進行治療，或保健提供者討論您最容易懷孕的時機。劃可讓您決定是否想要孩子，以及何時生，並幫寶都很重要。節食有可能造成不良後果。請減這些疾病包括糖尿病、癲癇症、高血壓、

4、心臟助您擁有一個健康的寶寶。如果您有性關係，在少咖啡因的攝取。或腎臟病、傳染病、肝炎及貧血病。驗孕。當您感覺您已經懷孕或是月經沒來，您決定有小孩之前，使用某種避孕方式是十分重應該立即驗孕。懷孕的早期徵兆通常包括胸要的。即使生了小孩之後也別忘了避孕，為了您葉酸及維他命。10到50歲的女性每天都應該從免疫接種。確認您的免疫接種在安全時效內，部腫痛、頻尿、反胃及疲倦。和孩子的健康，懷孕之間最好有兩年的間隔。健康的飲食和一顆維他命丸攝取400微克（mcg）這可以防範麻疹等導致生育缺陷的疾病。的葉酸，這可以減低某些嚴重的腦部及脊椎方產前護理。儘早接受產前護理，並在

5、懷孕年齡。女人在十八歲以下或是三十四歲以上比面的生育缺陷。家族健康狀況。您的家族成員中是否有遺傳性期間接受定期的護理，是十分重要的。較容易產生懷孕的問題，或發生胎兒過小或早產疾病、生育缺陷，或是智能不足？有些疾病或的情況，影響胎兒健康。運動。規律的運動能使您身心舒暢，使身體為生育的問題會在家族遺傳，基因研究有助於避危害。工作環境中的某些金屬及化學物質，懷孕做好準備。免遺傳病的問題。像是鉛、油漆、爐灶清潔劑、殺蟲劑、汽油在您停止避孕之前。在您想要懷孕的三個月之及汽車排放的廢氣，有可能對懷孕及胎兒產前，先做好健康檢查及諮詢。詢問有關服用維他吸煙。吸煙或是處在

6、吸煙者當中，會使寶寶出性病。您或您的另一半也許得了性病而不知生不良後果。其他的危害還包括生食肉類、命及葉酸的事宜。世時體積過小或造成早產，因而影響寶寶健情。所有的性病，包括皰疹、披衣菌、梅毒以處理用過的貓砂，或是接近患有某些疾病的康。吸食大麻也會造成不良影響。及愛滋病，都能導致嚴重後果。人及動物。毒品及藥物。使用非法藥物或甚至某些處方藥情緒健康。如果您受到暴力或是虐待，或是生或成藥，都可能導致流產、造成胎兒腦部損活壓力過重而得不到支援，儘快尋求幫助。懷傷、對藥物上癮、甚至導致胎兒死亡。孕可能會導致金錢的問題，而影響學業或工作。酒精。飲用酒精，如啤酒、葡萄

7、酒、含酒精的冷飲及烈酒，都能導致寶寶的生育缺陷、智能不足，或甚至死亡。JC热卖J9278米琪童小鸭卡通中长款女童儿童羽绒童装男女童宝宝套棉衣立体老虎棉服+棉裤+背带服4-10岁促销价:109.00元棉裤三件套4色0-3岁促销价:63.00元查看商品详情查看商品详情庆双节特价秒杀动物造型哈衣连体衣爬服童装香港小爵士针织衫儿童毛衣打底毛衣中领婴儿服婴儿装促销价:28.00元高领双翻领秋冬装促销价:32.00元查看商品详情查看商品详情1309儿童加厚清仓！！童装千趣会背心裙条纹T恤黑白条纹袜卫衣熊熊图案秋冬款中长款女童上衣外套115-三件套促销价:48.00元

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