把身后的门关上

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1、[心育课教案]把身后的门关上丹阳市云阳学校冷爱萍活动目的：1、了解有关情绪的基本常识及情绪与健康的关系，树立主动调整情绪的意识。2、学会主动调整情绪，做情绪的主人。活动准备：课件活动过程：一、启思驿站。1、请大家欣赏一段动画：《狐狸与葡萄》狐狸与葡萄盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地竞相跃起。无奈葡萄架太高，哥儿几个使出浑身的解数，葡萄依然可望不可及。狐狸A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀缘之处，环顾四周亦无梯子可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走

2、开了。狐狸B一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳个没完没了，终因劳累过度，瞪着双眼，死在葡萄架下。狐狸C跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着：“谁把葡萄架搞得这么高？成心跟我过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。狐狸D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思呢？”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。狐狸E闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。狐狸F一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮

3、，不吃葡萄倒葡萄皮。”2、师：几只狐狸在吃葡萄的需要得不到满足的情况下，表现出哪些不同的情绪体验？（有的悠然自得，有的忧郁，有的愤怒……）由此得到了哪些不同的结果？（死不瞑目、含恨而死、抑郁成疾、精神失常。）3、故事虽然发生在几只狐狸身上，但这样的现象在我们人类身上同样也是存在的。比如说，刚刚穿上的新衣服被同桌甩上了墨水，你感觉怎样？（生……）考试取得了好成绩，你又感觉怎样呢？（生……）的确，我们每天都被各种各样的情绪包围着。二、智慧平台1、基本概念情绪一般分为积极和消极两种。当我们的需要得到满足时，就会产生愉快、高兴、快乐等情绪，这是积极的；当我们的需

4、要得不到满足时，就会产生生气、焦虑、伤心、痛苦、悔恨等情绪，这是消极的。积极的情绪可以使人精神振奋，提高活动效率，对身心的发展有积极的促进作用；但是生活不可能总是一帆风顺，总有一些事会让我们产生消极的情绪，这是在所难免的。但我们不能沉溺其中不能自拔，否则，消极的情绪会使人精神萎靡，效率下降，有害身心的健康发展。（多媒体显示）美国生理学家艾尔马的实验研究，将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：①在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。②在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。③在愤怒状态下呼出的气体冷却

5、成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死亡。师：你从这个实验中懂得了什么？（从中可以看出，人在生气时生理反映非常剧烈，同时会分泌出有毒性的物质。所以，我们不应该让不良的情绪每天都缠绕着我们，要尝试摆脱它们。）2、盘点心灵。师：那，现在让我们回忆一下，在平常的生活、学习中，曾经有什么事令你产生了生气、焦虑、伤心、难过、悔恨、气愤等等不良的情绪？把它们写在发给你们的纸上，纸上有一个手掌，每个指头上写一条，写一至两条，不要写到掌心里去。（音乐）3、专家支招。刚才我转了转，发现，我们人虽然小，烦恼却不少。我们已经知道，不良的情绪有害我们的身心健康，所以我

6、们要尝试摆脱它们。下面的这篇文章不知道是否对大家有启发：多媒体出示文章《把身后的门关上》英国前首相劳合·乔治有一个习惯——随手关上身后的门。有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。“你有必要把这些门关上吗？”朋友很是纳闷。“哦，当然有这个必要。”乔治微笑着对朋友说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面。不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误。然后，你才可以重新开始。”“我这一生都在关我身后的门！”多么经典的一句话！从昨天的风雨里走来，身上难免沾染一些尘土和雾气，心中多少留下一

7、些酸楚的记忆，这是不能完全抹掉的。我们需要总结昨天的失误，但我们不能对过去了的失误和不愉快耿耿于怀，因为伤感也罢，悔恨也罢，都不能改变过去，不能使你更聪明、更完美。如果总是背着沉重的怀旧包袱，为逝去的年华伤感不已，那只会白白耗费眼前的大好时光，那也就等于放弃了现在和未来。追悔过去，只能失掉现在；失掉现在，哪有未来？正如俗话所说：“为误了头一班的火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一班的火车。”谁来谈谈你读了文章以后的体会？“把身后的门关上”，说得多好！4、智慧锦囊。现在，每个同学遇上了不愉快的事，我们能不能帮助他们把身后的门关上，摆脱不良情绪的干扰呢？①选

8、择自己刚才写的一条读给小小组的成员听，请他们出谋划策，并记住他们的点子。②小小组