活出女人的最佳状态

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1、活出女性的最佳状态山东新忠心理咨询研究中心www.wxzzx.net人的生存状态—独处与交往：独处：交往：充实———————通心维持———————维持匮乏———————纠缠人生—是一个过程，经由两次出生：第一次经由父母的生物学的出生；第二次经由自己的灵性的出生（健康的心理、完善的人格）。死亡—生物学死亡、社会学死亡、人本心理学死亡。最佳状态——有独立人格、心理成熟的表现。主观标准：有比较高的自信和比较好的自在感受。客观标准：在生活、事业方面，有自己较满意的生活方式，有自己较喜欢的事业，找到了自己的人生意义。但当一个女性对父母、男性以及其他人还有依赖心理的时候，她是达

2、不到最佳状态的。女性如何活出最佳状态？要有健康的心理、独立的人格。自我成长是终生课题，而认识自我是前提，心理需求是原始动机，处理好人际关系是达到最佳状态的关键。潘鹤雕塑《自我完善》自我成长是终生课题1启蒙2唤醒3觉醒4感悟5灵修认识自我是重要前提1生理2心理3角色4功能5能力心理需求是原始动机自我实现的需要尊重需要归属与爱的需要安全需要生理需要（马斯洛需求层次论）马斯洛需求层次论生理需要--维持个体生存和种族发展的需要，如人对食物、水分、空气、睡眠、性的需要，它是人的各种需要中最原始、最基本、最需优先满足的一种。安全需要--对稳定、安全、秩序、保障、免受恐吓、焦虑、

3、混乱的折磨等的需要。如：人们希望得到一份较安定的职业，愿意参加各种保险。这种需要得到满足，人们就会产生安全感。归属与爱--个人要求与其他人建立感情联系的需要，如希望结交朋友、追求爱情、参加一个团体。渴望得到爱，并把爱给与别人。尊重需要--个人对自己尊严和价值的追求，包括希望得到别人的尊重和个人对自己的尊重两个方面。如得到关心、重视、赞赏、支持、对自己自信、自强、追求成功等。自我实现--实现个人理想、抱负，充分发挥自己的潜能，成为所期望的人物的动机。每个人的自我实现需要是不同的，有的人想成为科学家，有的人想成为作家，有的人想成为电影或体育明星。只有实现自己的最高理想，

4、他们才感到最大的快乐。人际关系是关键一个人的现实人际关系，是他的内心世界（内在客体关系）向外投射的结果。我们对一个人的态度、看法、情感和行为部分的是被这个人教会的。每个人在他成长的过程中，都发展出了一整套保护自己的措施（防御机制）。“通心理念”（三要素）人际关系中的烦恼，源自于现实生活中与某个人或某些人不通心。一站在对方的角度，感受对方的情绪和状态。二有自己明晰的原则和立场（觉察自己的情绪和状态）。三用对方能够接受、愿意接受的方式，有效的沟通，达到“双赢”和“多赢”。“通心”的基础信息接收、处理系统1眼（视觉）2耳（听觉）3鼻（嗅觉）4嘴（味觉）5皮肤（触觉）6心灵

5、（感觉）提高“通心”的能力高情商（EQ）1了解自己情绪的能力。2控制自己情绪的能力。3了解别人情绪的能力。4维系融洽人际关系的能力。内设红绿灯（“通心”技巧）通心练习：亲子关系成长公式一个人，在自己天赋的指引下，将兴趣、工作、生活、理想都结合导一起，发光、发热、照亮和温暖别人……。美.亚当斯看破放下自在山东新忠心理咨询研究中心谢谢