十九种不良生活习惯

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1、十九种不良生活习惯> >>> >> 作者 : 严方 　人民健康网> >>> >> 　　1.起床先叠被> >>> >>> >> 　　人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸> >> 气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145> >种，> >>> >> 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出> >> 去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。> >>> >>> >> 　　2.不吃早餐> >>> >>> >> 　　不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头

2、晕无力，天长日久就会造> >> 成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。> >>> >>> >> 　　3.饭后松裤带> >>> >>> >> 　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促> >> 使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。> >>> >>> >> 　　4.饭后即睡> >>> >>> >> 　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减> >> 少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有> >供> >> 应> >> 不

3、足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。> >>> >>> >> 　　5.饱食> >>> >>> >> 　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱> >> 食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑> >动> >>> >> 脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增> >> 长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营> >> 养，> >> 影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使> >

4、> 人未老先衰，寿命缩短。> >>> >>> >> 　　6.空腹吃糖> >>> >>> >> 　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程> >> 度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种> >正> >>> >> 常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。> >>> >>> >> 　　7.吃太咸的食物> >>> >>> >> 　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。> >>> >>> >> 　　8.留胡子> >>> >>> >> 　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的

5、有害物质就有> >> 可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进> >的> >>> >> 空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌> >> 物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡> >子，> >> 又> >> 留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空> 气> >> 的50倍。> >>> >> 　　9.跷二郎腿> >>> >>> >> 　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静> >> 脉血栓患者，

6、跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血> >栓。> >>> >>> >> 　　10.眯眼看东西、揉擦眼睛> >>> >>> >> 　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头> >> 疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。> >>> >>> >> 　　11.强忍小便> >>> >>> >> 　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科> >> 学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5> 倍。> >憋> >>> >> 尿时，膀胱贮

7、存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括> >> 约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会> >使> >> 内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏> >> 尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。> >>> >>> >> 　　12.伏案午睡> >>> >>> >> 　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起> >> 角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视> >力> >>> >

8、> 就会受到损害。> >>> >>> >> 　　13.俯睡> >>> >>> >> 　　俯睡使