天黑请闭眼教案 心理学院 赵聪颖 2009213766

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1、华中师范大学2009级赵聪颖2009213766天黑请闭眼教案——认识恐惧教学对象：高三学生教学时间：45分钟设计者：赵聪颖教学目标：1、让学生对恐惧有一个较为全面的认识2、让学生对自己的恐惧进行适当的探索和解读3、培养学生处理恐惧情绪状态的能力教学重点：学生对恐惧的接纳，自我探索以及应对恐惧能力的学习注意事项：在不唤起或者轻微唤起学生的恐惧情绪情况下，帮助学生对恐惧进行系统的认识了解，掌握消除恐惧的简单方法，正确对待恐惧。教学方法：教授法，活动法，讨论法教学工具：小纸片，板书，ppt教学内容及过程：一、引入，说说你的小“秘密”（5分钟）老师：今天这堂课老师想和大家一起来

2、探讨一个平时并不会和大家交流的话题，但是确实每个人都有过的一种体验，就是恐惧。在大家的经验里一定存在这各种各样的恐惧，各不相同，我们平时害怕它避讳它，这是可以理解的，老师也有恐惧的事物。但是这样一种对我们影响很深的情绪体验，我们有必要对它进行一下认识，看看这样一个小东西，究竟是天使还是魔鬼。请大家放松自己，和老师一起来开始探索，老师保证，我不会吓人的。下面我们一起来分享一下各自的小“秘密”吧。每个人小时候都有过害怕的事情，有的人害怕打针，有的人害怕吃药，有的人害怕打雷，有的人害怕猫狗。甚至有很多东西是让人一生都感到恐惧的，那么有没有哪位同学可以分享一下你小时候所恐惧的事物

3、呢？说一说你那时是怎样一种感受。（如果没有学生发言，老师可以先进行发言，表述自己的经历，来鼓励学生发言）二、庐山真面目（10分钟）老师：说了这么多大家曾经恐惧过的事物，大家的感受和看法。那么恐惧究竟是什么东西呢？我们一起来了解一下恐惧和恐惧症。恐惧：从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。　　其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩（正常情况下是收缩伸展成对交替运行）；组织密度急剧增大；能量急剧释放。　　其根本目标是生理现象消失，即死亡。　　3华中师范大学2009级赵聪颖2009213766其产生原因是正常生理活动遇到严重阻碍。（生理阻

4、碍会产生多种情绪并按照顺序发生。恐惧是序号中的一个。）恐惧症：也称“恐怖症”、“恐惧性神经症”。　　以恐怖症状为主要临床表现的神经症。是一种过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的神经症。　　患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。恐惧发作时往往伴有显著的植物神经症状。　患者明知恐惧的对象对自己并没有真正严重的威胁，也知道自己的这种恐惧反应是不合理的、没有必要的，但仍不能自我防止和控制恐惧发作。当再次面对相同的客体或进入相同场合时，恐惧仍会反复出现。为了避免恐惧发作，患者往往回避所

5、害怕和畏惧去忍受，严重影响了患者的正常生活。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，如紧张不安、失控感、心慌、出汗、颤抖、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。可见恐惧是人体在面对特殊情况下的一种自发性的生理反应，恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。一、一切反动派都是纸老虎（25分钟）老师：其实很多我们所恐惧的事物往往并不

6、是非常可怕的，而且一般来说我们都可以通过一些方法来消除自己的恐惧，老师在这里简单介绍一种方法，我们可以试一试，当然如果你觉得不适合自己，没有关系，老师会再向大家提供更多的方法。现在我们一起来进行一次客服恐惧的训练，请跟着老师的指示一起做。第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明

7、越好。第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。3华中师范大学2009级赵聪颖2009213766第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现