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时间：2019-05-29
《一年级体育与健康上册第一课时课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、快速跑的学习快速跑是以最快的速度跑完规定距离。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。动作方法途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。动作要点后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。视频图片资料跑的辅助练习车轮跑易犯错误与纠正方法易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；各
2、种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑40～60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑40～60米，发展加速能力，体验速度感觉。上课老师：永嘉县上塘中学陈金海谢谢！学无止境
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