资源描述：
《冬季体寒 手脚冰凉饮食调理方案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、女性手脚冰凉中医调理方法 1、多餐少食 吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。 2、按摩阳池穴 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。 3、注意温补 体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补
2、血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。 改善手脚冰凉的饮食调理方案 1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。 少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。 2、减少食盐的摄入。 多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。 3、可多食温热之性的食物。 果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可
3、以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。 蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。 手脚冰凉的原因有哪些？ 之一：循环障碍 1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 之二：阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受
4、凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 之三：月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 之四：疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 Femalehandsandfeetcoldtraditio
5、nalChinesemedicineconditioningmethod1,eatlessfoodWillitfeelhotafterdinner?Thisisnotonlybecausefoodishot.Richandproteinrichdietcontributedtoyourbodymetabolismoffire.Thesolutionistoeatmoremeals,soyouwillfeelalittlecooler,andit'salsobeneficialtohealth.2,massagepoolholeTh
6、isnamemeansYangChistoreheatfromthesun.YoIkeanainthebackofthehandofthewrist,thepositionisrightinthebackofthebonebetweenthecollectionsite.Methodforfindingthefirsthandupwards,onthewristwillappearseveralfolds,incloseproximitytothefoldsofthesideofthebackofthehandpress,inth
7、ecenterwillfindatenderpoint,thispointisYangChipointthe.3,payattentiontowarmupWithslimbodyshape,physicaldeficiencyofthegirlsshouldpaymoreattentiontothetemperaturecompensationandimprovingcoldphysique,butalsoshouldpaymoreattentiontoironsupplementationonblood,adequatebloo
8、dgas,willenhancetheresistance,notafraidofcold,eatmoreEjiaojujube,canalsochoosesomesafetyironsupplement,suchasHengJianironpie
