排球的脚步练习方法与锻炼身体价值的研究

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1、排球的脚步练习方法与锻炼身体价值的研究　×××学院　×××专业（单倍行距）×××（学号）　×××（姓名）　　指导指导教师　×××【摘　要】排球是一个具有深厚的文化底蕴的体育运动项目，一直以来都是热爱体育运动项目人士的追求，排球的发展也引起了越来越多人来关注这项运动的健康价值。本文运用了问卷调查法，文献等方法，根据上海市七宝中学排球队排球运动及排球脚步练习的现状，本文中根据研究调查发现上海市七宝中学排球队的脚步训练情况，并结合球队对抗赛的情况分析其脚步移动的应用成效，最后提出排球练习方法的锻炼价值。【关键词】排球;脚步练习方法;锻炼身体价值【Abstrac

2、t】Volleyballisasportsprojectwithdeepculturalheritage,whichhasalwaysbeenthepursuitofsportspeople.Thedevelopmentofvolleyballhasalsoattractedmoreandmorepeopletopayattentiontothehealthvalueofthissport.BasedonthecurrentsituationofthevolleyballandvolleyballfootstepsofXSschoolvolleyball

3、teaminShanghai,thispaperinvestigatesthefootstepsofXSschoolvolleyballteaminShanghai,Thesituationanalysisofitsfootstepsoftheapplicationoftheresults,andfinallyputforwardtheexercisemethodofvolleyballexercisevalue.【Keywords】volleyball;footstepspracticemethods;exercisephysicalvalue目录1.

4、研究方法11.1文献资料法11.2问卷调查法11.3数理统计法12.排球脚步移动方法分析12.1脚步移动动作方法12.2脚步移动技术分析13.上海市七宝中学排球队脚步练习方法的现状调查分析23.1上海市七宝中学排球运动开展现状23.1.1上海市七宝中学队员对排球脚步移动的认识23.1.2上海市七宝中学排球脚步移动训练开展情况23.1.3上海市七宝中学排球指导教师的情况23.2上海市七宝中学排球队脚步练习的情况33.2.1排球脚步练习的特性33.2.2排球脚步练习的意义33.2.3排球脚步练习的应用33.3排球脚步练习的成效分析33.4在基本学校日常排球训

5、练中培养脚步移动的方法43.5在对抗性训练中，培养正确的脚步移动方法44.排球练习方法的锻炼价值44.1改善排球训练者的生理健康状况44.2促进排球训练者的心理健康44.3增强排球训练的社会适应能力45.结论与建议5参考文献61.研究方法1.1文献资料法研究者通过分析比较教育类、体育运动类的文献，学习国内外的经典教学成功案例。以此保证研究过程中不偏离研究核心，能够在充分理论知识的基础上进行实践。查阅文献资料能够更高效更精准地进行试验研究，在查阅文献资料的过程中发现研究的方法和研究的漏洞，及时的对研究对象进行分析和调整，保障研究的顺利进行。1.2问卷调查法

6、以问卷调查的形式来分析上海市七宝中学排球队排球训练的情况，以及对排球脚步练习的理解程度、应用效果等方面。在七宝中学排球队排球运动和脚步训练的过程中，应在现场对七宝中学排球队排球脚步练习参与的情况进行观察和记录。经过长时间反复观察七宝中学排球队排球脚步练习参与和运动的情况，对现存的问题提出解决办法，并对潜在问题作出评估和预案。最后，分析调查的结果和数据，以此来进行对上海市七宝中学排球队排球发展的研究分析。1.3数理统计法通过实地走访和调查了上海市七宝中学，记录下了有关七宝中学排球队排球脚步训练的相关数据，使用数理统计的方式对所有调查得到的数据进行分析和总结

7、。通过运用数理统计的方法，主要以得出三类分析的基本数据为主，分别是：上海市七宝中学排球运动开展现状、上海市七宝中学队员对排球脚步移动的认识、上海市七宝中学排球脚步移动训练开展情况。为论文的数据分析做了基础，也保证了论文数据来源的真实性和准确性，有利于论文展开写作和分析。2.排球脚步移动方法分析2.1脚步移动动作方法排球脚步移动需要一定的提前准备，但是提前准备的时间并不是十分充足的，排球运动员需要根据场上局势的变化，合理地采用脚步移动的准备，以便能够第一时间赶到排球的掉落点。起动是排球脚步移动中最主要的一个环节，也是最为重要的，在准备的基础上，队员需要迅速

8、地抬腿，使得自己身体的重心能够提前向某个地点进行移动，在移动的同时要运用交叉步法