早春时节高血压如何做好康健攻略

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1、早春时节高血压如何做好康健攻略导语：寒冷的冬季过后，我们迎来春暖花开的春季，但这对高血压患者来说却不是一件好事，春季气温不稳定，时高时低，特别是“倒春寒”等现象。在及时加衣的同时，也提醒广大的高血压患者：春季谨防高血压惹是非！这个春天，高血压‘保卫战’的号角已经吹响！Q：我是高血压患者，一直有服用降压药，血压还算稳定，温差如此大的春季对我的病情会造成影响吗？A：每年春季3-4月是高血压高发期。季节转换之际，乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升，血管承受不了压力容易破裂，如不及时采取有效预防措施，会突发脑溢血、中

2、风危险。一是这个时期气温还很低，且天气变化无常，忽冷忽热，容易引起血管痉挛。特别是老年人，血管弹性差，多数伴有血管硬化和血管狭窄，气候的突然变化常常会刺激血管痉挛而引起心肌供血减少，严重的会诱发心绞痛、心肌梗死。二是随着气候转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。有的老年人、特别是患有心血管病的人，心脏对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，如果活动量掌握不好，容易诱发心绞痛或心梗。三是人到老年，自身免疫功能下降，户外活动增多容易发生感冒、发烧，肺部感染等呼吸系统的疾病，这些病又都会诱发或加重心血管疾病。Q

3、：需要警惕哪些症状呢？A：细节决定成败，高血压患者应注意生活中的一些小现象，可避免酿成大祸。头晕，头痛。作为高血压的常见症状，高血压患者应注意，久蹲容易使人头晕、头痛，高血压应谨慎对待，做好身体检查。烦操、心悸、失眠。高血压患者大多遇事易激动，心悸、失眠较为常见，容易导致人体抵抗力降低。精神不振，注意力不集中。"春困”导致人精神不振，注意力不集中，高血压患者应该警惕，这可能是一种发病的症状，勿错误认识这一假象。Q：既然春季时节，高血压的发病几率那么大，我可以在平时用药基础上再增加一些药物来预防吗？A：很多高血压患者知道

4、春季血压容易波动，于是擅自增加了一些疏通血管之类的药物，为这样可以预防高血压危险。其实，这样的做法是不恰当的。过度服用高血压类药物，有可能导致低血压发生，反而使血压变得更加波动。还有一些患者因为冬季已过，气温升高，就减少降压药的分量甚至是停用降压药。这种方法更不可取，这样不仅给高血压治疗带来困难，严重时甚至危及生命。春季气候多变血压波动较大，服用高血压药物的量不好控制，高血压患者可以选择一些有益于软化心脑血管的膳食补充剂来进行调理，如富含不饱和脂肪酸的鱼油。Q：我觉得在服用某些感冒药之后，会有心悸的感觉，这是怎么回事？

5、A：许多高血压的患者感冒后，常常自己到药店选用感冒药，吃了不但没有病情好转，甚至导致血压控制不稳定出现居高不下的状况。对于有鼻塞症状的高血压病人来说，要慎用含有盐酸伪麻黄碱的感冒药！临床研究显示，盐酸伪麻黄碱具有收缩上呼吸道毛细血管、消除鼻咽部黏膜充血、减轻鼻塞症状的作用，但盐酸伪麻黄碱同时能使血压升高，且作用持久，还有使心跳加快等不良反应，会加重高血压患者的病情，甚至带来生命危险。专家建议，高血压患者更应该通过日常锻炼和饮食增强身体自身的抵抗力，平时多食用富含多种维生素的蔬果，摄入足量的优质蛋白，远离感冒。对抗高血压

6、‘春季攻势’的超级武器超级装备一：膳食平衡饮食清淡、少腻少盐是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。在这一原则的指导之下，高血压患者要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。总之，要食不厌杂，主副、粗细、荤素合理搭配，做到膳食平衡。超级装备二：锻炼有度春季是运动的最佳时节，有利于人体吐故纳新，特别是高血压患者。在春天这个疾病多发的季节坚持户外锻

7、炼，可增强人体免疫力，不易得病；可改善机体代谢，改善血液循环，消除疲劳、抑郁，调节心理；晒太阳，增加维生素D，有利于钙的吸收，可防骨质疏松；吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。高血压患者可外出春游、旷野踏青，可爬山、慢跑和散步。但锻炼一定要有度、有序、有节。超级装备三：春捂防病因“倒春寒”的存在，才有春捂之说。高血压患者更应春捂，以利于血压的调控。如果捂得不及时，感冒就会缠身，对高血压患者来讲无异于雪上加霜。但捂要适度、适时，切忌千篇一律。对调节能力较差的

8、老人和高血压患者来说，衣着不宜单纯地求捂，而应根据气候变化添减衣服。特别要戴好帽护好脑，穿好背心护好背，鞋袜宽松护好脚，即“抓好两头，带好中间”。超级装备四：补充水分许多营养物质要溶于水才能被吸收，许多代谢产物也要通过水，才能经肠道和肾脏排出体外。而春天多风少雨，气候干燥，缺乏水分，会使血液黏稠，血管阻力增加，心脏负担加重，血压升