弧线滑雪—身体定位

《弧线滑雪—身体定位》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、弧线滑雪—身体定位弧线滑雪概念起源于20世纪80年代末的Alpine雪板滑雪。滑板工业从那时到现在一直迅速增长，越来越多的滑雪者体会到弧线滑雪的乐趣。但是作为一种全新的理念，许多滑雪者在弧线滑雪中犯了很多错误，比如错误的身体定位。在这方面，我们将看到问题的一些方面和理想划弧线的正确身体定位指导。滑雪者趋向于使它们的臀部，膝盖和脚连在一起朝向同一方向。但是，对于转弯最基本的部分，有些滑雪者不能很利落、平滑地穿过，因为它们的膝盖定位不是很正确。不是挨的太近就是离的太远。这有一些方面的问题是关于为什么滑雪者不能正确转弯的：nA字型在滑板滑雪定位的时候，滑雪者大多都把膝盖定在脚的内侧

2、。与此同时，滑雪者学习平行滑时把重点放在操纵，加压及关注他们的滑降和腿部控制上。这会导致他们外侧的腿比内侧的腿控制的要好，减缓膝盖以A字型定位的时间。n边缘空地另外一个问题是没有提供转弯最后所需要的边缘空地，它能支持并抵抗转弯时的巨大冲击力。没有边缘空地时，滑雪板外侧可能失灵，让你和你膝盖的联系要比和脚的联系要密本文由yizhiyu编辑，来自：滑雪行程52ski.cn切。最初转弯的阶段不要挡住你内侧的腿，遵从这些指导：u你可以以A字型打开，不用滑雪杖跑两次，这样就可以减少最初转弯时的障碍，使你滑的更顺畅。没有雪杖，你可以用空手支撑腿，防止转弯过大。u转弯时，把手轻轻放在超过腿

3、内侧的地方做两次。u现在拿起你的雪杖，注意你内侧的腿。保持你身体的意识是很重要的，尤其是臀部到脚的部位。这样转弯的时候就会注意到膝盖和腿了。穿越是转弯的一部分，其中你的身体需要倾斜到滑雪板外，使它斜向新边上。转弯后期开始穿越，然后像它名字暗指的那样，在下一个弯开始前，到滑雪板倾斜到新边时穿越它。你必须积极地穿越它，因为它能为转弯提供很好的边线控制。一次无障碍平滑的穿越特别注意身体的某些部分。比如很多滑雪者在转弯和穿越时不能很好地运用臀部。我们必须了解在哪儿，什么时间移动你的臀部。在这部分，我们需要看一些划弧线时怎样运用你的臀部的指导。找一些可以让你穿越和转弯的既干净又宽敞的斜

4、坡找到后，开始准备穿越斜坡。开始转弯快到达那点时，把手放在本文由yizhiyu编辑，来自：滑雪行程52ski.cn臀部朝上的部位，用点力抵住它。你想往哪转就把臀部的力往哪用，也就是说，超过你的滑雪板以便下一个转弯时帮你改变边线。开始时要缓缓地转，并在离底线较近的斜坡上。然后再逐渐增加离底线的距离。一个平滑的转弯一定要身体的几个部位运用正确。同时还要不断的练习，自信，技术和耐心，这样你就会习惯身体的定位，免去障碍并做出平滑的转弯。搓雪转弯(skiddingortwistingturns)前面讲了“搓雪”的技巧，这次讲一下“搓雪转弯”。使用卡宾板又称大头板（carvingskis

5、）转弯时，基本有四种方式，搓雪转弯，先搓后卡转弯，先卡后搓转弯，和卡宾转弯。从技术难度角度看，以卡宾转弯最难，搓雪转弯为最容易。在我们实际滑行时，这两种转弯技术都是必不可少的，必须要学会的！雪场的大部分教练都是教雪友学习搓雪转弯的。搓雪转弯的技术是使用范围最广的技术，我们在雪道上滑行时，需要对滑行速度及转弯的弧度做控制，一般都是采用搓雪的技巧来实现的。很多人都能搓雪转弯，但是，准确地按着自己的需要本文由yizhiyu编辑，来自：滑雪行程52ski.cn去搓雪转弯并不是每个人都容易做到的。下面用典型的搓雪转弯来说明一下搓雪的运动原理，以及实际滑行时搓雪转弯的感觉。典型的搓雪转弯

6、是在C弯的前半部分里开始让雪板搓雪，然后保持这样搓雪的状态滑到下半个弯，然后做重心转换。转弯的时候，滑雪者一般要利用雪板的三个轴（上下轴，前后轴，左右轴，见我以前的帖子）来驱动雪板，搓雪转弯时，要充分利用雪板的上下轴，让我们有种旋转双脚的感觉，这个旋转的动作非常重要!为了方便我们旋转双脚，重心转换时，我们要有引申的动作，即身体的重心要向上移动来帮助释放对板子的压力，让双脚更容易地驱动双板（这个动作是发生在中性位置，或者叫做转换带）。转换结束，进入下一个弯的瞬间，身体重心再向下移动，即身体下压的动作，引发身体对雪板加压，同时继续旋转双脚来带动双板一边推雪一边旋转，雪板向弯外侧推

7、雪时，主要是板尾部推雪，也就是板尾控制的动作。搓雪转弯时，入弯的瞬间要感觉到双脚的大拇指往回钩，即往弯内侧回钩，而双脚掌的后端，或者通俗点说“脚后跟”要往弯外侧蹬。雪板的动作是：板头沿着弯的轨迹滑行，而板尾要推到弯的轨迹外侧。如何做好这个动作呢？转换后身体要下压，下压的本文由yizhiyu编辑，来自：滑雪行程52ski.cn同时，板尾要往弯轨迹的外侧推出，这两个动作要流畅地连续发生！入弯时板尾向外推的动作需要身体做出外向倾的姿势（即反弓的动作）来配合，这样入弯后雪板才能感受到雪面的阻力，并保持着这个阻力