考试心理和方法指导

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1、※命运何须天做主，江山必许我称雄！※2013年高考考前指导(提纲）分两大部分：第一部分，与知识水平和解题能力无关一、必须牢记的几个观点（什么样的思想指导什么样的行动）1、高考是考生实力（知识能力、意志体力）的较量，也是考生智慧（心态技巧）的竞争！——正确认识高考，是高考获胜的前提。2、复习和考试永远是一项令人遗憾的“艺术”。成功的考生不是没有遗憾的人，而是将遗憾数目减至最少，将遗憾程度降至最低的人！——做个成功的考生。3、将高考“日常生活化”──高考就是平时的一次小考，而题目又比平时的好做。——淡化高考，有利于超水平发挥。4、必须万无一失的是心情，保证万无一失的是细节和心态！——心态平

2、和，注重细节，才能保证心情愉快。5、成材的道路不止一条，成功的机遇不可错过！——不夸大高考对一生的影响，也不忽视高考对拥有美好生活的意义。二、成功者的启示1、章德话高考——◎高考就是一场普普通通的考试，不要想得太多，把自己知道的工工整整地写在答卷上就行了。◎答卷时要有策略，不要幻想还有时间来检查，那是不可能的，除非你是天才；一定要把会做的作对，将答案写到答题纸上。◎高考没睡好，不要怕；关键在于有一种和平的心态。我就是没睡好才考上清华的！2、阳二荣的启示——要有正确的应试态度3、袁部长和伍校长的启示——要有必胜的自信心4、肖处长的启示——要有居高临下的气势5、伍贤运、伍敏芝、吴铁彬、陈瑞

3、文的启示——关键时候要顶得住三、应试心理与应试技巧1、要有轻松愉快的心境2、要有专一的心力3、要养成良好的应试习惯4、要充分重视第一场考试5、要及时转移注意力四、陈老师的忠告（一）并非危言耸听——自信者胜，自卑者败；细心者胜，粗心者败；卷面洁净者胜，卷进面马虎者败。（二）信不信由你※最后悔也最痛苦的是看错题、看漏题和填涂错误或填涂不合要求失分！※最可恶的是自己吓自己！※最悲哀的是自己不相信自己！★2013年高考奇迹，一定属于勇敢、有志气、有智慧且不屈不挠的314班人！★88※命运何须天做主，江山必许我称雄！※第二部分，高考前夕话复习一、要充分重视考前复习的意义①查漏补缺；②理清线索；③

4、总结规律；④强化记忆；⑤保持感觉。二、要突出考前复习重点①突出基础知识；②突出考试重点；③突出陌生点。三、要掌握考前复习方法忆一忆：发现缺漏翻一翻：查补缺漏想一想：摸索规律做一做：保持感觉记一记：巩固所学四、要合理安排考前复习时间①五月份最后冲刺，要全面开花，要全力以赴，要圆满完成二轮复习任务；六月份休息调整，要查漏补缺，要总结提高，要养精蓄锐，保持良好心理和精神状态。②每天复习内容既要补劣势科目，又要保优势科目，各科兼顾。③六月六日晚至六月八日中午则宜考什么看什么，考完什么丢什么。（要充分认识瞬间记忆对于考试的不可忽视的作用。）★2013年高考奇迹，一定属于勇敢、有志气、有智慧且不屈

5、不挠的314班人！★88※命运何须天做主，江山必许我称雄！※※成材的道路不止一条，成功的机遇不可错过！※必须万无一失的是心情，保证万无一失的是细节和心态！※复习和考试永远是一项令人遗憾的“艺术”。成功的考生不是没有遗憾的人，而是将遗憾数目减至最少，将遗憾程度降至最低的人！※高考是考生实力（知识能力、意志体力）的较量，也是考生智慧（心态技巧）的竞争！※将高考“日常生活化”──高考就是平时的一次小考，而题目又比平时的好做。考试心理和方法指导（提纲）新化二中陈代理一、要有正确的应试态度（“榜上无名，脚下有路！”阳二荣）二、要有必胜的自信心（“我是拳王，阿里必胜！”袁华荣）三、要有轻松愉快的心

6、境（回忆自己学习上成功的经历，体会胜利时的喜悦心情）四、要有居高临下的气势（居高临下至少可以长自己志气！杨卫、肖文辉）五、要有专一的心力（排除一切外界环境的不良刺激，保持沉着、镇定。）方法：端正坐姿；做深呼吸；揉眼睛；自我暗示——“高考这么大的事，不紧张才怪呢！”坐在考场等待发卷时，要对自己宽松些，允许自己的心脏“咚咚”直跳，允许自己“似乎脑子一片空白”。这时，你别光看别人好像都坦然自若，唯独自己紧张，其实应该告诉自己：“谁紧张谁自己知道，只是别人看不出来罢了。”要不断给自己发出下面的暗示信息：“我平时的功夫摆在那里，功到自然成，不会失常到哪里去，也许还会来个超常发挥呢。”“就当做平时

7、的一次模拟考试，平时不是很好吗”等等，千万不要给自己发出反面信息，来自己吓唬自己。六、要养成良好的应试习惯，掌握一定的应试技巧1、清工具，充分准备——①清点考试袋：两支以上0.5mm黑色签字笔，效果不错的橡皮擦、垫板、三角板、圆规等作图工具；风油精等等。②进考场前5分钟上好厕所。2、正姿势，正襟危坐——进考场后，先找到自己的座位，把考试袋放到桌子上较安全的地方（切勿太靠边），然后正襟危坐，等待老师交待有关事项、发卷；切勿趴到桌子上或者高声大叫。