拨球需要特别注意的三点

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1、拨球需要特别注意的三点拨球是乒乓球运动的基础，拨球教学视频和教学文章比比皆是，我的体会是，拨球需要特别注意三点：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一是步法:调整脚步，身体要正对着来球。二是身法:在拨球之前左肩要对着来球稍微往前顶一下（以右手持拍为例），但是幅度不宜过大。拨球的时候右肩在腿腰腹的带动下同样往前顶，但是顶的幅度比左肩前顶的幅度要大。三是手法:引拍的时候手腕自然内收，收拍时拍形与小臂成一直线，形象地说，收拍的拍形拍柄正对着身体，拍头正对着前方。业余迈向专业的十个要点一、握拍看到这第一个要点，估计会有不少朋友不屑一顾：

2、这谁不会呀！怎么舒服怎么握呗！很多高手也是这么说的呀。其实不然，很多老球友之所以多年以来水平止步不前，恰恰是忽略了这一点，从而带来以下弊端：手腕不固定，乱甩；发力不集中；动作随心所欲，难以定型。看到这些弊端，再想想自己是否也是如此呢？估计有心的朋友应该有所领悟了吧。好吧，下面我就从“手指”和“手腕”两方面具体说说如何“正确”握拍：1、手指有这么一句话很流行：“大臂打球小学生，用小臂打球初中生，用手腕打球大学生，用手打球专业队，用手指打球国家队”，也就是说打球的最高境界是用“手指”打球。但是“真正”理解这句话的人又有多少呢？我观察了不少业余选手握拍，有

3、不少人是这样握拍的：说句不客气的话：这种握法的“大拇指”和“食指”纯粹就是个“摆设”！！！不知道用“大拇指”和“食指”来打球的人，他的球技永远别想迈入“专业”水平！！！再看看拍柄和拍面连接处的这个斜槽，请问各位朋友：你可曾想过它的作用？如果你此前没想过，没关系，我来告诉你：它是便于大拇指抠住之后发力的！也就是说你的大拇指第一节要“弯下来”紧紧抠住斜槽（看看比赛视频中专业运动员，他们的大拇指就是“弯下来”抠住斜槽的，而不是抻直了像个“摆设”）：(横板握法拇指和食指真的太重要了，希望可以引起你的注意！！！)除了大拇指外，食指的作用同样重要：把食指向拍柄方

4、向移动，紧紧顶住拍面：注意了大拇指和食指的正确位置之后，你再试试看。怎么样？是不是感到和以前完全不一样呀：拍型固定，不会再乱甩，而且更容易发力！2、手腕要想迅速提升水平，手腕和手指一样重要，但是不少业余选手受“怎么舒服怎么握”说法的影响，很自然地采取了这种“勾腕”手法：（最好不要勾腕哦！！！还是有比较大的危害的！！！）正确的方法是“吊腕”（照相时角度没取好，我是一只手握拍，一只手拿相机，怎么看得有点象“勾腕”即前臂伸直后手腕下压，从而保证击球区和前臂在“一条直线”上。这种握拍方法的好处不言而喻：因为击球点和前臂在“一条直线”上，发力更集中，选手的自身

5、发力能更好得传递到球上面。看看那些受过训练的小朋友，力量不大，但是打出来的球速度并不比大人差，其原因就是他的发力更集中，不分散！此外，拉弧圈球时还须“展腕”，看看比赛视频就知道了，专业运动员在大动作拉弧圈球时几乎都是采用了手腕外展的动作：二、站位：一句话：站位不退台！首先声明，这纯属个人观点，欢迎持不同观点的朋友共同商榷。（迫不得已不退台，俺也同意这个观点，你呢？？？）我之所以认为这是一个“要点”，是因为通过反复观看比赛视频并倾听嘉宾解说，我才发现不仅仅是直拍，即便就横拍而言，中国选手也是能不退台尽量不退台。我再说详细点：中国横拍选手和欧洲横拍选手相

6、比，呈现出不退台，动作小，速度快，重视前三板的特点（不过王励勤好像是个例外，他的打法类似于西方选手，但同时也融合了中国打法的一些特点）。前段时间在“先锋乒羽”频道看了江天一和波尔的比赛，解说就说江天一的打法基本和欧洲选手相同，动作大，离台远，但问题是对手本身就是欧洲超一流选手，再加上力量不如欧洲选手（王励勤是个例外，要不怎么人称“大力”呢），江天一这种打法自然就处于劣势。说到这，肯定有朋友持不同看法。实际上，我并不是说“远台对拉”不重要，因为我的帖子主要是针对想提高技战术的业余选手而言，而那种能够发大力远台对拉二三十个回合的高手另当别论，更何况国际比

7、赛中远台对拉七八个回合以上就必定能获得满场观众的一片喝彩声。当然，要辩证地看“站位不退台”，我的意思是能不退台尽量不退台，但是如果碰到高手被逼无奈退台时，还是要具备一定的防守和“远台对拉”功底的。说白了，“站位不退台”就是你必须具备一种“迎前”、“进攻”意识，尽量抢先上手，不有句名言：“进攻才是最好的防御”吗？！三、发球：也是一句话：动作要小。具体而言就是注重“前臂”、“手腕”、“手指”和“腰部”的合理运用。发球的重要性大家都知道：占据主动。关于这一点无需多言。重要性倒是知道了，但实际应用中又有多少人落实到实处？要么发球太随意，要么想发好球却往往质量

8、不高，甚至造成无谓失误（君不见不少业余选手咬牙瞪眼拼命发球，动作大，不但隐蔽性差，而且质量不高，往往出台或下