药食同源的十八种水果

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1、药食同源的十八种水果—杨菲菲苹果实平安的象征，是看望病人的必备治果，平安夜必备之果。苹果还能防癌，防铅中毒。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。平安之果——苹果果中珍珠——樱桃★樱桃自古就被叫做“美容果”，含铁极其丰富，居各种水果之首。每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍。★常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。水果皇后——草莓※草莓原产于南美洲智利。美国、日本和欧洲是三大生产基地。※草莓含有丰富的草酸、水杨酸、柠檬酸等物质，有减肥和防止皮肤衰老的功效。中华圣果——猕猴桃℅猕猴

2、桃原产中国，1900年英国引种后于1906年传入新西兰，经过驯化改良，成为优良果品。℅猕猴桃果肉中维生素C含量比柑橘高8倍，比苹果高19倍之多。℅猕猴桃可生食,或去皮后和蜂蜜煎汤服。用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤。黄色象牙——香蕉●香蕉是世界三大果品之一，原产亚洲东南部地区。历史悠久，生长地域广阔，几乎包括了南北纬30度内的所有热带和亚热带地区。●香蕉含糖量高，具有低脂肪、高能量、易消化、滑大肠等功效。长寿象征——桃子我国是桃树的故乡。有3000多年栽培历史。西汉时期经“丝绸之路”传到中东和欧洲。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；桃仁提取物有抗凝血作用

3、，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗诱人的黄——杏●杏是我国最早栽培的果树之一。●杏以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸甜适口为特色，在春夏之交的果品市场上占有重要位置，深受人们的喜爱。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐。杏果有良好的医疗效用，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒.闺秀之果——李●我国种植李的历史长达3000多年，分布甚广，因此有“桃李满天下”之美言。●李肉中含有多种氨基酸，生食之对于治疗肝硬化腹水大有益处。时令佳果——菠萝●菠萝原名凤梨，原产巴西,16世纪时传入中国,有70多个品种

4、,岭南四大名果之一。●菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物，具有解暑止渴、消食止泻之功能。清甜可口——梨梨水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管.冰凉一夏——橙子橙子是柚子与橘子的杂交品种，起源于东南亚。橙子中含有丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。果之美者——柚子柚子盛产于南方。柚子含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸。柚子有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

5、吉祥如意——桔子◆桔子因与“吉”谐音，成为珠三角地区人们迎春祝福的物品之一。◆桔子皮含有丰富的维生素B，能维持毛细血管的韧性。它与维生素C配合，可增加维生素C对坏血病患者的治疗效果。◆经常吃桔子可以预防老年中风，这和桔中含有大量的维生素C有关。维生素C在体内的抗氧化作用，对减少吸收胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪具有重要的作用。热带果王——芒果芒果原产地印度有4000多年历史。芒果所含有的维生素A、胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用，具有防癌、抗癌、美化肌肤防止高血压、动脉硬化等作用消暑佳果——西瓜西瓜起源非洲沙

6、漠地区。属葫芦科西瓜属植物。历史长达4000多年。西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖；能清热解暑，除烦止渴。瓜中上品——哈密瓜哈密瓜是甜瓜的一个变种，维吾尔语称“库洪”，原产新疆吐鲁番地区。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，是夏季解暑的佳品。戈壁琼浆——葡萄葡萄原产里海、黑海和地中海沿岸。公元前139年~126年汉武帝派遣张骞出使西域时从中亚西亚引入。葡萄主要有鲜食、酿酒、榨汁和制干等用途。从中医的角度而言，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含　铁量丰富，所以补血。水果精灵——石榴石榴果实营养丰富，原产于西域，汉代传入我国。石榴的营养特别丰富，含有多种

7、人体所需的营养成分，果实中含有维生素C，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。谢谢大家预祝大家圣诞快乐.