陈氏太极拳对焦作市民体质的影响

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1、本科生毕业论文陈氏太极拳对焦作市民体质的影响系别体育系专业体育教育年级2008级学号学生姓名指导教师职称完成时间3独创性声明本人郑重声明：所呈交的毕业论文（设计）是本人在指导老师指导下取得的研究成果。除了文中特别加以注释和致谢的地方外，论文（设计）中不包含其他人已经发表或撰写的研究成果。与本研究成果相关的所有人所做出的任何贡献均已在论文（设计）中作了明确的说明并表示了谢意。签名：年月日授权声明本人完全理解贺州学院有关保留、使用本科生毕业论文（设计）的规定，即：学院有权保留并向国家有关部门或机构送交毕业论文（设计）的复印件和磁盘，允许毕业论文（设计）被查阅和借阅。本人授权贺州学院可以

2、将毕业论文（设计）的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编论文（设计）。本人论文（设计）中有原创性数据需要保密的部分为（如没有，请填写“无”）：签名：年月日指导教师签名：年月日3陈氏太极拳对焦作市民体质的影响摘要21世纪以来，物质生活极大丰富的同时，人们越来越意识到健康的重要性。养生保健也成为时下最热门的话题。太极拳作为阴阳调和，增强体质和预防疾病的有效手段，日益受到人们的青睐。而在素有“太极故里”之称的河南省焦作市更是一片热潮。本文采用文献资料法、问卷调查法对河南理工大学，焦作百货大楼以及陈氏太极拳爱好者进行走访调查，抽样调查以及问卷调

3、查，主要从习练者的亲身感受以及与未练习者进行对比。得出了陈氏太极拳对焦作市民总体的体质有良好的提升作用。关键字：陈氏太极拳；体质；影响IIIChenTaichiinJiaozuocitizenphysicaleffectsABSTRACTThe21century,themateriallifeenrichedatthesametime,moreandmorepeoplerealizetheimportanceofhealth.Thehealthcarehasbecomethehottesttopic.Taichigetmoreandmorepopularasaeffectiveme

4、aninYinandYangmediate,improvetheirhealthanddiseaseprevention.Andinknownas"hometownoftaichi"Jiaozuocityisalsoapieceofboom.Thispaperadoptsliteraturedatamethod,questionnairesurveymethodofHenanUniversityoftechnology,JiaozuodepartmentstoreandChentaichifansforvisitingsurvey,theinvestigationandsampli

5、ngquestionnairesurvey,mainlyfromtheuseofpersonalexperienceandcomparedwithnotpractitioners.ChentaichiobtainedtothehealthoftheoverallJiaozuocitizenshavegoodroleofascension.Keywords：Chentaichi；physique；effectIII目录摘要IABSTRACTII1前言12陈氏太极拳简介22.2陈氏太极拳的特点22.2.1太极拳是人体辨证运动的科学过程22.2.2太极拳是内外兼修的拳法22.2.2.1太

6、极拳的吐纳之术22.2.2.2太极拳的导引之法32.2.3符合经络学说原则的螺旋缠丝运动。32.3陈氏太极拳的健身作用32.3.1对神经系统，心血管系统以及消化系统的调节42.3.2对呼吸系统以及循环系统的调节42.3.3对运动系统的调节43陈氏太极拳在焦作的发展状况及其影响53.1陈氏太极拳在焦作的发展53.2陈氏太极拳对焦作市民体质的影响53.2.1陈氏太极拳对焦作市高等院校学生体质的影响63.2.2陈氏太极拳对焦作市企事业单位人员体质的影响73.2.3陈氏太极拳对焦作市中老年人的体质影响73.2.4陈氏太极拳对焦作市女性月经的调节作用83.2.4.1从太极拳的阴阳调和来看待经

7、期问题93.2.4.2从太极拳的舒经活络来看待经期问题94结束语9结论9附录11附录1陈王廷《拳经》总歌11附录2陈氏太极拳螺旋缠丝法诗二首11其一11其二11附录3十三行势功歌12注释13参考文献14致谢15III贺州学院本科生毕业论文（设计）1前言在华夏五千年文明历史长河中，孕育了无数颗璀璨的明珠。而深深扎根在中国传统哲学、中国传统养生学、中国传统健身学、中国传统医学、中国传统美学等多学科的广袤沃土中的太极拳无疑是其中闪耀夺目的一颗。自1978年11月邓小平题词“