健康“宅”生活

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1、健康“宅”生活2010年春天，宅男，宅女，宅经济日渐成为拉动GDP的增长点，怎样把宅生活进行到底？怎么宅的舒适又健康？淘康鸟提出10个健康方案，快来看看吧！ NO．1最大享受——睡到自然醒睡到自然醒是每个人都向往的生活，值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。康祝薰衣草保健枕（可调式）原料：薰衣草英文名:Lavender又名：香水植物薰衣草是中国民间传统草药，具有发挥性的芳香气味，缓缓释放且久留于空间，

2、通过呼吸系统，促进人体吸入氧气量及体内气体循环，排除二氧化碳，从而使人心旷神怡，精力充沛，血液循环旺盛，免疫力和机能活力明显提升。 NO．2舒适自在的衣物把那些西装革履统统丢到一边，你可以尽情选择透气、吸汗性好的运动装扮，宅女们更可以选择运动BRA，比普通胸罩在移动时减少74%的移动变形，让S行身形保持的更久些。NO．3解放脚丫赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想起都让人起舞。赤脚走路不仅能愉悦心情，对身体的好处更是显而易见：赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢和地面接触、摩擦，进而通过神经传

3、输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。别忘了，入睡前，取出足浴盆，加入几滴精油，美美地泡个脚！推荐1：精锐加热冲浪型按摩足浴盆淘康鸟商城价：678元功能：红外香蕈：对足部进行局部红外照射，起到舒筋活络、促进血液循环的功效，同时可充分享受香蕈安神调理。控温加热：低温、高效自由选择，有利于肌肉，神经放松，按摩效果更好。振动按摩：不断刺激按摩脚底穴位，消除疲劳，舒缓精神紧张、改善睡眠增进健康。磁力养护：有效促进血液循环、改善人体生理磁场，消除疲劳。 推荐2：兄弟多功能足浴盆WL-505淘康鸟商场价

4、：242元功能：1.加热保温2.气浪按摩3.红外线热疗4.磁力保健5.振动按摩 NO．4培养一项爱好宅人有着大量可以自由支配的时间，因此也更有条件成为某一项特殊爱好的达人。盆栽，音乐，绘画，手工，悄悄的进行吧，生活就是这么点滴成河。 NO．5每天30分钟，享受阳光下的运动宅人们容易发胖的部分原因就是缺乏每日必需的运动量，不要小看每天30分钟的运动，作为重视健康的你，贵在天天坚持！每天早晚到小区或附近的林荫上快走几圈，让身体微微发热。想知道今天你走了多远，消耗了多少卡路里吗？计步器是你的好帮手：欧姆龙

5、计步器HJ-106淘康鸟商场价：130元功能：1、有效步数显示：最大可测范围为99,999步2、有效步行时间显示：最大可测范围为1,440分3、消耗卡路里显示：最大可测范围为99.999卡4、消耗脂肪量显示：最大可测范围为999，9克5、记录：可存储当天至7日前为止的数据6、时间显示：24小时显示 NO．6能增加自信心的镜子镜子可以培养人的自信心，镜子的反射可以从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，缓解视觉疲劳。在家中多放几面镜子，更容易保持身材，远离邋遢形象。 NO．7朋友周末来相聚宅人可以

6、通过电脑，通过网络和世界每一个角落的人进行联系，但这些都无法取代面对面的沟通交流带来的愉悦和温馨。SO，每个周末，每个月底，招呼知己好友，到家中聚餐，到郊外踏青，到商业街狂购，分享生活的美好如此简单。NO．8SOHO，每两小时一个健康BREAK还是电脑，还是网络，专家提醒宅人们，连续工作或上网面对电脑最好不要超过两小时。可以下载一个小软件，每隔一、两小时自动提醒你休息，起身动一动，做一下眼保健操和身体舒展。 NO．9享用BRUNCH我们知道Breakfast和Lunch，那你听说过1986年英国人发

7、明的另一种进餐方式Brunch吗？即Breakfast和Lunch的组合。在睡到自然醒，享用一顿比Breakfast丰富，比Lunch清淡的Brunch，继续为自己健康加分！清华力合配餐秤TH622淘康鸟商城价：108元说明：最大/最小量程：2kg(4.4lb)/10g(0.02lb)分度值：1g(0.1oz)LCD大小：35x15mm(1.4"x0.6")面板：耐压玻璃面板Φ160x4mm电池规格：1xCR2032 NO．10一周一次排毒宅在家中，我们体能的消耗比出门上班时至少少了20%，如此一来

8、体内会累积多余的热量和脂肪。怎么办呢？让自己多喝水和新鲜的果蔬汁，每周“断食”或“素食”一天，排除体内毒素，让身体变得更轻盈。