心理压力对青少年的影响

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1、心理压力对青少年的影响作者：佚名文章来源：本站原创点击数：198更新时间：09-06 【摘要】：进行心理学压力方面的研究对在学的我们，有着极大的好处。在几周的研究学习过程中，我组成员从心理压力的意义来源、影响程度因素、对青少年的影响及缓解压力的方法五个方面进行研究。在此阶段，不敢说有什么新的发现，但对于我们这的确是一个学习的过程。研究压力问题是非常必要的。在现实生活中，压力对任何人几乎都是不可避免的。压力是最普遍、最严重的心理问题。材料表明，在2万多名学生中，36.7%的学生以为压力问题严重存在，与其他心理问题相比，压力所占比例以独居群首。一、什么是压力心理学上，把个人面对具有威胁性的

2、刺激情况而一时又无法摆脱困扰时的被压迫的感觉称作压力。二、压力的来源压力的来源也是多方面的，生活中家长的期待、老师的厚望、同学间的竞争等等都会让人产生紧迫感，心理压力的来源主要来自外部和内部两个方面。外部压力主要来自于学习环境、生活条件的突然变化，人际关系中的矛盾、冲突和各种意外的打击和挫折。如：车祸、火灾、受到老师的不公平对待、学习上很努力，但成绩上不去等等。内部压力主要来自过高的自我期待，过强的心理冲突和不健康的心理状态等等。如：给自己定下了不切实际的学习目标，当自己没有完成时，失落感增强，那种压力会长时间的存在，又如接近病态的绝对追求完美的心理。三、压力是否是影响人的心理健康的因

3、素在研究压力来源的时候，我们曾向几位同学提出同一个问题，但他们的反应是不同的。有人不把这件事视为压力，有人会因此事而紧缩眉头，这是为什么呢？压力是否影响以及在多大程度上影响人的心理健康，是受许多因素制约的，这些因素有：1、压力事件的性质。平时小考试的失利和高考前夕的压力系数不是在一个平面上的。2、他人能提供的社会支持。一个单位的新手和同单位的经验丰富的人接受来自小也是不一样的。3、认识评估和个人特征。其中特别重要的是生活态度，应对技能，自尊心等。所以我们要以自己培养一种乐观的生活态度，若说麻烦与压力是成正比的，那么笑容和压力便是成反比的。四、压力对青少年的影响压力对人的身体和精神都有危

4、害。平日里，我们时常看到或听到一些骇人听闻的事件。如：某某在高考的压力下自杀；某某无法承受自身和社会的压力而走向犯罪；还有因压力而导致的心理变态……听起来简直是无奇不有，种种的现实也实在让人寒心。我们还有着种种的猜测：古今中外，那些有成就而后来又自杀身亡的人，他们的自杀，到底有多少是由压力造成的？从他们的角度去想，压力多是来自个人和杜会，担心社会是否继续承认，苦恼自己是否还可以维持或创造的高度，一味的担心和苦恼，使压力越来越大，直至自己完全被压倒，做了命运的逃兵。若这样说，过重的压力对青少年有着很大的危害。1、使学生心情不好，情绪不高，心里感到压抑，引发抑郁情绪，而当今，在校园中，“郁

5、闷”也成了流行词。2、引起学生的敌对情绪，无论老师还是家长，一味的给学生施加压力，都容易让学生和他们树立敌对关系。3、学习压力还会引发头痛、胃肠功能紊乱、植物性神经系统紊乱等。而今，胃疼也成了校园的流行病，看来这和心理压力也有关系。4、对个性发展造成危害。人们常说中国孩子与外国孩子的个性发展相差得很远，这实际上也与在中国繁重的课业压力有关。5、长期存在的压力会耗损人的适应性能量，易患心理疾病。同时，使学生很难树立正确的学习态度。以上如此说压力的影响，也是有些悲观的。刚才也只是注意到了压力带来的负面影响，却忽略了压力具有的许多积极意义。正确的对待压力并合理利用压力，既可以锻炼人的适应能力

6、，还能成为激励人们斗志的动力。孟子曰：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”人无压力轻飘飘。而完全没有刺激、没有压力、没有要求的人，会感到沉闷，无聊，注意力涣散，生活无方向感。只要个人能正确对待压力，压力便成了好的“心理问题”。五、压力的缓解方法我们时常会听到他人这样相互鼓励，说要“化压力为动力”，而“化”是一个过程，也有着科学的方法。下面就如何应对压力提以下几点建议：1、树立正确的压力观。具体做法：可称为“觉醒式”：可以多阅读一些名人佳作，从他们的非凡经历中汲取精神，学习伟人的品格，为自己树立正确的压力观，正所谓

7、“打铁需要自身硬，再重的压力也压不倒”。2、要认识到压力在许多情况下都是难以控制的。具体做法：可采取“逍遥式”：俗话说“车到山前必有路”，暂退一步，等到时机在解决问题。3、采取行动。通过参加一些活动来缓解压力。具体做法有以下几点：“暴力式”：将自家的枕头N次扔上高空，等老妈发现时，压力也已经缓解的差不多了。“遐想式”：让大脑换个环境，想象着青山无数，绿水无数，让自然的魅力来帮你。若有条件的话，真的出去玩一次，那就更好了。“声东击西式”：也就是分