中老年人的心脑保健心源素

《中老年人的心脑保健心源素》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、心源素与慢性瘟疫温凯慧非典型肺炎中国内地死亡：349人香港死亡：300人台湾死亡：180人全球死亡：919人甲流中国内地死亡：11人香港死亡：36人台湾死亡：27人全球死亡：11516人世界卫生组织公布心脑血管疾病占总死亡人口的39.4%位居第一复发率高达87%位居第一致残率高达50%位居第一心脑血管疾病是危害人类健康的第一杀手！低知晓率低治愈率09年3月28日中国北京缺血性脑血管病防止进展高峰论坛近日，中国疾病预防控制中心慢性病中心防治研究室主任白雅敏指出，心脑血管病是目前我国发病率、致残率和死亡率最高的疾病，每12秒就有

2、一人因中风或心梗而倒下，每年我国有300万人死于心脑血管病，占全部死亡原因的40%左右。近五年来心脑血管疾病死亡率仍呈明显上升趋势。心脑血管疾病发病率高心脑血管疾病致残率高心脑血管疾病死亡率高心脑血管疾病复发率高心脑血管疾病并发症多心脑血管疾病的“四高一多”心脑血管疾病的八大症状八大症状表明已有心脑问题胸闷心悸头晕失眠心慌气喘疲劳体虚心脑血管疾病的危害心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50％以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理！心脑血管疾病发病机理、钙对心脏起

3、到的重要作用2、摄入脂肪过高脂类是人体重要的营养物质，难溶于水，将它们分散有水中往往呈乳浊状。然而，正常人血浆中脂类虽多，却仍清彻透明，这是因为血浆中的脂类都是和蛋白质结合，以各类脂蛋白的形式存在。高密度脂蛋白（HDL）的颗粒最小，但密度最大，能自由进出动脉壁，不会沉积于内膜，它经常不断地把堆积在动脉壁上的胆固醇运送到肝脏去进行代谢。这样减慢或阻止动脉粥样硬化斑块的形成和发展。因此，这种脂蛋白越多，人们就越不容易得冠心病。极低密度脂蛋白（VLDL）是肝脏合成的，主要含有内源性的甘油三脂；低密度脂蛋白（LDL）主要含有胆固醇。这两种脂蛋白颗

4、粒较小，易进入损伤的动脉壁，常把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，破坏性很大，人们称它是“致动脉粥样硬化脂蛋白”。现在我国人民生活水平提高了，我们每天吃饭都象过年一样，在餐桌上的肉类五花八门，从而造成了我们摄入脂肪量增高，于是过多的饱和脂肪进入人体的血液，胆固醇增高了，甘油三脂增高了，低密度脂蛋白增高了，三高现象出现了。我们的血管壁是凹凸不平的，这时，大量的油脂粘附到血管壁上，而血小板就会来修复血管壁，从而造成大量血小板的凝集，这已是心脑血管疾病的前兆。这时人体的血管壁越来越厚，血管变得越来越狭窄，血液流动越来越慢，于是造成供血不足。当脑

5、部供血不足时，就会出现头晕、恶心、眼前发黑、视物不清、麻木等现象，心脏供血不足就会出现心区疼痛、憋闷、间歇等现象。人体有一定的自我调节能力，为了供应肌体所需的血液，就会增加心脏的压力，使血压升高，形成高血压病。久而久之就会引起心肌劳损、当心脏推不动时就会心力衰竭。由于血管壁上堆积了大量的脂肪、游离钙、血小板以及纤维蛋白等杂质，真正的血管壁不能接触到新鲜的血液，接收的营养越来越少，血管壁出现“粥样硬化”、“玻璃样变”，憔悴、硬化，人就会怕碰怕摔，不小心就会有出血现象。3、自由基的产生氧气是人体所必须的，进入人体内的氧可以使体内的营养物质（如

6、葡萄糖）氧化，为身体提供能量。但进入人体内的氧有一部分会转化具有破坏力的“自由基”。当人情绪不好，接受了辐射，服了药物，以及食物中的农药、化肥进入人体产生大量毒素的时候，都会使人产生大量的“自由基”。“自由基”是氧化能力极强的化学基团，是造成人体老化及诸多疾病的罪魁祸首，它使细胞和组织不断被氧化而遭到破坏，导致多种疾病，乃至肿瘤的发生。而在人体的所有组织中，血管内膜是最易受到自由基的攻击而损伤。当血管细胞受损后，血液中的修复因子就要修复损伤处，但由于血脂沉积物，修复因子不能到达损伤细胞而逐渐沉积，血中垃圾就会阻塞血管，造成血栓。所以自由基

7、是心脑血管疾病的又一致病因素。找到心脑血管疾病的致病因素后，我们就可以找到相应的防治办法。对于心脑血管疾病，我们必须采取以防为主，防治结合的方针，从思想上要认识到预防的重要性。预防远胜于治疗节约医疗费用8.59元中后期抢救费能省100元-------前世界卫生组织总干事中岛宏只要采取预防措施心血管病就能减少一半死亡心脑血管疾病预防花上一元预防策略合理膳食：增加纤维膳食，每日摄入纤维量35克—45克为宜；多吃豆制品、少盐饮食、适当减少脂肪和胆固醇的摄取量，脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15％以下。胆固醇摄入量每日应该控制在

8、200毫克—300毫克以下为宜；适当补充心脑保健品心理平衡：情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。戒烟限酒：长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。