体育教学中被忽视的耐久跑

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1、体育教学中被忽视的耐久跑【关键词】耐久跑;耐力素质;训练方法　身体素质是人体各种机能能力的一种表现形式，身体素质的好或坏可以评定一个人体质强或弱，它是衡量体质状况的一个重要标志，发展身体素质是增进学生健康、促进生长发育、提高运动能力的基本保证。身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧等素质，耐力素质是有机体维持长时间工作或运动而不疲劳的能力，是衡量人体的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一。目前，学生身体素质普遍下降已经在体育教师中形成共识，特别是耐力素质下降更为明显。耐久跑作为提高学生耐力素质最普通、最方便、最有效的手段和方法，却渐渐在体育教学中被忽视和遗忘。1问题提

2、出2000年全国学生体质健康调研结果，19～22岁的男、女生的1000米、800米成绩下降20.4秒和15.1秒[1];2001年中国学生体质与健康组调查发现22%的学生不愿意参加长跑锻炼，其中76.7%的学生认为太累，30.4%的学生认为枯燥;2004年12月28日《时代商报》的一名记者发表《20%学生跑不完1500米，中小学生体质下降快得惊人》的报道。初二男生进行1500米的测试，大约花了20分钟跑完全程，有近五分之一的学生坚持不下来，另有五分之二跑了一半就捂着肚子喘不上气，跑完全程大多倒在地上。笔者从1999～2009年对大一新生开学测试(以《国家学生体质锻炼标

3、准》为标准)男生1000米、女生800米进行对比，及格率男生从46.3%下降至33.7%、女生从42%下降至30.6%。尽管在教学上采用各种方法，但在期终测试中常常看到许多学生在途中或终点支持不了，出现脸色苍白、呕吐，甚至倒地，还有不少同学不能达到及格标准。2原因分析2.1受"应试教育"影响，学校片而追求升学率，高、初中学生学业负担重，出现体育课经常被其他课占用的现象，平时学生缺乏身体锻炼的时间，以致学生身体素质逐渐下降。2.2独生子女增多，家庭、学校对他们的意志品质、吃苦耐劳精神的培养有所忽视，致使他们缺乏刻苦锻炼的意志，怕苦、怕累的思想较普遍。同时有膳食营养不合理

4、等原因。2.3受到"以人为本"和"快乐体育"思想的影响，兴趣体育占据了学校体育的主导地位，在认识和理解上的差异，使得这种思想在教学实践中被过多地强调，偏离了原来的轨道，意志品质的培养在快乐的笑声中被淹没，兴趣课使得学生的运动量大大下降，多数跑步只在准备活动中出现，而且距离越来越短。2.4许多学校、教师为避免出现运动伤害事故，怕承担责任，取消了自认为有危险的体育运动项目，耐久跑就是其中之一;因有在长跑中死亡的报道，很多学校在《国家学生体质健康标准》耐力项目测试中选择台阶试验，放弃了有一定危险性的跑步项目;在田径运动会秩序册也很难见到3000米以上的项目了。这使增强学生身

5、体素质的教学目标难以实现。同时教师缺乏有效的教学手段和方法，缺乏创新性成为学生厌烦耐力素质提升的原因之一。2.5现实行的《国家学生体质健康标准》(大学组)评分标准与《国家学生体质锻炼标准》相比，《国家学生体质健康标准》中男生1000米、女生800米及格成绩对应在《国家学生体质锻炼标准》中连30分都不到，评分标准下调;尽管学生体质下降在《国家学生体质健康标准》实施前就存在，但它起到风向标的作用，在一定程度上对学生耐力素质下降起到了推波助澜的作用。2.6学校领导、教育行政部门不重视体育，根据教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》办法规定，只要男生1000米、

6、女生800米考试不及格，不管其他体育项目成绩如何优秀，该学年的体质健康成绩最高只能记为59分，并不得参加"三好"学生的评选、奖学金评选;测试成绩达不到50分按肄业处理，但为了学生就业，实际上很少有学校这样执行。学生不以为然，形成了恶性循环。3讨论3.1耐力素质训练能促进学生健康发育，促进其他素质的发展对青年学生进行合理的耐久跑训练，使学生的肺活动量增加，最大吸氧量增加.安静时呼吸频率减小，心脏体积、容积加大，心搏量增多，输氧能力提高，脑细胞的耐酸性增强，这样会提高心肺功能，机体代谢能力也得到相应提高，提高肌体抗疲劳能力，有利于消除疲劳，促进肌体的恢复，使学生的机体能维

7、持长时间工作或运动。对运动员来讲，从事任何项目都必须具备相应的耐力水平，技术的提高和比赛成绩的获取往往取决于耐力水平的提高。而耐久跑是提高耐力素质最有效、最常用的方法之一。3.2耐久跑在提高学生耐力素质方面的优势3.2.1前国际奥运会主席萨马兰奇，有一段对《跑步》一书的评述："跑步是体育运动中最完美的一项运动形式，是世界运动文化史上最早出现的活动之一。"在现实中不可否认，通过足球、健美操等其他体育运动也能提高耐力素质，但这些都受到场地、器材、季节的限制，而耐久跑简便，便于普及，对于我国场地小、人数多的现状来说是一种很实在的锻炼方法。3.2.2耐久跑在