短跑校本--黄永成

《短跑校本--黄永成》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、校本教材短跑编著：黄永成指导思想田径教材一般都比较枯燥，如何培养学生对田径项目的兴趣，是教师遇到的一大难题。相对而言，技术教学应是第二位的。实际教学中，我从学生比较熟悉的游戏入手，利用激励机制，充分激发了学生对快速跑的兴趣。本书树立“健康第一”的指导思想，以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。在课堂中既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“生生互动”融入课堂的教学中。另外从学生的生理特点出发，合理安排练习的次数和间歇的时间及上下肢交替练习，注意控制练习密度和强度，

2、在提高学生快速奔跑能力的同时发展灵敏、力量、等身体素质，从而取得健身的实效。短跑的发展史一．古希腊时代的短跑..斯太地600脚长，176—192米），古希腊时代竞技场形状呈马蹄形，有两组直道，包括3—5条分道，分道宽1。40—1。60米。二.近代短跑发展史1896年第一届奥运会上有100米和400米，1900年有200米比赛项目。女子100米是在1928年第九届奥运会有此项目，女子400米18届奥运会才有。三．中国短跑运动陈家全100米10秒平了当时的世界纪录。现代短跑项目技术特点及技术演变的过程一．古代上体前

3、倾，大腿抬高，小腿前摆大，后蹬有力。二．二十世纪初，踏步式跑法出现，步幅小，步频快。三．芬兰人创造了“迈举式”技术，身体直立，大腿抬的高。四.60年代，塑胶跑道的出现，技术上送髋，后蹬，前脚积极落地，蹬地摆腿配合协调。起跑的演变一．古希腊用一只手抓住绳子起跑。二．18世纪起跑如：“分手起跑法”、“双方同意起跑法”、“卧倒起跑法”。三．1888年美国的西里里用蹲踞式起跑四．1936年第八届奥运会美欧文斯用起跑穴跑了10″3。五．1938年有了起跑器，1929年美普逊使用调节起跑器。史诗级人物代表说到短跑，我们不得

4、不想起一个人，那就是“黑色闪电”尤塞恩.博尔特.......一个神奇的数字：9.58北京奥运会博尔特以获得100米，200米，4×100米三块金牌，并三次打破世界纪录。他以不可置信的速度震惊世界，百米9秒69，200米l9秒30，在鸟巢里创造了两项被认为人类极限的世界纪录；以前无古人后无来者的冲刺方式征服了全世界观众的心，证明了自己是这个项目当之无愧的王者。纵观博尔特整个比赛过程，能站在这个项目的世界之巅，其独特的个人特点——无人能及。在比赛中主要表现在博尔特的身体素质和技术完美结合，全程跑技术节奏堪称完美，极

5、佳心理素质等条件造就了当今的“短跑超人”。中国杰出代表苏炳添苏炳添，1989年8月29日出生于广东省中山市，暨南大学2013级经济学院国际贸易专业研究生，中国男子短跑运动员。2004年11月，第一次参加正规的比赛-中山市中学生田径比赛并夺冠。2009年以10秒28夺得全国田径锦标赛百米冠军。 2010年广州亚运会4×100米接力决赛，和队友陆斌、梁嘉鸿、劳义以38秒78刷新全国纪录和赛会纪录，中国接力队时隔20年重夺亚洲冠军。 2011年苏炳添再夺全锦赛百米冠军并以10秒16打破了13年前周伟创造的全国纪录。2

6、012年伦敦奥运会，成为中国首位晋级奥运会男子百米半决赛的短跑选手。 2014年3月8日，在波兰索波特室内世锦赛男子60米比赛中，成为第一个闯入世界级大赛（世锦赛、奥运会）短跑决赛圈的中国选手，并以6秒52勇夺第4，打破自己保持的全国纪录。  9月28日，获得仁川亚运会百米亚军，后在4×100米接力决赛又以37秒99，破亚洲纪录的成绩夺冠。2015年5月31日，在国际田联钻石联赛美国尤金站中以9秒99的成绩获得季军并再次打破百米全国纪录，成为真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲本土选手。 8月23日，在北京田径世

7、锦赛男子100米半决赛上跑出9秒99的成绩，成为首位杀入世锦赛百米决赛的亚洲运动员。 8月29日，代表中国队在男子4×100米预赛以37秒92的成绩打破亚洲纪录，决赛以38秒01勇夺亚军，创造了亚洲田径的历史。 2017年5月13日，国际田联钻石联赛上海站男子百米赛以10秒09夺冠，成为第一个在钻石联赛百米大战中夺冠的中国人。短跑项目奥运会比赛项目男、女均为100米跑、200米跑和400米跑，其中男子项目1896年列入，女子100米跑和200米跑1928年列入，400米跑1964年列入。短跑技术教学一、概述二、

8、短跑技术阶段三、主要辅助性练习四、教学方法概述一、短跑的定义二、短跑是田径竞赛项目中距离最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成极限强度的周期性田径运动的跑的项目。三、短跑技术的发展概况。短跑技术阶段一、短跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个技术环节。二、蹲距式起跑的动作结构起跑一、蹲踞式起跑被分为三个阶段：“各就位”、“预备”、“蹬地”二、起跑器的安装