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时间:2019-05-22
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1、关于饮食1.在牛奶和豆浆之间,选择后者2.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌3.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水4.多喝酸奶5.无论什么原因,都别抽烟6.在食谱里添加杂粮和蔬菜7.饮绿茶胜过红茶8.重视早餐多过晚餐9.控制盐的用量10.起床后先刷牙,再喝水11.经常嚼口香糖12.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕14.每周至少吃一次鱼15.远离可乐等碳酸饮料16.不喝久煮的火锅汤17.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家18.饭前吃水果胜过饭后19.睡前可以来一杯红葡萄酒20.喝咖啡可能引起女性
2、骨质疏松关于运动1.多享受早晨8-9点的阳光2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条3.热水泡脚可有效预防静脉曲张4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要5.冬季少做户外运动6.10层以下,不乘坐电梯7.每三个月改变一次你的健身菜单8.每天运动半小时,而非周末运动3小时9.边看电视边做柔软体操10.经常散步11.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上12.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康14.去正规的医院而非美容院接受按摩15.非运动状态下不喝功能性饮料16.运动后休息半小时再入浴17.不在过
3、吵的健身房中锻炼18.正确的姿势比专程去健身更有效关于生活1.在干净的床上裸睡2.生理期不吃巧克力,因为会加重痛经3.养成记录生理周期的习惯4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5.不翘二郎腿,以免压迫神经6.贴身衣物不干洗7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿9.如非必要,不使用卫生护垫10.定期检查化妆品的保质期11.洗浴后一小时再化妆12.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞13.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史关于爱情1、如果发短信息给你喜欢的人,他不回。不要再发。2、不要24小时都想念同一
4、个人。可以分一点给家人和朋友。3、如果男人以他忙为理由,不来探你的病情,不回你的邮件,不关心你的现状,不能和你承担生活的重负,无法给你勇气。勇敢一点,自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。4、学会承受痛苦。有些话,适合烂在心里,有些痛苦,适合无声无息的忘记。当经历过,你成长了,自己知道就好。5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁,这些都是傻瓜才做的事。当然,偶尔傻一下有必要,人生不必时时聪明。6、一次只爱一个人。7、记住你喜欢的人的生日,包括你的家人,当然,还有自己。8、穿有质感的衣服,找有质量的男朋友。他不一定很
5、有钱,但是一定要能让你有安全感和开心。9、爱那个爱你的人。如果只是你爱他,或者只是他爱你。趁早分开。女子不需要他人来假装疼爱,你也不需要假装疼爱某人。10、如果决定离开一个人,行动要快一点,快刀斩乱麻;如果决定爱上一个人,时间拉长一点,看清楚是否适合你。11、闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝,或者做茶点吃,放一段柔情音乐,翻阅几页好书,然后睡个懒觉,快哉。12、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳,但至少能保证你有饭吃,有房子住,而不确定的爱情给不了这些,所以,认真努力的工作。13、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人,这对你和他都不公
6、平,而且太缺乏责任感。14、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说,这不关你的事。15、如果没有人陪,学着一个人完成。16、任何场合,保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。关于爱情:不要认为后面还有更好的,因为现在拥有的就是最好的。不要认为还年轻可以晚些结婚,爱情是不等年龄的。不要因为距离太远而放弃,爱情可以和你一起坐火车的。不要因为对方不富裕而放弃,只要不是无能的人,勤劳可以让你们富裕的。不要因为父母反对而放弃,你会发现因为这个原因而反放弃的爱情,将是你一生的悔恨。其实对于爱情,越单纯越幸
7、福。一生只谈一次恋爱是最好的,经历的太多了,会麻木;分离多了,会习惯;换恋人多了,会比较;到最后,你不会再相信爱情;你会自暴自弃;你会行尸走肉;你会与你不爱的人结婚,就这样过一辈子。关于爱情:也许爱情是一部忧伤的童话,惟其遥远与真实。放弃一个爱你的人并不痛苦,放弃一个你爱的人那才痛苦。若是有缘时间空间都不是距离,若是无缘总是相聚也无法合意;凡事不必太在意,更不需去强求,就让一切随缘。逃避不一定躲得过;面对不一定最难过;孤独不一定不快乐;得到不一定长久;失去不一定不再拥有。爱是一种享受,即使痛苦也会觉得幸福;爱是一种体会,即使心碎也会觉得甜蜜;
8、爱是一种经历,即使破碎也会觉得美丽;不要因为寂寞而错爱,不要因为错爱而寂寞一生。关于伴侣:伴侣不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人,而是发现你身上有许多缺点仍然
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