羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判

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1、羽毛球　第一节：羽毛球的基本技术（握拍法、发球法、击球、步法、）第二节：羽毛球的基本战术（打法类型、战术简介）第三节：羽毛球比赛的竞赛规则与裁判（计分方法与发球规、违例及其外界规则）　    现代羽毛球运动始于英国。19世纪60年代，一批退役的英国军官把印度孟买的“普那”（Poona,球用圆形硬纸板插上羽毛制成，板是木质的，一种类似羽毛球的游戏）带回英国。早期的场地呈葫芦状，中间狭窄处张挂球网进行活动，后来加以改进，成为现代的羽毛球运动。   羽毛球运动的基本技术易学，不同性别、年龄和不同身体条件的人都可参加活动。所需场地不大，设

2、备简单，携带方便，容易被广大群众所接受。   在高水平的羽毛球比赛中，经常表演出激烈的对抗，对每一球的争夺，往往经过多次的对击和较长时间的鏖战。对运动员的速度、灵敏，特别是耐力等身体素质，以及意志品质、应变能力提出了很高的要求。经常参加羽毛球运动，既可以锻炼和发展身体素质，加强身体能力，改善内脏器官的功能，达到发展身体，强体质的目的，又可培养勇敢顽强，灵活机智，果断沉着等优良品质和作风.　第一节羽毛球基本技术　羽毛球运动的技术中，学会正确的握拍方法是掌握合理、准确、全面的击球技术的前提条件，而不正确的握拍方法会妨碍各种击球技术的掌

3、握和技术的进一步提高。不同角度击球或击出不同路线的球也要相应地用不同握拍法。因此，不但初学者从一开始就应十分重视学会正确的握拍方法，就是已有一定水平的运动员也应在实践中不断改进和完善自己的握拍法。　一、握拍法　握拍法可分正手握拍法和反手握拍法两种。 （图1—1）（图1—2）正手握拍法（图1—1）：　用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，正手击球时的握拍方法为正手握拍法。　方法：握拍时，先用左手拿住拍颈，使排面与地面垂直。再张开右手，使手的小鱼际与拍柄齐平，虎口对准拍柄的内侧小棱边，然后小指、无名指和中指握住拍柄，小指与无名指

4、在拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱手，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地环扣住拍柄。　反手握拍法（图1—2）：   用握拍手手背同一个朝向的拍面击球叫反手击球，反手击球时的握拍方法为反手握拍法。　方法：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，手心与拍柄之间应有一个明显的空隙，有利于击球法力。　握拍法的关键：　不论正手握拍法或反手握拍法，除上述握法的区别以外，它们共同的技术关键是：一要放松，二要灵活。　握拍要放松：握拍的时候，手部的肌肉要适当地放松（拇指与食指比较放松，主要用其余三指自然地握住

5、拍柄）。击球前，食指与中指间有一定的距离（正手握拍时更明显），手心不要靠在拍柄上，手心到虎口之间应留有空隙（反手握拍时更明显）。在击球时，握拍才由放松到握紧，虎口也随之夹紧，食指与中指靠拢，虎口到手心之间的空隙也不见了。但在球击出以后，又要很快地恢复到放松握的姿势。　握拍要灵活：前面讲的正手握拍法和反手握拍法是两种基本的握法，初学者无疑应以这种基本握法开始学习。但是，应该知道场上击球方法是多种多样的，而不同的击球方法对握拍法又有不同的要求。因此，在做不同的击球时，需要灵活地对握拍法作某些调整，击球才能收到更好的效果。例如：在后场正

6、手击高远球或杀球时，击球前握拍要放松，由于用爆发力击球的缘故，到击球时，就应突然握拍柄。但如果做正手吊球，由于吊球要严格控制力量，即使在击球瞬间，握拍仍然比较轻松。在左后场头顶吊对角时，甚至可以将食指和拇指更放松一些，目的是容易转动拍面，有利控制出球方向。在半场区作半蹲快打时，为了使挥拍幅度减小，频率加快，有人习惯握在拍柄上端，而把拍柄的下端露出一段。在网前击球时，同样有需要灵活调整握拍法的情况。　总之，握拍是为了击球服务的，不论那一种握拍法，最基本的要求是有利于手腕、手指力量的发挥；有利于手腕的灵活转动；有利于灵活调整拍面方向，

7、以便控制出球路线和球的落点。　二、发球法　羽毛球比赛的规则规定只有发球一方得分才算得分，而接发球者得分只能夺得发球权。因此，发球作为组织进攻的开始，发球的好与坏，可以直接影响我们争取主动或者使我们处于被动局面。掌握好发球技术，并在比赛中按对手的优缺点选择有利于自己进攻的发球法，去迫使对手措手不及或处于被动，从而达到争取主动而得分的目的。因此我们说发球是第一拍进攻，它决定着你能否旗开得胜。　发球大致可分为正手部分和反手部分。一般来说，发网前球、发平球、发平高球的技术，均可以用正手发球和反手发球的技术来进行，而发高远球，则普遍采用正手

8、发球法。　 基本的发球技术有：发高远球、发平球和发网前球。在单打比赛中，以上几种发球应用得较普遍，而在双打比赛中，则以发网前球结合发平球或者平高球为常见。 （图1—3）正手发高远球（图1—3）：高远球就是把球发得又高又远，使球向对方的后场上方飞行，