【瑜伽经典教程】图文并茂

《【瑜伽经典教程】图文并茂》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、【瑜伽经典教程】 瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。                                                                            131【瑜伽经典教程】 瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。                                                                            131                                        一直想尝试10

2、8次的拜日式，108这个数字在印度教和瑜伽当中，一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的，串珠通常被用来数曼陀罗的次数。瑜伽传统中，整个印度有108处胜地，也有108部《奥义书》，人的身体中有108个神秘之处。此外，在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍。不知道什么时候可以挑战以下自己，我很喜欢它的祝词，虽然初看上去有点读者文摘式的心灵鸡汤的味道，可是当我从头到尾默默诵读完，我多少理解一点瑜伽的意义：对世界的谦卑，对自身的骄傲。1思考我从哪里来，到哪里去。我做第一圈。2感谢父母给我生命。我做第2圈。3思考我是谁，我做第三圈。4我要

3、探索灵魂的真相，我做第四圈。5思考生命和灵魂的价值，我做第五圈。6为了身体和灵魂更健康，越来越健康，我做第六圈。7思考生命中真实的需求，我做第七圈。8拥有能够控制自我和找寻真我的智慧，我做第8圈。9认为此时此刻，我的生命是无价之宝。我做第9圈。10对自身的存在感到好奇。我做第10圈。11我要思考我爱自己有多少。我做第11圈。12这一圈请保佑我的家庭成员相亲相爱。我做第12圈。13我要体验爱的伟大力量，在爱中得到极乐和祝福。我做第13圈。14爱是找寻极乐的途径。我做第14圈。15我知道一个人的爱，可以在宇宙间流淌。我做第15圈。16我的导师是我迷途中的启

4、明灯，我做第16圈。17我感到身体里爱的生命力。我做第17圈。18感到名师一直，存活于我的内在。我做第18圈。19感到宇宙中一切生命的起源，存活于我的内在。我做第19圈。13120我的祖先和保护神，也存活于我的内在。我做第20圈。21第21圈为我曾伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求您的原谅。22第22圈我祈祷我不会再做任何坏事。23我祈祷在我的优点面前保持谦卑。我做第23圈。24我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢。我做第24圈。25让我可以欣赏他人的美好，包容他人的错误。我做第25圈。26祈祷我可以不要谈论别人。我做第26圈。27我永远不会怨

5、恨他人。我做第27圈。28永远不对别人生气。我做第28圈。29对于耳闻之事，知之为知之，不知为不知之。我做第29圈。30对于眼见之事。知之为知之，不知为不知之。我做第30圈。31成事在人，谋事在天。我做第31圈。32不求他人顺从我。我做第32圈。33不求顺利的人生。我做第33圈。34每一刻都是最美好的。我做第34圈。35充满正义感。我做第35圈。36对他人滴水之恩，当以涌泉相报。我做第36圈。37不要打着正义的旗号，满足私欲。我做第37圈。38对他人不要吝啬。我做第38圈。39不诬赖他人，为满足私欲。我做第39圈。40对他人施与小恩，不求回报。我做第4

6、0圈。41由贪婪变成节制。我做第41圈。42永远不要从生命的主人，变成物质的奴隶。我做第42圈。43了解到痛苦源自欲望。我做第43圈。44不要搬起石头砸自己的脚。我做第44圈。45祈祷用智慧武装自己。我做第45圈。46让我多施善行，从而弃恶从善。我做第46圈。47不要恃强凌弱。我做第47圈。48不要阿谀奉承。请让我他人真诚。我做第48圈。49真诚对待自己。我做第49圈。50头脑随时觉察快乐与痛苦，我做第50圈。13151了悟快乐是自己制造的虚无的假象。我做第51圈。52了悟到千里之行始于足下。我做第52圈。53不依恋过去，不惧怕未来。我做第53圈。54

7、意识到一切都不属于我。我做第54圈。55忍耐磨平我的棱角。我做第55圈。56保持忏悔的心。我做第56圈。57让我通过智慧获得解脱。我做第57圈。58让我成为头脑的主人，不是头脑的牺牲品。我做第58圈。59持续修行。我做第59圈。60感谢生命中的困难，使我更加强壮。我做第60圈。61时光流逝，纯净的心永恒。我做第61圈。62让我永远感恩。我做第62圈。63感激在静默中我找寻到真我。我做第63圈。64第64圈我为每一个忠实于真我的的纯净灵魂祈祷。65第65圈我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷。66第66圈我为饥饿的人们祈祷。67第67圈我为将汗水洒向泥土的农民

8、们祈祷。68第68圈我为乐于分享的人祈祷。69第69圈我为作为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉