初二教案耐久跑 (2)

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1、九十九中体育课表格式教案二年级男生授课时间第一学期第十一周第22课时教学内容耐久跑教学目标1．学生能说出途中跑的技术特点。2．70%以上的学生在途中跑时，能以适合自身特点的方式摆臂，步幅均匀，重心稳，节奏好。3．学生在练习中能顽强坚持，不甘落后。4．加速跑60~100m×2~4；越野跑或利用自然地形跑2500~3000m教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷一、常规(2’）1．指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2．宣布教学内容及教学目标1．在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况，向教师报告。2．注意听教师宣讲，记住

2、本课内容及教学目标。建立达标信心。　　　　　☆　○○○○○○○○　○○○○○○○○　○○○○○○○○　○○○○○○○○二耐久跑一准备活动5~6’二专项练习6~7’1．教师指挥慢跑300~350m。2．教师领做徒手操一套。1．教师提出练习要求；2．组织学生进行练习。1．1．学生慢跑300~350m.2．学生集体跟随教师做行进间徒手操：(1)头部运动(2)扩胸运动(3)体侧运动(4)体转运动(5)腹背运动(6)全身运动(7)跳跃运动(8)整理运动1．学生分成若干小组；2．进行摆臂练习。3．进行加速跑60~100m要求：体会途中跑的身体姿势，摆臂

3、与腿部的自然配合，跑的动作不走样，自然放松。　☆　○○○○○　○○○○○　○○○○○　○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○4×8拍2~41九十九中体育课表格式教案三耐久跑18~20’三球类练习8~10’小结2’教师宣布越野跑或利用自然地形跑的路线，跑的要求及注意事项等。教师对表现好的小组进行鼓励表扬。1．教师布置练习内容；2．组织学生进行练习；巡回指导，纠正错误，提高质量。1．放松练习；2．小结本课教学目标完成情况；3．布置课外作业；4．安排学生归还体育器材；1．学生认真听讲；2．学生按体能分组，由小组长带领控制跑速；3．要求：坚持跑

4、完全程，发展一般耐力。1．学生自由组队，按要求进行练习；2．同学们能相互帮助，团结协作，共同提高。1．学生集中，听音乐进行放松练习；2．听教师小结；3．根据本课目标，自评达标情况；4．归还体育器材。散点散点☆　○○○○○　○○○○○　○○○○○　○○○○○2500~3000m生理负荷预测16015014013012011010090510152025303540课后小结1．学生能按教师要自觉练习，不怕苦，不怕累；2．教学目标完成尚好；3．少数学生体能差，课余时间多练习。平均心率120~130次/分练习密度40%左右1