纵观一生的心理保健

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1、纵贯一生的心理保健李广智心理咨询师上海市国家职业技能培训考评员国家二级心理咨询师《家庭用药》副主编12纵贯一生的心理保健婴幼儿期（0～3岁）学龄前期（4~6岁）学龄期（7~12岁）青少年期（13～18岁）中青年（19～55岁）中老年（56～）3儿童及青少年心理健康孕期及婴儿期孕期的膳食及保健孕妇良好稳定的情绪母乳喂养的重要性母婴联结及对儿童心理健康的影响4婴幼儿的精神卫生保健婴幼儿期（可分为（婴儿（0~1岁）与幼儿（1~3岁）婴儿期（0~1岁内）婴儿已经能够自由爬行，有的能够走路，已经掌握一些受的复杂运动在和周围现实交往过程中，感知觉和注意逐渐发展，也

2、能认知亲近的人。在和周围人们扩大交往的过程中，发展了对于活动、玩具以及和亲人交际等新的需要，感情也丰富起来。语言开始发育，能听懂成人的某些语言，也模仿发出一些语言，直到开始掌握少数个别的词。5婴幼儿的心理保健母爱与母乳喂养适宜的信息刺激促进动作及言语的发展培养良好的行为习惯培养良好的情感6幼儿期幼儿期的生理心理发展特征3～6岁称幼儿期。3岁幼儿脑重已达成人的3/4,7岁时已接近成人。神经纤维髓鞘已基本形成，神经兴奋性逐渐增高，睡眠时间相对减少，条件反射比较稳定，语言进一步发展，掌握词汇量增多，大脑的控制、调节机能逐渐发展。7皮亚杰将2～7岁儿童的认知发

3、展称为运算前期。此期认知特点有：自我中心：万物有灵论：幼儿相信自然界的事物都和他一样，是有生命，有意识，有目标的。如“太阳公为什么不到我们家来玩一玩”。符号功能：幼儿的语言发展经过了单字时期、称呼时期、构句期和好问期。8幼儿期的心理健康1．对幼儿的独立愿望因势利导2．玩耍与游戏3．正确对待孩子的无理取闹和过失4．父母言谈举止的表率作用对幼儿的管教方面应注意要点正激励（孩子打破了水被怎么办？）910孩子需要激励负激励导致心理问题正激励培养健全的人格11儿童期儿童期的生理心理发展特征儿童期指6～12岁。这个时期正是小学阶段也称为学龄期。除生殖系统外其它器官

4、已接近成人。这是智力发展最快的时期。12儿童期的心理健康1．小学生入学的适应2．培养正确的学习动机和学习习惯3．注意开拓创造性思维创新精神、创造思维应该从小培养。4．注意“情商”的培养13青少年期青少年期主要的生理心理发展特征青少年期是指12～18岁，是从儿童过渡到成年的阶段。这个阶段的少年生理心理发生巨大变化。其中在内分泌激素的作用下，男女少年第二性征相继出现，男性出现遗精，女性出现月经来潮。这时脑和神经系统发育基本完成，第二信号系统作用显著提高。14青春期常见精神卫生问题对性发育的困惑不解情绪问题学业问题人际关系问题不良习惯和嗜好15青少年期的心理

5、健康1．引导性意识健康发展2．消除心理代沟代沟（generationgap）16成人期心理健康青年期青年期的身心发展特点1、生理发育成熟2．心理能力逐步发展17（1）认知语言能力成熟（2）情绪情感丰富强烈但不稳定（3）意志发展迅速（4）人格逐渐成熟其一，表现为自我意识趋于成熟其二，青年人生现、道德观已初步形成其三，能力提高，兴趣、性格趋于稳定18青年期心理发展中的常见问题与对策1．社会适应问题对此，应注意以下各个方面的对策：（1）使青年正确地认识自己（2）帮助青年树立适当的奋斗目标（3）使青年了解相互交往的重要性192．情绪情感问题对此，应注意以下各方

6、面的青年情绪情感调节对策：（1）期望值适当（2）增加愉快生活的体验（3）使情绪获得适当表现的机会（4）行动转移法203．性的困惑问题（1）对性的好奇与敏感（2）性欲冲动的困扰（3）异性交往的问题21中年期中年期的身心特点1．生理功能逐步衰弱2．心理能力继续发展（1）智力发展到最佳状态（2）情绪趋于稳定（3）意志坚定（4）个性固定，特点突出22中年期心理发展中的常见问题与对策1．心理压力超负荷对中年人如此“不堪重负”境况的对策：（1）量力而行：中年人要权衡自己的精力和时间，停止超负荷运转，对不合健康的过重任务，要学会说“不”。（2）淡泊名利：中年人的成就

7、欲与时间紧迫感常引导自己不由自主地与别人比较。真正的成功者具有远大的目标，平和的心态，不为眼前利益而牺牲健康。主动发展业余爱好，不断丰富精神生活。23（3）学会放松：在工作与精神压力过大时，学会用放松技术来调节。对照法、直接法、生物反馈、气功、太极拳等均是很好的放松方法。应付中年人这一复杂矛盾的对策：（1）调整认知结构（2）改善个性品质（3）学会交往技能24家庭与婚姻矛盾营造一种良好家庭氛围的策略：（1）增进夫妻间的“沟通交流”（2）培养良好的子女养育方式25老年期我国60岁以上的老年人已经超过1.2亿，是世界老年人口最多的一个国家。我国的一些大城市已

8、经进人老年社会，不断提高老年人的心理健康水平已经成为我国的一个重要研究课题。26老年期的身心特