生活中的趣味心理学

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1、生活中的趣味心理学没有那么多人注意你——探照灯效应实验心理实验在一项实验中，研究人员请一名学生穿上一件T恤，胸前印着过气歌星的头像，坐在另5名新来的学生中间。然后，研究人员问这位穿T恤的学生，觉得多少人注意到他身上这件令人难堪的T恤？同时询问另外6名学生，是否注意到那名学生穿着什么样的T恤？结果显示，穿着T恤的学生自己认为，有50%的人注意到了他的T恤。而对另外5名学生的调查结果显示，只有10%-20%的人看清了他的T恤。心理规律这个心理学实验体现的是心理学上的“探照灯效应”，即人们容易高估别人对自己的行为和外表的关注程度。生活中许多人都会高估他人对自己的关注度，有

2、人甚至认为，别人注意到了他今天的发型不好看，他说话有些不适当等，从而在别人面前感到紧张和不自然。实际上，别人并没有他们所认为的那样，注意到他们的表现和变化。生活启示在生活中，你是否有过下面的想法：“我在公共场合很不自然，行为举止很紧张，好像没有什么动作是自己自然做出的。因为我总担心有人在看自己，怕自己出丑。特别是在异性在场的情况下，更担心自己会给对方留下差劲的印象。”如果有这样的想法，说明你受到了“探照灯效应”的影响。高估他人对自己的注意度，会使我们感到紧张、难以放松，还导致我们为了确保“一丝不苟”躲在化妆间迟迟不肯出来。那么我们为什么容易夸大自己被注意到的程度呢？

3、探照灯效应与我们害怕被群体拒绝的恐惧感有关。但是，那盏“社会探照灯”照到我们的概率，并没有我们想象的那么大。没人会整天关注你，纠缠你的一点点瑕疵。那么别人每天都在做什么呢？如心理学家所说，他们跟你一样，也在担心自己，他们没有多少多余的心思来挑你的毛病。而且即使我们真的犯了一些尴尬的小错误，别人也不会像我们想象的那样对我们做出严厉的评价。因为他们自己也曾有类似的经历，“人同此心，心同此理”，他们常常可以理解你的尴尬感受，宽容你的小过失。可见，我们不需要对自己的外表和表现提心吊胆，过于担忧。手边有刀，就更容易杀人——武器效应实验枪支不仅仅使暴力成为可能，也刺激了暴力。手

4、指扣动扳机，扳机也带动了手指。人们将武器增强侵犯行为的现象称为“武器效应”。为什么非要等到最后一天才交作业——最后通牒实验心理实验曾有教育家做过这样一个实验：让小学生阅读一篇课文。第一次不规定时间，全班学生用了8分钟才完成。第二次规定5分钟必须读完，结果全班同学用不到5分钟就都读完了。心理规律生活中，许多人都有这样的心理特点：对于不需要马上完成的任务，习惯于在最后期限即将到来时才去努力完成。这种习惯反映了人类拖拉的倾向，即在从事一些活动时总觉得准备不足，能拖就拖；但在不能拖的情况下，例如不允许继续准备或已到了规定的时间，基本上也能完成。这叫做“最后通牒效应”。生活启

5、示优秀的工作者做事从不拖延。他们不会把今天该做的事拖到明天，现在该打的电话拖到一两个小时后才打，他们知道自己的职责是什么。想要避免拖延的习惯，我们需要在以下几方面改变自己：（1）要学会直面不愉快的工作。“视而不见”的态度不但不会使糟糕事消失，反而会让问题变得复杂。（2）把大工作分成许多小工作。你会发现一切都在你掌控之中，这会增强你的信心。（3）列出完成某事的好处。（4）奖励自己“放长线钓大鱼”的耐心——延迟满足实验心理实验在美国德克斯斯州的一个城镇小学的校园里，一个班的8个学生被老师带到了一间空房子里。随后一个陌生的中年男子走了进来，给每个学生都发了一粒包装精美的糖

6、果，并告诉他们：“这糖果属于你，你可以随时吃掉。但如果能坚持到我回来再吃，就会得到两例同样的糖果。”说完，他和老师就离开了。结果，一些孩子吃掉了自己的糖果。而有一半以上的孩子克制自己，等到40分钟后那个陌生人回来，得到了奖励。后来，那个陌生人跟踪这些孩子20年，发现：那些能够克制自己吃糖果的学生，数学、语文的成绩比那些吃掉自糖果的学生平均高出20分；参加工作以后，他们很少在困难面前低头，常常能走出困境，获得成功。心理规律那些孩子克制自己吃糖果的行为，在心理学上叫做“延迟满足”。所谓“延迟满足”，是指一种甘愿为更有价值的长远结果，放弃即时满足的抉择取向，以及在等待中展

7、示自己的自制能力。延迟满足是一种心理成熟的表现，用我们平常的话来讲就是“忍耐”，即为了追求更大的目标，克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。生活启示在生活中许多时候我们的欲望并不能马上实现，而是为了实现它，我们必须长久地付出和忍耐。能否耐心地等待很久以后的结果，决定了我们能否取得巨大的成就。要追求长远的快乐，而忍受一定的不适和痛苦，是不容易做到的，因为它违反了人的天性。但是，巨大的真正的成功往往属于那些眼光长远、不懈努力、善于忍耐的人。“延迟满足”这种“忍耐”，是为了追求更大的目标，获得更大的享受，从而克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。为什么有人会“破罐子破摔”——习得