腰部快速减肥大全

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1、名师资料腰部快速减肥大全.导读：都说很多发明都是懒人想出来的，减肥也不例外。懒人减肥也想了一些懒人招数。对于想瘦腰的女性，如果你不想出去运动，就看看来人是怎么瘦腰的吧。只要掌握三个方法，你也就等于拥有了性感小蛮腰。　　一、少吃多餐　　如果把胃涨得大大的，再细的腰都不会好看。如果不需要减肥的女性，不用减少食量，但每次不要吃那么多，可以分几次吃。如果要减肥的mm，可以少吃一点，少吃几次。　　二、解决便秘　　每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。　　大家都知道蜂蜜和柠檬都是好东西。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副

2、作用。　　注意：　　1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。　　2.10分钟以后再吃东西。　　3.一定要空腹。　　三、按摩名师资料　　每天晚上洗完澡后，都要给自己的肚子和腰用精油按摩。有时候早上也会。　　方法很简单：两只手同时在一个地方向上按摩，最好躺在床上，这样就不累。这个方法可以收紧皮肤，用精油效果最好。　　腰部肥胖会严重破坏身材的比例，使之外在形象魅力尽失。可这样的情况普遍存在，也让许许多多爱美者的自信心大受打击。想要让腰部有动人的曲线，那就先来了解一下导致腰部肥胖的原因吧！　　腰部肥胖的原因有哪些是很多人想了解的知识，经过下面的分析，让我们

3、来认识一下吧，希望能够给人们带来帮助。　　导致腰部肥胖的原因之一：吃油过量　　人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。　　导致腰部肥胖的原因之二：饮酒　　酗酒会给人们的身体带来很多伤害，据分析一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是产牛高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%

4、的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。　　导致腰部肥胖的原因之三：零食和甜品　　零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。　　导致腰部肥胖的原因之四：不运动　　不运动就会导致肥胖，多运动才能远离肥胖，同时也能够远离疾病！建议人们每天都要有规律的进行运动，才能保持强壮的身体，同时也预

5、防多余脂肪的产生。增强人们的抵抗力以及免疫力。名师资料　　导致腰部肥胖的原因之五：不正规的减肥方式　　现如今各种各样的减肥方式琳琅满目，让人们应接不暇，随之而来的减肥疗效，也是残次不齐，有好有坏，不正规的减肥方式不仅不能跟达到减肥目的，还会严重的伤害到人们的身体，所以应该采用正规的方法，到正规医院进行吸脂减肥！才能达到理想的减肥效果。　　小编寄语：腰腹肥胖的问题普遍存在，因此我们要解决这问题也要下点功夫哦。　　很多女生开始了瘦身计划，可是部分女生却为此烦恼不已，因为他们粗壮的腰肢，不知如何是好。下面教你10招瘦腰绝招，只要坚持，瘦腰3厘米不是梦想哦！　　1、多喝水，少喝

6、碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。　　3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。　　4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。　　5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。　　6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会

7、把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。　　7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。　　8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。　　9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让