子午流注学说与养生

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1、子午流注学说与养生子午流注简表子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥23-11-33-55-77-99-1111-1313-1515-1717-1919-2121-23胆肝肺大肠胃脾心小肠膀胱肾心包三焦　子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和调理都有很大的益处。　　中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：1．卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄；2．辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化

2、；3．巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血；4．午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；5．未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；6．申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；7．酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；8．戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；9．亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；10．子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新；11．丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；12．寅时（3点至5点）肺经旺，将

3、肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.　　从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。　　以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。任何知识用死了都是"所知障"。学习时可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的养生方法。　养生提示消除面斑要调内　女性长暗斑、蝴蝶斑是件苦恼的事。青春渐逝，长面斑如雪上加霜。许多人把大量的钱花在脸的保养上。可是，往往钱花了不少，面斑却没有得到根治。这是因为

4、面斑属内分泌失调，治表面不治根本，非但不能美容，相反会引起皮肤过早地老化　　消除面斑关键要调脾、肺、肾。脾统血，主肉；肺主皮毛，肺为肾上之水；肾主水，通脑。脾气足，面部肌肉有充足的气血供应；肺功能正常，可使人体上部水分向下循环；肾气足，可使人之精华上循环于头部。流水不腐，人体内脏的正常循环才可使面斑渐渐变浅，百日之内渐渐消失。说到底，面斑只是人体内脏失调的外部标志，是气血不养皮肤，面部皮肤老化的表现。我们在调养中发现，一些女性肾气足时，面斑即浅；肾气衰时面斑即重。因此，我们切勿治表不治本。调理暗疮、粉刺先调肺肾　　暗疮、粉刺是人发育期产生的一种生理现象，是内分泌失调的外部表现。除从根本上

5、调整人体内部平衡外，滥治非但不能真正祛病，还会使面部留下瘢痕。　　《黄帝内经》讲：“男十六岁，女十四岁(虚岁)，已进入成熟。”肾需要分出大量的精力去完成人体的成熟。肾为肺之子，肾出现空虚由肺来帮助。“肺主皮毛”，肺因过多支持肾空虚，无法分泌充足的免疫物质来保护皮肤，各种病菌、微生物侵入皮肤，造成毛囊感染，即人们所称暗疮粉刺之类。　　这种人体内分泌的失调，被中医理论称作肺肾两虚。暗疮、粉刺只是一个外部标志。如果这种失调没有得到纠正，人到中年还将长粉刺、暗疮。有些人自身调节能力强，待内分泌平稳后，脸也就干净了。所以，在给进入成熟期的孩子调理时，专养肺肾，以补空虚，效果非常好。在我们调养的

6、暗疮、粉刺患者中有年龄大的，有小的，病灶消除快则半个月，慢则100天，彻底痊愈而不再反复。眼袋鼓胀、下垂是肝气瘀滞所致　　许多人认为，人年纪大了眼袋鼓胀或下垂是正常现象。有的人甚至花钱做手术去眼袋。其实，这是一种误区。人如果肝肾平衡，即使到了百岁，眼袋也不会鼓胀或下垂。　　中医讲，“肝开窍于目”。肝主条达，肝循环系统正常，眼袋不会松弛下垂，也不会浮肿鼓胀。当肝瘀气滞时，肝不能通过眼的泪囊排出部分浊物，渐渐地形成眼袋鼓胀或下垂。此症标志肝处于非正常状态。我们通过调肝，使一些中老年人在半年左右的时间内，眼袋渐渐地自然消除。与此同时，其它相关的疾病也渐愈。如果用手术或激素的办法去除眼袋，非

7、但不能治本，还会带来副作用。手脚寒凉易的病　　有些人一到秋冬季节就手脚寒凉，个别人夏季也如此，女性尤为突出。此症在现代医学中不算病，很多人也无视这种现象。实际上，这种症状标志着人肾功能虚弱。肾虚有阳虚和阴虚之分。阳虚生外寒，故手脚寒凉属阳虚。此症是肾气不足，肾水没有力量与心循环系统交往，犹如汽车的水泵没有力量为发动机降温一样，使得心这个发动机运转不正常，即出现心慌、心悸等症状。同样，心这台发动机也无力量温热足够的水分流到四肢末端，即