夏季养生牢记九常识别贪凉避开阳光直射

《夏季养生牢记九常识别贪凉避开阳光直射》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、新闻原始稿件第1页2015-08-812:08夏季养生牢记九常识别贪凉避开阳光直射夏季炎热的天气让人心烦气躁，食欲不振，所以在要注意保健养生，以免被不适症状“袭击”。那么夏季养生该怎么做呢?下面让小编带你一起去了解夏季养生的9大常识，教你怎样轻松度过这个炎热的夏季!　　1、是高温别贪凉　　外出归来时，勿即予冷水冲洗出汗的身体，以免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发;勿将空调温度开得过低，使室内外温差过大，形成“空调病”。　　2、注意做好防晒措施　　如打太阳伞或戴太阳帽、太阳镜等，最好是在暴露部位涂抹防晒霜。　　3、注意保持睡眠充足　　良好的睡眠能增强人体抗老防

2、病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。　　4、是冷饮莫多食　　在夏天，过量的食用冷饮会刺激胃肠蠕动，导致缩短食物在胃肠里的所停留的时间，从而影响人体对食物的消化以及营养的吸收等，也会引起胃肠痉挛、腹痛等不适症状。夏季炎热的天气让人心烦气躁，食欲不振，所以在要注意保健养生，以免被不适症状“袭击”Page1of15新闻原始稿件第2页2015-08-812:08。那么夏季养生该怎么做呢?下面让小编带你一起去了解夏季养生的9大常识，教你怎样轻松度过这个炎热的夏季!　　1、是高温别贪凉　　外出归来时，勿即予冷水冲洗出汗的身体，以

3、免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发;勿将空调温度开得过低，使室内外温差过大，形成“空调病”。　　2、注意做好防晒措施　　如打太阳伞或戴太阳帽、太阳镜等，最好是在暴露部位涂抹防晒霜。　　3、注意保持睡眠充足　　良好的睡眠能增强人体抗老防病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。　　4、是冷饮莫多食　　在夏天，过量的食用冷饮会刺激胃肠蠕动，导致缩短食物在胃肠里的所停留的时间，从而影响人体对食物的消化以及营养的吸收等，也会引起胃肠痉挛、腹痛等不适症状。夏季炎热的天气让人心烦气躁，食欲不振，所以在要注意保健养生，以免被不适

4、症状“袭击”。那么夏季养生该怎么做呢?下面让小编带你一起去了解夏季养生的9大常识，教你怎样轻松度过这个炎热的夏季!　　1、是高温别贪凉　　外出归来时，勿即予冷水冲洗出汗的身体，以免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发;勿将空调温度开得过低，使室内外温差过大，形成“空调病”。　　2、注意做好防晒措施　　如打太阳伞或戴太阳帽、太阳镜等，最好是Page2of15新闻原始稿件第3页2015-08-812:08在暴露部位涂抹防晒霜。　　3、注意保持睡眠充足　　良好的睡眠能增强人体抗老防病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。　

5、　4、是冷饮莫多食　　在夏天，过量的食用冷饮会刺激胃肠蠕动，导致缩短食物在胃肠里的所停留的时间，从而影响人体对食物的消化以及营养的吸收等，也会引起胃肠痉挛、腹痛等不适症状。夏季炎热的天气让人心烦气躁，食欲不振，所以在要注意保健养生，以免被不适症状“袭击”。那么夏季养生该怎么做呢?下面让小编带你一起去了解夏季养生的9大常识，教你怎样轻松度过这个炎热的夏季!　　1、是高温别贪凉　　外出归来时，勿即予冷水冲洗出汗的身体，以免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发;勿将空调温度开得过低，使室内外温差过大，形成“空调病”。　　2、注意做好防晒措施　　如打太阳伞或戴太阳帽、太

6、阳镜等，最好是在暴露部位涂抹防晒霜。　　3、注意保持睡眠充足　　良好的睡眠能增强人体抗老防病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。　　4、是冷饮莫多食　　在夏天，过量的食用冷饮会刺激胃肠蠕动，导致缩短食物在胃肠里的所停留的时间，从而影响人体对食物的消化以及营养的吸收等，也会引起胃肠痉挛、腹痛等不适症状。Page3of15新闻原始稿件第4页2015-08-812:08夏季炎热的天气让人心烦气躁，食欲不振，所以在要注意保健养生，以免被不适症状“袭击”。那么夏季养生该怎么做呢?下面让小编带你一起去了解夏季养生的9大常识，教你怎

7、样轻松度过这个炎热的夏季!　　1、是高温别贪凉　　外出归来时，勿即予冷水冲洗出汗的身体，以免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发;勿将空调温度开得过低，使室内外温差过大，形成“空调病”。　　2、注意做好防晒措施　　如打太阳伞或戴太阳帽、太阳镜等，最好是在暴露部位涂抹防晒霜。　　3、注意保持睡眠充足　　良好的睡眠能增强人体抗老防病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。　　4、是冷饮莫多食　　在夏天，过量的食用冷饮会刺激胃肠蠕动，导致缩短食物在胃肠里的所停留的时间，从而影响人体对食物的消化以及营养的吸收等，也会引起胃