准妈妈孕期可以吃和不可吃的水果

《准妈妈孕期可以吃和不可吃的水果》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、准妈妈孕期可以吃和不可吃的水果导读：孕妇可以吃和不可吃的水果，这应该是很多准妈妈在怀孕期间都常发出的疑问吧，准妈妈们都比较关心吃哪些水果会不会对自己和腹中的小宝宝造成不良的影响，因为怀孕期间的孕妇饮食问题，是直接影响身体营养补充和小宝宝健康发育的关键，究竟孕妇可以吃和不可以吃哪些水果呢？接下来马上为大家解答。孕妇可以吃苹果吗？苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元

2、素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。 有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3

3、个苹果的人，血压维持比较正常。 便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。孕妇可以吃梨吗？　　梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。　　　孕妇

4、可以吃梨，同时我们都可以知道梨是一种非常不错的水果，吃梨的好处很多，所以一般情况下孕妇吃少量的梨是可以的，因为吃梨也会给孕妇带来不少好处。但是，因为孕妇的特殊体质，我们一定要多加注意许多细节。孕妇也不能过多的吃梨，一天最多一个就可以了。因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨性寒，肺寒型咳嗽、大便淡薄孕妇者不宜食用。注意卫生，要削皮之后才能吃。梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃梨，以防湿寒症状加重。梨含有糖量高，糖尿

5、病者当慎。孕妇可以吃香蕉吗？香蕉，是日常生活当中最常见的水果之一，很多人喜欢吃香蕉，不仅因为香蕉味香，口感佳，还因为香蕉的营养价值丰富。虽说如此，小编知道还是有一些朋友不太了解香蕉，诸如香蕉的营养价值有多少，香蕉的功效与作用有哪些，吃香蕉有什么好处，孕妇能吃香蕉吗这样的问题，不知道的朋友还是有不少的。所以今天小编就特地来介绍一下香蕉，包括香蕉的功效与作用，香蕉的营养价值的介绍。热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、

6、脂肪0．6克；此外，香蕉还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。孕妇能吃香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。所以孕妇能吃香蕉，妇女怀孕后钾的需要量增多，应多吃含钾丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钾丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果

7、。对香蕉，以及香蕉的营养价值的分析和介绍之后，大家对香蕉的功效与作用的了解应该又多了一层吧，就像上面小编文章中提到的，香蕉的营养价值高，是功效与作用丰富的水果，大家都应该多吃，而且孕妇能吃香蕉，各位准妈妈也可以放心的吃香蕉。孕妇可以吃橘子吗？橘子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是“地道药材”。橘皮入药称为

8、“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效橘子好处虽多。中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子