论传统武术桩功的价值与作用

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1、河南大学硕士学位论文论传统武术桩功的价值与作用姓名：段廷进申请学位级别：硕士专业：民族传统体育学指导教师：栗胜夫20080301河南大掌体育掌院2008届硕士掌位论文摘要在武术即将走向世界，普及全球的过程中，无论从文化的角度、民族特性的角度，还是从武术自身完善发展的角度考虑，都应该重视桩功的训练。武术的功法运动离不开桩功，武术的套路运动离不开桩功，武术的格斗运动同样离不开桩功，中华武术要在传统的基础上保留自身特色的发展和创新不应脱离传统武术桩功的支撑。本文旨在对传统武术桩功进行再认识，分析其技击价值、修身价值、医疗价值、娱乐价值，并阐释其在现代武术中的特殊作用，同时，为

2、巩固武术的多元价值功能，丰富武术的运动形式，拓展武术的练习人群，避免当代武术的发展因脱离桩功训练而弱化民族文化特性提供理论依据。本文以少林拳桩功、形意拳桩功、太极拳桩功、八卦掌桩功为主要研究对象。以文献资料法、逻辑归纳法、专家访谈法、分析比较法为主要研究方法，并得出结论如下：(1)桩功的概念界定有狭义和广义之分，狭义的桩功是武术内功中静功的站功，广义的桩功泛指各种武术内功的锻炼功法。根据不同的分类方法，可以把传统武术桩功按拳种、运动特点和练习目的进行不同的分类。不同拳种的桩功虽然练习的内容和形式不同，但其内在的要求是相同的，如：曲直、松紧、呼吸、动静、意念等。(2)武术

3、桩功的文化根源是古代的导引、吐纳和内功等养生之术。传统武术桩功伴随着传统武术内功的产生而产生，继而又伴随着传统武术的发展而发展，影响了传统武术的发展和演变，使武术运动的的民族性和文化性更加显著。(3)传统武术桩功具有稳固下盘增加腿力、提高技击心理和脑力、增强身体抗击力以及培养身体“整劲’’的技击价值；传统武术桩功具有健身、修心、修德以及益智等修身的价值；传统武术桩功具有对神经、心血管、消化、呼吸、运动、泌尿等系统疾病的医疗价值；传统武术桩功具有自娱自乐的娱乐价值。(4)传统武术桩功在现代武术中具有增强竞技武术内外兼修性、练养结合性、训练形式和训练方法的民族性、文化性的特

4、殊作用。由以上研究结果可知，在传统武术走向世界，为全人类健康服务的时代背景下，传关于学位论文独立完成和内容创新的声明本人向河南大学提出硕士学位申请。本人郑重声明：所呈交的学位论文是本人在导师的指导下独立完成的，对所研究的课题有新的见解。据我所知，除文中特别加以说明、标注和致谢的地方外，论文中不包括其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包括其他人为获得任何教育、科研机构的学住或证书而使用过的材料。与我一同工作的同事对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。学位中请人(学位论文作者)釜名：20年月日关于学位论文著作权使用授权书本人经河南大学审核批准授予硕

5、士学位。作为学位论文的作者，本人完全了解并同意河南大学有关保留、使用学位论文的要求，即河南大学有杈向国家图书馆、科研信息机构、数据收集机构和本校图书馆等提供学位论文(纸质文本和电子文本)以供公众检索、查阅。本人授权河南大学出于宣扬、展览学校学术发展和进行学术交流等目的，可以采取影印、缩印、扫描和拷贝等复制手段保存、汇编学住论文(纸质文本和电子文本)。(涉及保密内容酌学位论文在解密后适用本授权书)学位获得者(学位论文作者)釜名：20年月日学位论文指导教师签名：——20年月日河南大学嘲叼寸掌院2008届硕士掌位论文1前言1．1选题依据中国是一个古老而文明的国家。从古到今，伟

6、大的中华民族在为全人类的社会进步、科技发展方面做出了一个又一个杰出的贡献，以自己独特的历史文化和民族精神影响着世界的发展。在经济飞速发展、知识爆炸、文化交流日益频繁的今天，世界各族人民争相以体育的形式把自己的文化传播到世界各地。中国人民也不例外，正在积极地把具有自己独特功能和文化特色的传统体育项目——武术推向世界，以便为世界人民的健康做出自己独特的贡献。当今世界的发展日新月异、瞬息万变，飞速的经济、先进的科技创造了先前社会远远不及的物质财富，使人们的物质生活得到了极大的满足。然而，正当人们享受着先进文明带来的物质财富时，文明的“副产品”也随之而来。工农业的机械化生产使人

7、们的劳动能力逐渐下降，交通的便利使人们的下肢在慢慢“退化”，丰富多样的饮食使人们的身体“不堪重负’’，紧张的生活节奏使人们的精神变得麻木，等等这些都是困扰现代人们生活的“文明症候’’，于是，体育锻炼渐渐成为人们日常生活不可缺少的一部分。然而，由于西方竞技体育所适应的人群具有一定的局限性，再加上单纯的肢体运动其锻炼价值也具有一定的单一性，因此，随着“文明症候’’的不断升级，西方的体育运动形式已经不能完全满足现代不同类型的人们健身、养生、修身、养性等的需求。与此相反，以武术为代表的东方体育，由于受民族传统文化“整体思维观”的影响，在锻炼过程中