当代大学生心理亚健康问题研究

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1、杭州师范大学第十二届学生思想政治理论课优秀论文竞赛当代大学生心理亚健康情况调查研究——以杭州师范大学为例摘要：从我国目前的情况来看，大学生自身缺乏对心理亚健康的认识，另外由于学校、家庭、社会对大学生的亚健康问题重视不够，同时又缺乏必要的指导，因此加强对当代大学生心理亚健康情况的探讨有重要意义，为提高当代大学生的心理健康水平提供参考，同时也有助于高等学校准确及时把握当代大学生的心理健康状况，从而为进一步深化高等学校的教育体制，为提高学生的身体素质创造有利条件。关键词:大学生;心理亚健康心理亚健康已被医学界称为21世纪人类

2、健康的最大威胁之一。心理亚健康是身体、精神和交往上一定程度的不完美境况。在人类科学技术和社会文化普遍发展的基础上，对心理亚健康问题的认识也有所进步。近年来，高校学生心理亚健康问题越来越来越严重，高校学生的健康关系到社会的进步与发展。大学生活和整个社会环境的影响，使当代大学生的亚健康问题日渐突出。当代大学生的健康问题，不仅是个人问题，而且是社会问题，如何促进当代大学生健康成长,关系到国家的未来发展。一、大学生心理亚健康状况调查针对这一问题，本文采用问卷调查法和文献法等方法对该问题进行了研究。本文通过对杭州师范大学500名

3、学生进行随机抽样，进行问卷调查研究，分析了当代大学生心理亚健康的现状，对大学生进行研究。调查对象：校本部在校大学生。调查时间：2011年3月1日～25日。调查方式：采用书面问卷形式，对各年级、专业实行抽样调查。样本情况：样本500份，有效问卷489份，回收率97.8％。调查目的：了解我校大学生心理亚健康情况，及时发现存在的一些问题，提高大学生的心理素质。调查结果如下显示：。1、当代大学生精神状况欠佳。5杭州师范大学第十二届学生思想政治理论课优秀论文竞赛图1精神状况由上图可知：多梦易醒，晨不愿起,昼常打盹和体力疲劳、虚弱

4、、周身不适是最常见的。原因分析：大学生生活在一个相对宽松的环境里，生活较为独立，远离家庭与父母的管教，如果没有较强的独立性与自觉性，会比较任性，习惯晚睡导致晨不愿起，而且大学不像高中那样，老师管教的相当严厉，学生也不会像高中那样按时就寝。另外，一些同学，特别是一些不爱运动的女同学，过着三点一线的生活，还有一些甚至绝食减肥，这些是导致她们身体虚弱的直接原因。2、当代大学生睡眠普遍不足。表1晚上入睡时间选项小计比例10：30之前8918.2%11：30之前10020.4%12：30之前5010.2%12：30之后25051

5、.2%表2平均睡眠时间（包括午睡）选项小计比例七小时28458.7%七到八小时10020.4%八到九小时5010.2%九小时以上5511.2%由表1表2可以看出：大学生睡眠时间是不够的。数据显示，只有极少的一部分学生在十一点半前睡觉，绝大多数在十二点之后。一般大学生以八小时睡眠时间为宜，而很多学生则在七小时以内。因此学校应该采取一些有效措施来帮助学生保持有效的睡眠时间。原因分析：对于大学生，特别是大一同学，从高三紧张的节奏中步入大学生活，相对宽松和自由的生活方式让大学生们的生活逐渐变得“散漫”。缺乏父母的监管，也使起居

6、作息偏离既定的轨道。在学校，楼管，老师查寝也只是在规定的时间内，特别是对于我校，晚上不熄灯，这就给了我校学生晚睡提供了很大的便利5杭州师范大学第十二届学生思想政治理论课优秀论文竞赛。另外我校还有电视机，许多酷爱看电视的同学也是在电视信号没了(十一点无信号)，才去洗漱睡觉。另外随着电脑的普及，许多同学喜欢玩游戏，聊天，这也是导致晚上入睡晚和睡眠时间少的原因之一。当然，一些学生，特别是高年级的学生，学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响着他们的睡眠，这也是一个不容忽视的因素。3、当代大学生饮食没规律。表3吃早餐情况选项

7、小计比例有规律地吃早餐5110.4%较少吃早餐19339.5%很少吃早餐15732.1%没有吃早餐的习惯15732，1%由上表可知：只有10.4的同学有规律的吃早餐，这说明同学的生活习惯极其不好。原因分析：许多同学起床晚，赖床，起来一看都已经到了上课时间，什么也顾不上，急急忙忙的打理一下，就往教室里冲。特别是周末，喜欢睡懒觉。有些同学觉得学校早餐不合胃口，品种单一，再加上我校外面小吃店比较少，选择的余地也比较小。还有就是有些同学长期不吃早饭后就习惯了，有一天突然想起来要去吃饭，吃完后发现胃不舒服。4、当代大学生缺少体育

8、锻炼。图2每周参加体育锻炼次数由图3可知，每周只参加1到2次体育锻炼的人数高达百分之五十以上。对于大学生，他们缺乏有效的体育锻炼，仅靠每星期两节课的体育课，这是远远不够的。原因分析：大学生缺乏自主运动的意识，而且虽然学校有晨跑的规定，同学们也只是无奈的走走过去，并没有去重视它，反而把它当作任务来完成。学校体育馆，操场也没有很好的利