EHS教材：Officergonomics办公室人体工效学

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1、共生代（中国）管理顾问GSDManagementConsulting1AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。办公室人体工效学OfficeErgonomicsHotline:4000043814共生代（中国）管理顾问GSDManagementConsulting2AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。Questions:•人体用力最轻松的方式是？最困难的方式是？•人最佳的搬运高度是？•如果背部压力大于多少kgf,伤害的

2、可能性就会增加？•列举3种人体尴尬的姿势？网站：www.ehs-gsd.com共生代（中国）管理顾问GSDManagementConsulting3思考：常见的办公室人机工程隐患或MSD案例有哪些？AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。网站：www.ehs-gsd.com老板也参加工间操员工积极参与每日工间操！工间操培训现场1工间操培训现场2办公室工间操每日工间操,让你更健康!TypesofDisorders/Symptoms疾病种类及其症状影响区域•••

3、上肢背部,脖子下肢疾病种类•韧带疾病•神经系统疾病•神经与血管疾病•背部伤害症状–––酸痛疼痛肿胀–––––颜色变化•发红•变苍白虚弱无力麻刺感麻木不能运动潜在危害因素•••••静力作业重复动作笨拙体位用力动作直接压迫正确体位••••••头A颈B肘C手/腕/前臂成直线腿D膝E共生代（中国）管理顾问GSDManagementConsulting8AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。1）你是否在长时间的工作中改变站或坐的姿势？久坐办公室的人、妊娠妇女、长期站

4、立工作者、长期负重者都是静脉曲张的易发人群。•至少每小时应站立做1-2个舒展动作以改善血液循环站姿能改善血液循环，•穿插一些不同的工作（打字，复印，打电话等）疲劳等共生代（中国）管理顾问GSDManagementConsulting9AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。2)你的椅背弧度是否与你的脊柱弯曲度相称?•提供良好的背部支撑能增强舒适感,减少疲劳•调节椅背至最佳状态•使用靠垫网站：www.ehs-gsd.com共生代（中国）管理顾问GSDManag

5、ementConsulting10AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。共生代（中国）管理顾问GSDManagementConsulting11AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。3)当你背靠椅背时,你的膝盖与椅子边缘是否有空隙?•椅座太深会使膝盖背侧受压,使下肢血液循环不畅•可调节椅背,使身体靠前•使用靠垫•使用椅座不太深的椅子网站：www.ehs-gsd.com共生代（中国）管理顾问GSDManagementC

6、onsulting12AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。4)当你端坐时,你的大腿是否与地面平行?•如膝盖远高于或低于大腿,会致腿部/臀部受力不均易感疲劳•提高或降低椅子高度，使大腿和臀部受力均匀–提高椅子高度时请确保你的双脚能得到地面支撑–如不可降低椅子高度可使用脚垫衬托共生代（中国）管理顾问GSDManagementConsulting13AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。5)当你端坐椅上时,你的双脚是否着

7、地?•双脚没有得到恰当的支撑会影响下肢的血液循环及导致背部疲劳•可降低椅子高度•可放置脚垫共生代（中国）管理顾问GSDManagementConsulting14AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。Chair:QuickFixes•Footrests网站：www.ehs-gsd.com共生代（中国）管理顾问GSDManagementConsulting15AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。6)你的桌底是否有足够

8、空间容纳你的下肢？•狭小的桌下空间会迫使你卷曲身体，会导致下肢，背部和手臂的不适•提高桌面或使用可调节高度的键盘托可提供更大的桌下空间•清理桌下的堆放物(如箱子，电线等）•避免采用无桌下空间的货柜或其它家具作为电脑桌共生代（中国）管理顾问GSDManagementConsulting16AllcopyrightsReserved.版权所有，未经许可，不得刻录复制。7a)你的显示器和打印文件是否放置在正确的观测范围？•看显示器时，颈部和头部保持垂直可降低颈部不适•打印的文件置于前方并紧靠显示器可提