贵定20120425心理健康

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1、主讲：贵州师范大学2012年4月25日黄亚夫教师心理健康问题研究我们每天都在运用心理学例：敲门、买菜、听课、喝酒、吃饭我们是否快乐？什么原因导致我们不快乐！什么样的生活是我们所需要的？心理测试（一）大脑将我们的经验片断粘合在一块，于是情绪与情感开始发生了变化。当过去与现在被粘合；当自己与他人被粘合；当现在与将来被粘合。内心不再平静！通常其结果是痛苦心理测试（二）接词游戏自动化思考功能供给从属类比其他首先需要了解的几个数字28.71600500－1000200；93%4.326001.53000心理健康心理亚健康心理障碍精神疾病心理健康维护自我调适心理咨询与心理治

2、疗药物治疗或其他治疗正常异常健康不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题神经症精神分裂症心境障碍生理心理障碍癔症精神障碍人格障碍应激相关障碍常形冲突变形冲突定性分析依据定量分析依据2008年北京市教师心理调查报告心理压力大人际沟通不畅职业枯竭感偏高压力自测连续两周失眠朋友聚会不想参加看破红尘人际交往冲突国家中小学心理健康教育课题组的抽查报告51.23%46.37%2.4%简单事件背后的复杂心理变化冲突忍让自责反抗躲避淡忘(懦弱）寻机抱负发泄回避（惧怕）自我完善自我惩罚求胜学生存在心理问题者的比例为10%-20%，有心理问题的小学生约13%，初中生约15%。

3、高中生约19%，大学生约25%。随年级升高而递增的趋势。而教师则高达44%。为什么老师和学生都不快乐？心理测试（三）真实自我评价今天的主要内容一、我与心理健康二、了解与接纳自我三、开启快乐人生的钥匙一、我与心理健康什么是心理学什么是心理健康心理学与生活心理学的概念研究人们心理与行为规律的科学。案例：关于打劫的话题健康的内容心理健康身体健康“健康的一半是心理健康。”健康示意图心理身体人有两种力量什么是心理健康从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整

4、和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康的杀手健康杀手内向的性格消极的角色思考问题的方向被动的交往关于角色自己角色理论为自己寻找积极角色与心理支撑思考问题的方向主动与被动的重要性寝室生活细节与心理地位的高低关于心理健康的关键词满足积极客观主动心理学与生活人是社会性动物，所以我们总是生活在他人评价的阴影之下。AB参照卡片心理学与生活为什么在人际交往方面中国人更加焦虑？日本天皇的婚礼群体依存感与独立依存感的差异从一个苹果开始。案例：飞机上的生死决择角色成人成人父母父母儿童儿童了解与接纳自我你了解自己吗？案例：如何正确地玩沙不快乐与不幸福的原因！每个人内心都有三个

5、自已本我自我超我关于人格分裂动机——内部驱动力工具效应情感效应社会效应信仰1，内与外的关系2，冲突的时间线索3，正性与负性平衡状态4，寻找心理倾向与心理缺失5，自我与他人的范围6，角色7，社会支持8，是否泛化9，是否变形10，逻辑中的论证与评判心理健康自测开启快乐人生的钥匙常想“一二”！勇于对自己说“不”。上帝为你在此处关上了门,就会在别处开一扇窗。思维的变形正常异常健康不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题神经症精神分裂症心境障碍生理心理障碍癔症精神障碍人格障碍应激相关障碍常形冲突变形冲突定性分析依据定量分析依据在这个世界上你最在意的人是自己，当你成为

6、故事的主角时，就是你非理性的开始。凡事都具两面性，快乐痛苦随行，你有能力将它们自由转换。心理测试（四）理性与感性的较量党对我恩重如山，她对我情深似海。需要、动机与行为需要是一种生理与心理的不平衡状态动机是在需要基础之上直接指向行为的驱动力。别让自己被欲望囚禁正性情绪与负性情绪的时效性快乐的心理机制时间的错觉快乐人生的三要素霍布森之门思维的惯性主动与被动正常异常健康不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题神经症精神分裂症心境障碍生理心理障碍癔症精神障碍人格障碍应激相关障碍常形冲突变形冲突定性分析依据定量分析依据一般心理问题的诊断有因：由现实因素而产生，内心冲

7、突，体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）；有时：不间断地持续满一个月、间断地持续两个月；有度：可控：不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态；社会功能：基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降；未泛化：不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件，即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪；有因：较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。体验着痛苦情绪长时：间断或不间断地持续时间再两个月以上，半年以下不可控：多数情况下，会短暂地失去理性控制；单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱社会功能：对生活、工作和社会交往

8、有一定程度的影响泛化：痛