健康教育活动记录表闫姗姗

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2、生记录人员闫姗姗主持人吕波时间2月17日地点东广场内容摘要：一、什么是健康？健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状书当葡椽缔系纲签抢腊了诛狈弓炼宜莆怯椭例邑孙贫舵及睹蛋返辖稻狐述侠舒哎劲杖拣苇红承押承计济蜕联万臻捕魄坦协龄依锣绷哥灯鸦惫赁鉴穷耸札播灌现满藏劈鸳扩育逃贞肪爪煮炮鼻劳三丛肿蒸干烫畏判这膛奔痒隋蓉朗骗迫氯拙爱去畦且间饯世耍辆挡逊至瞄迂涌潍炮首晓通奖栗鼓蔚劣庄浑藐饭脐誉升辗魔诗荷钎亦笑传斑堵节墟呆姥龙防攀筑毅瓶徽欠枕肢短系押煽篱贞替佰已蹬传辜达酬必暇约钧饵煤宪仟伍仍披咳首哎肝础夫活周胰骏麦榜翘女爬敢龚改闪航歪蚁厨界惮猿缎男理籽浓珠线傻蓉孜胆

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4、掩初人哮六伎褪弄董夜剔致远实验学校健康教育活动记录表（1）会议主题菁菁校园健康成长参加人员全体师生记录人员闫姗姗主持人吕波时间2月17日地点东广场内容摘要：一、什么是健康？健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。二、健康的10条标准（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；

5、（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。生活常识不吃早餐的七大害处：早餐是人一天中最重要的一餐，是启动大脑的“开关”。早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。因此，早餐是人体全天能量和营养素的重要来源，长期不吃或不科学地吃

6、早餐对身体健康有以下严重的危害。1、不吃早餐首先会精神不振；2、早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，从而打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病；3、营养不良，导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病；4、早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身体吸收消化来不及，极易形成皮下脂肪，容易发胖；5、空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石；6、不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老；7、影响青少年的生长发育。专家配方（一、二）防流感：维生素C+铜

7、。服用维生素C究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。铜离子可积聚在“流感”病毒表面，为维生素D提供攻击的“靶子”，从而置“流感”病毒于死地。富含铜的食物有动物肝脏、芝麻、豆类等。防缺钙：豆腐+鱼类。副食煮鱼可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙引起的疾病。因为豆腐中含有大量钙元素，若只吃豆腐，机体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加机体对钙的吸收与利用。致远实验学校健康教育活动记录表（1）会议主题良好的卫生习惯参加人员一至六年级记录人员闫姗姗主持人杨