体育篮球选修论文

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1、苏州市职业大学第二学期体育篮球选修论文篮球防守技术班级：11机制三班姓名：饶江桃学号：115302322现在想想，随着大一的第二学期临近结束，学了一年的篮球，突然发现自己的球龄已有七年了吧，从六年级开始接触篮球，自己就深深地被篮球的魅力吸引住了……在打篮球的过程中，我学到了许多东西，篮球----是五个人的事儿，他不是一个人所能决定的……它讲究的是团队协作，考验的是队友与队友之间的默契与配合，他还能促进队友之间的友情，还能让我交到更多的朋友。从古至今，战争家口中都有一句话“防守是最好的进攻”！这句话在篮球运动中同样适用……一个好的篮球员，他的防守能力绝对是毋庸置疑的。那

2、该怎样做好防守呢？对抗是防守的基础。以球为主，球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。场上每个防守队员无论处在哪一侧，都必须随时看着球，根据球和防守对手所处的位置，来确定和调整自己的位置。这种防守方式与区域联防有本质的区别，既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守。防守要有攻击性。攻击性防守的主要内容和目的。攻击性防守的主要内容包括：抢球、打球、断球三

3、大类。抢球包括拉抢、转抢；打球包括打持球队员手中球，打上篮队员手中球和盖帽；断球包括横断球、纵断球和封断球。攻击性防守的目的是利用以上技术动作进行积极封堵和抢断，达到获得更多控制球的机会。个人攻击性防守的特点。防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有协防的区域运动球；防运球时，要紧迫他停球；运球停止时，要迫使他转身背向球篮，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切路线。对持球队员的防守多采用平步站位，扩大防守而积，保持灵活的脚步移动，使防守领先于进攻者。防无球队员时，对手的位置处在强侧或弱侧有所区别。提高防守

4、的攻击性，扩大防守的控制范围。提高移动速度，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。与此同时，防守的协同意识和判断能力也有很大提高。当然，除了实际操作，我们不能忘记了另一样很重要的东西——理论。例如，目前国际上篮球水平比较高的国家，不仅教练员重视研究篮球规则，运动员也学习研究规则。每当篮球规则有新的变动时，他们都认真研究，力求找到规则变化后对篮球技术、战术带来什么样的影响，分析出哪些防守技术是合法的、规范的，哪些技术是需要改进的，哪些规则是可以利用的。研究规则使防守技术动作规范到与规则的精神一致，是现代篮球防守技术特点之一。总之，一句话：“防守是最好的进攻”！