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《街道工委2019年党建工作要点》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、每件你所经历的坏事，都将最终影响你走上良好发展的坦途。挫折是最好的、最残酷的生存训练，关键是你有没有发现它的价值，借它之势成就自己。好几个环节每一次低谷都蕴含着最强的向上力量，每次的痛哭都会洗刷埋藏最深的阴霾。每件你所经历的坏事，刷埋藏最深的阴霾。每件你所经历的坏事，都将最终影响你走上良好发展的坦途。挫折是最好的、最残酷的生存训练，关键是你有没有发现它的价值，借它之势成就自己。好几个环节每一次低谷都蕴含着最强的向上力量，街道工委2019年党建工作要点训练任务:加强专项训练能力,提高成套难度动作的完成质量.训练重点:成套动作完成的能力星期一:上午:(体育大会混双)一,准备活动:1,成
2、套操化下肢步伐+成套3组2,压腿,双人压横腿压肩20分钟3,原地踢腿二,训练内容:1,负沙袋上肢操化练习:3次一组3组,徒手:3次2,分段练习:3段,第一段过渡连接练习+难度练习+托举练习各6-8次,第一分段连续3次3,第二分段练习:第二段过渡连接练习+难度练习+托举练习各6-8次,第二分段连续3次4,第三分段练习:第三段过渡连接练习+难度练习+托举练习各6-8次,第三分段连续3次5,重点部分练习各3次方法:在分段练习中各段完成不好的部分用以上练习方法6,成1次7,素质练习:负沙袋行进间单足转体720连续10米往返6次负沙袋行进间单双依柳辛连续10米往返6次7/7每件你所经历的坏事
3、，都将最终影响你走上良好发展的坦途。挫折是最好的、最残酷的生存训练，关键是你有没有发现它的价值，借它之势成就自己。好几个环节每一次低谷都蕴含着最强的向上力量，每次的痛哭都会洗刷埋藏最深的阴霾。每件你所经历的坏事，刷埋藏最深的阴霾。每件你所经历的坏事，都将最终影响你走上良好发展的坦途。挫折是最好的、最残酷的生存训练，关键是你有没有发现它的价值，借它之势成就自己。好几个环节每一次低谷都蕴含着最强的向上力量，单足转体720接垂地劈腿连续10米往返6次依柳辛接垂地劈腿连续10米往返6次三,放松活动:慢跑,拉伸练习下午:技术一,准备活动:1,大准备活动25分钟2,柔韧性练习,行进间踢腿二,训
4、练内容:1,负沙袋控体练习,莫多万辅助练习(分并腿)男负沙袋5次,女4次2组2,分段练习;同上午内容3,素质练习:d组辅助练习同上午4,行进间倒立练习:往返男5次,女4次5,萌,熙前同计划后(1)第一,二托举练习10次以上(2)滚动前的提臀起接文森接过渡连接练习10次以上(3)过度连接接直角支撑10次以上(4)配音乐操化接以上内容(含d组难度)5次三,放松活动:爵士小组合1,2各3次要求:动作幅度,感觉场地分配:男,女三人,琪新队员在在芳缘,混双,六人,男三在大板子(艳负责)7/7每件你所经历的坏事，都将最终影响你走上良好发展的坦途。挫折是最好的、最残酷的生存训练，关键是你有没有发
5、现它的价值，借它之势成就自己。好几个环节每一次低谷都蕴含着最强的向上力量，每次的痛哭都会洗刷埋藏最深的阴霾。每件你所经历的坏事，刷埋藏最深的阴霾。每件你所经历的坏事，都将最终影响你走上良好发展的坦途。挫折是最好的、最残酷的生存训练，关键是你有没有发现它的价值，借它之势成就自己。好几个环节每一次低谷都蕴含着最强的向上力量，晚:7:30-9:00男,女三人练习托举(龙,博,爽,丝语负责),萌熙混双托举练习,龙,博,鑫,楠,思,宇上肢操化10次,d组难度练习(操化注意发力速度和臂的长度夏艳负责)星期二:上午:技术练习(体育大会混双)一,准备活动1,成套操化下肢—上肢—上下肢3次2,柔韧性
6、练习:重点双人压腿,肩3,原地摆腿二,训练内容1,上肢姿态发力组合3组2,套路过度连接接a,b组难度练习各6次3,b套练习4次:完成形式如下:(1)分腿支撑或莫多万强化3次接b套2次1组,(2)提臀起提臀起接文森3次b套1次提臀起提臀起接文森3次1组,(直升飞机接叉)(3)直角支撑强化3次接b套1次直角支撑强化3次1组4,半套各1次,托举练习三,放松活动:慢跑,拉伸下午:技术练习一,准备活动1,慢跑,行进间基本步法2,柔韧性练习,原地踢腿二,训练内容1,同上午练习内容2,世锦赛男单,混双同周一技术内容7/7每件你所经历的坏事，都将最终影响你走上良好发展的坦途。挫折是最好的、最残酷的
7、生存训练，关键是你有没有发现它的价值，借它之势成就自己。好几个环节每一次低谷都蕴含着最强的向上力量，每次的痛哭都会洗刷埋藏最深的阴霾。每件你所经历的坏事，刷埋藏最深的阴霾。每件你所经历的坏事，都将最终影响你走上良好发展的坦途。挫折是最好的、最残酷的生存训练，关键是你有没有发现它的价值，借它之势成就自己。好几个环节每一次低谷都蕴含着最强的向上力量，3,萌,熙(1)重点过度连接接a,b组难度各8-10次(2)托举练习(1,2)各10次(3)配音乐操化接以上内容(含d组难度
