《育儿精选》之喂养常识（70）

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1、《育儿精选》之喂养常识（70）1岁以下宝宝添加辅食时间表3-6个月　　足月新生儿满1个月，人工喂养儿15天，添加浓鱼肝油滴剂1—2滴，到3个月时增至4滴，每天分2次给。　　2个月开始喂菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2—3汤匙，上下午各喂一次　　4—5个月　　浓鱼肝油滴剂从每天4滴渐增至6滴，分二次给。菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙分二次给。　　4-5个月，开始吃煮熟的蛋黄。从l/4只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1/2只。　　从4个半月起给煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，消化情况好再从5个月起每天2—3汤匙，粥里可

2、加半匙菜泥，分2次给。　　6-12个月　　6个月~12个月浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右，分2次给。　　煮熟的蛋黄增至每天1只，过渡到蒸鸡蛋羹，每天半只。5　　稀粥可由稀增至半稠，每大3汤匙，分2次给，逐步增加至5—6汤匙。　　粥中可加菜泥1汤匙，可稍加些调味品。　　如果离乳食品吃得好，可减去一次奶。7—8个月　　过渡到整只蛋羹。　　每天喂稠粥2次，每次一小碗(约6—7汤匙)，开始加莱泥2—3汤匙，逐渐增至3—4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、角肉。　　给宝宝随意啃馒头片(1/2片)或饼干，促进牙齿发育。　　母乳(或其他乳品)每天3或2次，必须先喂辅食，

3、然后喂奶类。　　9—10个月　　可参考下列程序进食：　　上午——晨6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2—3汤匙，蛋羹半只;　　下午——2时喂母奶或配方奶;　　晚上——6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只，除菜泥，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;10时喂奶。5　　如果辅食吃得好，可少喂1次奶或考虑断奶。　　11—12个月　　可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。　　如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持喝1—2次牛奶。芝麻酱补钙健脑营养胜鱼类鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很

4、难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养作用。　　健脑　　鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍!　　护心降脂5　　吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克)，其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!　　补钙高手　　芝麻酱中的钙含量也比较高

5、，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品。　　养血佳品　　芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。　　防糖尿病和高血压　　芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解；而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。　　抗氧化、防畸变5　　芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老；而叶

6、酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免胎儿发生神经管畸形。5