关注女性心理健康 讲座

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1、---呵护女性，营造“心”的家园东胜第六小学黄蓉随着工作竞争的激烈和劳动力市场供求矛盾的加剧，生活压力进一步增大，使得女性心理健康的风险越来越大。世界卫生组织的相关调查也表明，女性心理问题发生率高于男性。而女性的抑郁症、焦虑症、强迫症等多种神经症的患病率，近年来也呈快速上升趋势。越来越多的职业女性处于亚健康状态。传统的社会性别观念仍让部分用人单位对女性的能力和价值认识有偏差，过分夸大生育、养育、更年期对女性就业的负面影响，加剧了妇女在就业竞争中的不利处境。同时，对于传统中国家庭来说，女性又是中坚力量，要收拾家里，照顾老人，抚育子女，处理姻亲关系等等。于是，职业女性每天在为事业

2、、家庭、子女而奔波，成为了最劳碌、最具压力的人群。在这种情况下，女性的心理风险越来越大，而女性的心理健康关系到女性自身、子女、家庭乃至整个社会，所以如果女性心理不健康，会带来一系列问题。-------广州白云医院心理科张学芳主任介绍，女性心理疾患的主要原因，是女性由于本身有经期、怀孕、生产等生理过程，日常生活又肩负工作、家庭的双重压力，加上女性生性较敏感，情绪波动较大，因此很容易因忧郁、急躁、焦虑等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调，而内分泌失调如果不得到及时治疗，进一步诱发不良情绪，恶性循环就导致心理疾患发生。心理的负面作用有没有可能引发生理疾病呢？答案是肯定的。长期

3、心理负担过重，还会引发一系列的不良生理反应，导致身体机能下降，出现各种慢性疾病。例如肠胃功能紊乱，生理周期紊乱等等。张学芳主任还说：临床表明产后抑郁证、经前综合症、更年期综合症是女性心理健康三大杀手，这三大问题的发生都与女性生理机能改变和内分泌失调有着非常密切的联系。健康包括身体健康与心理健康两方面，即身心均保持良好的状态，世界卫生组织提出：健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态。具体的讲，健康是身体上没有疾病；心理状态好，有充沛的精力，能从容的应对日常工作和生活，不过度疲劳和紧张；保持乐观，心胸开阔，能自我控制，不因小事耿耿于怀；精神饱满，情绪稳定，会休息，反应问题

4、灵敏且善于观察。女性的压力源主要有以下几点：1.围城内的压力-------美满的婚姻是女性心灵的港湾。一般来说，女性比较感性，感情也较脆弱，经营一个美满的婚姻是她们一生的追求。但现代社会工作压力大，生活节奏快，外面的世界很精彩，也使围城里有了许多不安定因素。张女士有个让人羡慕的家，丈夫经营着一家小厂，效益不错，儿子健康聪明，最近还买了一辆好车，但她却快活不起来，老生闷气。丈夫晚上喝酒打牌晚归跟她交流很少，虽然她知道这是商场上的应酬免不了，但她还是担心丈夫在外面学坏。而张女士自己也觉婚姻生活平淡、枯燥，渴望一种新的激情，但又怕社会舆论压力。为此，她苦恼不已，整天焦虑不安，神情落

5、寞，感觉很失落，生活没意思。这是已婚女性婚姻生活中普遍存在的一种心理问题，从婚前的浪漫到婚后的平淡，是许多女性感觉婚姻失望的原因之一。婚后男人更注重于事业，忽略了与妻子的交流也是产生感情危机的因素。在这里，妻子可以把自己的担心说给丈夫听，得到丈夫的谅解和体贴。女性首先要把握自己，多心无益，小心为好。作为妻子，平时可制造一些浪漫的事情，如生日、特别纪念日，使生活过得丰富一些。2.职场上的压力现代女性，不仅要温柔懂生活，还要在工作中独揽一面，职场中的许多职业女性跟男性一样打拼天下，但女性往往要付出比男性多几倍的努力，女性所承受的心理压力也比男性多得多。-------在某银行工作的

6、陈女士最近升迁为部门经理，工作压力比以前大了，家里人发现她脾气很坏，动不动就发脾气，丈夫和女儿都躲她远远的，陈女士自己也很痛苦，想自己辛辛苦苦为了这个家，你们还不理解，情绪低落，工作效率不高。人生在世，家庭、工作、社会各占一定的比例，厚此薄彼都会出现心理问题。陈女士看重工作而忽略了家庭，引起了一些矛盾。因此要在自己能力范围内进行一些调整，如果工作压力太大不能忍受，该放弃的应该放弃，合理安排一些时间与家人朋友在一起，通过交流疏解一些压力，同时也能得到家人的理解。3. 冷暴力带来的压力在家庭生活中，女性更需要精神的交流，亲情的抚慰。那种冷漠、形同路人的情感忽视比家庭暴力更可怕，对

7、女性的身心健康伤害也更大，这种冷暴力带来的压力在许多家庭中存在。姜女士很怕回家，她与丈夫已经好久不说话了，但为了她的女儿还是要装出一付幸福妈妈的样子。为了避免尴尬，丈夫总是早出晚归，出差也特别多。他们没有实质的矛盾，但长期的冷漠、隔阂使他们形同路人。姜女士看起来比实际年龄要老，这是一种说不出的苦，她也想到离婚，但为了给女儿一个完整的家，她还是打消了这个念头，就这样熬吧。-------针对这种情况，应主动找机会与对方坐下谈心，增加和好的机会。如果是自己的错误就要主动承认，并承诺改正。多谈谈以前美好的时光，