期末考试(查)试题a(b)卷参考答案及评分标准

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1、湛江师范学院20年-20学年度第学期期末考试试题B卷参考答案及评分标准考试（查）科目：命题教师：式说明（该说明不要印在正式的试题上）I.标准答案应与试题规格人小相同（使用8K纸），提供打印稿。2.试题内容用小四号宋体，行距1.5倍。3.课程名称以课表上的名称为准。4.每道题需标明分数、解题步骤与评分标准，评分标准需给出主要步骤（论述题必须给出基本要点）的得分比例。一、名词解释错误！未找到引用源。（每小题2分，共10分）:1.体适能：特指人体从事体力活动的身体素质。:2.肌肉适能：肌肉收缩所表现出来的力量、耐力和动态功率输出等抗阻运动能力

2、。:3.静态柔韧适能：指单个关节或一组关节在相对静止状态下保持自身最人静态活动可及范围的:度量。:4.压力源：指那些对个体的适应能力进行挑战，使个体产生各种生理和心理反应的环境因素:5.运动干预：是为了促进或维持特定个人或人群的运动态度、准则和/或行为，而发展起来的一:项实用技术。:二、填空题（每小题2分，共20分）:I.练习持续时间和频度一般在20〜30分钟之间，频度小于3次/WK。随着健身运动的进行以及身:体运动适应能力的提高，逐渐将练习持续时间增加至U45〜60分钟之间，频度增加到3次/WK以上:2、身体质量指数：是体重与身高平方

3、的比值，即BM匸体重（kg）x身高J（m2）,它是肥胖诊断;指标之一。:3、产后锻炼有助丁产妇恢复体形、保持积极心态、预防疾病、延缓衰老:4、行为矫正（填空）：腹式呼吸、渐进放松:5、心血管适能的测量方法：直接反映心脏泵血功能的最大心输出量测量和反映机体氧气摄取和!利用能力的最大吸氧量。也有间接推测心血管适能的：台阶试验、2（）米往返跑试验、各种时间和:距离的跑走试验等。由于间接测试的方法简便且易被接受，因此成为当前心血管适能评价的常用:手段。I6、水下称重法、双能X射线吸收法因检验精确性相对较高而被确定为体脂肪含量间接测量的“金方法"

4、，7、有氧运动是指运动过程中肌肉所需能量主要来源丁糖和脂肪等能源物质有氧氧化的运动，这类练习的运动强度相对较小，持续时间较长，主要游慢肌纤维的活动来完成8、心血管适能：市呼吸、血液和循环系统组成的人体血液运输系统，向肌肉等组织和器官运送氧气和能量物质，9、向肾等排淞器官运送代谢产物，维持机休从事体力活动的能力。9、等速肌力检测有效地克服了等长肌力评价存在的“关节角度效应”和肌肉力量现场测试存在的“运动技术效应''等因素的影响，是比较理想的肌肉力量检测方法。如果继续伸展，高尔基腱器被拉伸的时间超过6秒，则高尔基腱器会发出冲动使肌肉反射性地

5、放松，从而避免肌纤维因过度伸展而断裂。三、单项选择题（每小题1分，共20分）1、是等长肌力测定的是（）A.握推错误！未找到引用源。B.握力C.挺举D.负重蹲起2、超等长练习是指肌肉在离心收缩之后紧接着进行什么的力量训练方法。（）A.静力性错误！未找到引用源。B.仲展性C.等速收缩D.向心收缩3、限时仰卧起坐丄要是在测量身休何部位的肌肉群？（）A.胸部错误！未找到引用源。B.背部C.腹部D.颈部4、重量训练的方法屮，丄要发展大腿前侧及小腿肌群的是（）A.屈膝半蹲B.卧姿腿部弯举C.仰卧推举D.体前弯上拉5、心肺适能好的人，除有氧能量充裕外

6、，尚有哪些优点？（）A.强化呼吸系统错误！未找到引用源。B.改善血液成分C.减少心血管疾病D.以上皆是6、肌肉适能包含肌力和以及？（）A.肌耐力错误！未找到引用源。B.体力C.爆发力D.敏捷性。7、静态生活方式引起政府、研究机构在内的全社会的关注和重视的原因是（）A.健康危害严重错误！未找到引用源。B.危害知晓率低和扩散蔓延趋势严重等错误！未找到引用源。C.人群流行率高、职业分布范围广错误！未找到引用源。D.以上都是错误！未找到引用源。8、在安排训练原则中，主要肌群的训练顺序是①背部和人腿后部②胸和上臂③人腿和髓部④上臂前面⑤肩带和上臂

7、后面⑥小腿和踝⑦腹部（）A.⑥⑤⑦④③②①错误！未找到引用源。错误！未找到引用源。B.③②⑦④①⑥⑤错误！未找到引用源。错误！未找到引用源。C.③②①⑥⑤⑦④错误！未找到引用源。D.③⑦④②①⑥⑤错误！未找到引:用源。;9、心肺耐力又称为:A.错误！未找到引用源。心血管循环耐力B.心肺功能:C.错误！未找到引用源。有氧能力D.以上皆是II:10、下列何者不属于有氧运动项目？(A)(B)(C)(D)。:A.游泳错误！未找到引用源。B.慢跑:C.步行D.下棋:11、属于牛•理性老化的心脏变化是():A.心输出量增加B.心肌萎缩，发生纤维样变

8、化错误！未找到引用源。:C.管壁弹性减退错误！未找到引用源。D.毛细血管数口减少II•；12、测定肌肉力量最容易和最方便的方法是():A.1RM测验错误！未找到引用源。B.仰卧起坐C.俯卧撑D.卧推[13、