高三学生常见心理问题及其调节

《高三学生常见心理问题及其调节》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、高三学牛帘见心理问题及具调节问题1:欲速不达，挫败信心王亮同学以饱满的热情投入到高三学习z中”，他希望自己的成绩在较短的时间内能提高5个名次，期望能从别人那里得到一种轻松、效果好、且短时间内有效的学习方法，并希望通过自己在联考中取得好成绩來证明自己的能力，增加対高考的信心，结果往往事与愿违,达不到期望的成绩，产生挫败感。心理辅导方法：针对这类问题，首先要克服急躁情绪，对学习耍有耐心，学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出來的，所以我们对学习耍有耐心。其次耍合理定位，首先要客观地评价口

2、己，给口己一个合理的定位我们每个人的学习情况各不相同，我们不能耍求口己在高中的最后一段时间里通过复习、努力学习就一定能在学习成绩上有显著进步，赶超学习成绩超前的学生，这是不现实的。我们应该找准口己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较屮徒增痛苦，对自己的学习是无益的。再次学习要有毅力,心理教师调查中发现，有将近30%的同学认为口己”口制力太差，遇到困难就想躲避“、”做事经常半途而废”、”遇到难题就想放弃“、“花了人量时间来制定计划，但却不能付诸于行动”、“学

3、习虎头蛇尾”等，他们意识到学习成绩的不足，很大程度是因为自己的毅力不够造成的，并为Z着急。第二个易出现的问题：心态慌乱，情绪焦虑黃晓同学在高三学习过程中，对口己的学习非常焦急，老是觉得口己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全川來复习都不够用，总是在自己吓唬自己，（如冇的同学担心自己复习时间不够用，担心成绩卜滑，结果连自己会的题口也怀疑对不对，严重时脑前出现空口；还冇进入高三后，成绩时冇波动，因此总担心自己高考失利）把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。心理辅导方法：首先要保持平常心态。其实，如果我们能合理高效地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的

4、，而且也能够取得好成绩的。这些同学可以进行一些积极的口我心理暗示和口我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如：”踏踏实实复习，不急躁”；”请把注意力从担心转到学习活动上“；”不和别人比，只做白己该做的“等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找冋信心。其次要学会制定学习计划制定学习计划对学生起着稳定心理的作用。越是无序状态，人就越容易四处出击，什么都想做，然后是哪一个也没做好，这样反过來就更使我们心理慌乱、焦急，形成恶性循环。如果我们制定了合理的学习计划，我们就会在学习上有条不紊,知道自己己经完成了什么，还有哪些内乔没有完成，对于己经完成的学习任务还可以使我们形成学习

5、成就感，会更加增强我们学习的信心。共有多少可用时间，还要完成多少内容，具体化到各科的犬数或每课时，完成的页数。学习上要给白己制定一个总的学习计划和阶段性的学习计划。我们可以按照最后考试的H期向前推算，划分学习计划的时间段。制定阶段性的学习计划时要注意先复习好基本知识中自己的薄弱环节，一个一个知识点去攻破，自己看书做习题还不能掌握的情况下，要勤于张口向老师或同学请教。总之，一个原则：无论用什么方式，考试范围内的基本知识必须在自己规定的时间内真正掌握。第三个易出现的问题：攻不卜•关，情绪焦虑杨芳同学表示，他们深知这一年的学习对自己的重要性，发现自己所得到的成绩和付

6、出的努力并不成正比，有的学科再怎么去”攻陀，成绩就是上不去，每次考试都考得“灰头土脸”，久而久之，对这门学科只能束手无策了，具至对它丧失了信心。心理老师建议：很多同学学习成绩提不上去，关键在于没有找到适合自己的学习方法（捉纲学习法或错题集20分范围），所以考试常常失败，当失败的次数多了以后，同学们从这门学科中获得的全是不愉快的情绪体验，严重的述会产生无助心态，更谈不上什么学习兴趣，因此也就减少了学习这门学科的潜能开发，所以，学牛们应多与老师、同学们交流沟通，善于从口己的成功和失败中吸取经验教训，摸索出适合口己的学习方法。另外注意一点就是把时间川在难题上的同时，

7、也要花一点时间在基础知识上，尤具是一些成绩好的学牛更容易犯这个错课。其实，考试屮基木知识就占了&）%,如果你能很好地掌握了每个基木知识点，在保证基本知识少丢分的情况卜，我想剩卜•的20%的综合题和难题，你也会拿到一些分数的，这样你的试卷的总分就会很高。所以学习是要讲策略的。第四个易出现的问题：作息不当，效率不高吴梅同学捉到了白己睡眠不足，精神不振，口犬经帘想打瞌睡，学习效率低卜，影响了学习的效果。长此下去，许多同学就觉得很疲惫。心理老师建议：劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，注重学习效率尽管学校和老师一再地强调高三的学习过程中，要劳逸结合，但事实上仍有太多的学

8、生进行”学习疲劳战“。很多同学都是在上