[方案]我的舌苔很白舌苔很粗手足心发烧晚上心烦的睡不着感谢

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1、我的舌苔很白舌苔很粗手足心发烧晚上心烦的睡不着感谢...我的舌苔很白舌苔很粗手足心发烧晚上心烦的睡不着感谢…病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我的舌苔很白舌苔很粗手足心发烧晚上心烦的睡不着感谢医生为我快速解答——专家意见：问题分析：您好，这症状多是胃火大引起的，建议吃清胃黄连片中药调理，同时采取中医刮疝疗法，多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，意见建议：禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，避免过度劳累和熬夜。专家意见：心理分析：你好，根据你的情况来看，是由心理社会因素导致的失眠及体内烦热现象。失眠是临床常见多发的症状，包括：入睡困难、多梦、易醒、早醒等。失眠也只有人类才会有，其

2、它动物没有失眠现象,因为人类有情绪情感思维。所以，失眠是心理社会性的因素导致的。与一个人的个性的敏感、现实压力、情绪困扰、多思多虑等都有关系。失眠可以伴发多种躯体不适及肌休异常，女m内火繁盛，五心烦热等。失眠可以通过心理咨询进行调节和改善。心理指导：建议你个人先到医院做个全面的检查，确诊一下身体方面是否有病因，如果确实有身体方面的疾病，可以在医生的指导下进行对症治疗；如果没有身体疾病，可以确诊为心理因索导致的，通过正式的心理治疗进行对症调节,个人平时多学习掌握一些实用的自我调节方法，正常面对和应对现实问题和困难，保持情绪稳定，不要熬夜，晚饭后适量运动慢跑、散步、快走、多做全身放松训练、、改善睡

3、眠质量、缓解手足躁热心烦失眠症状。睡眠不好，烦烦烦你好，我睡眠不好巳有几年了每天晚上很困就是睡不着，有时太困了就睡着了，但每次都要个小时才睡着，有时一个晚上睡不着，严重影响我的工作和生活每天上班没精神。请问这是不是产后忧郁症，以前晩上带小孩了睡就这样但小孩现在巳经不跟我睡了，而且每天晚上就想很多乱七八糟的事情，心里就是定不下来。专家意见：你好：你这是失眠，心理，生理，以及环境因素，都可引起时间失眠，长期失眠可致情绪低落，对任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱，食欲减退，头晕头痛，其则可出现抑郁状态，建议您可以定时做运动，以助松弛身心，平El多与朋友家人沟通,只要及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍，调节

4、脑功能的紊乱您就可摆脱困扰，我院运用宁心安神，补益心脾，调理气血，解郁开窍为治疗原则,我们需要你的详细的病情，然后为你治定详细的治疗方案，若需帮助请与我们联系,祝您早日恢复健康。专家意见：您好！与你有思想负担有关。最好心里辅导配合屮医辩证治疗（因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致）。患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干！仰卧于床上，注意保暖！露出双脚，凝神静、放松心情等！家属将清艾条点燃，对准“涌泉”穴，施以温和灸，以患者感觉温热舒适为度，每穴各灸15——20分钟『有滋阴降火、宁心安神、引火归元Z功』。每LI睡前灸一次,7天为一疗程！治疗期间不用服用任何药物辅助

5、！平时不喝咖啡、茶等神经兴奋饮料！少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食品、油炸食品、彭化食品！可以喝点酸枣仁泡水！西芹百合或是百合粥等食疗方！专家意见：怎样提高睡眠质量？我们知道，唾眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响人脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主耍方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人

6、患上了神经衰弱等疾病，很多吋候就是因为严重睡眠不足引发的。总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在唾眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能,维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。以下几个方面可以提高唾眠质量：*唾眠耍适量1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晩上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小吋睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以

7、精神和体力的恢复”作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是