让你的宝宝春季增高计划

《让你的宝宝春季增高计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、第一季宝宝一年中何时有利于增高儿童的生长速度在一年四季中快慢有所不同：春夏身高增长快，秋冬体重长得快。春天这个难得的长高机会，错过了实在可惜！世界卫生组织的一份专门调查表明，儿童的生长速度在一年四季中快慢有所不同：春夏身高增长快，秋冬体重长得快。专家分析说，这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，激素分泌(尤其是生长激素)增多所致。另外，春夏孩子们户外活动增多，能对骨骼进行良性刺激，使其增殖能力得到加强，也能促进其生长。而冬季日照少，气温低，人体代谢缓慢，孩子们户外活动大大减少，所以生长速度相对缓慢。春回大地，万物复苏。对于身材矮小，生

2、长缓慢的孩子们来说，春天这个难得的长高机会实在不容错过。幼儿生长发育:0-3岁宝宝身高标准对照表在宝宝的成长发育过程中，家长们都非常关注宝宝的身高、体重是否发育正常，亲宝为您整理了一个0-3岁宝宝身高体重的标准范围表，供大家参考！宝宝长高的三个黄金段基础阶段———学龄前期学龄前期（4～6岁）是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发

3、育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。突增阶段———学龄期10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。冲刺阶段———青春期男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分

4、挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。  三大黄金期环环相扣孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。孩子长高5个关键点关键点1：饮食平衡　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。　　推荐食

5、品　　蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。　　杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。　　什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。关键点2：钙质要足够　　钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品　　含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、

6、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。关键点3：蛋白质天天有　　处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。　　推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。关键点4：铁、锌、铜不可少　　人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、

7、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。推荐食品　　含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。　　含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。　　含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。关键点5：新鲜蔬果　　新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。推荐食品　　蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。　　水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。孩子长高大全，让你的baby不在娇小大家都希望自己的孩子高高大大的，可是为什么有的孩子长得比别的同学慢？夫妻个子都不矮，孩子怎

8、么就长不高？越来越多的家长被孩子在成长