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1、安全游泳及应急救援常识方法/步骤1.为防止暑假期间学生下河游泳而引发的溺水事故特告知家长和学生如下安全事项：—、牢记学生游泳安全小常识1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等漫性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳。3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳。4、被污染的（水质不好）河流、水库，有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊於）不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。5、恶劣天气，
2、如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。2.二游泳前要做好准备活动1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经,轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。2、游泳准备活动可从以下方式入手：（1）通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。(2)做徒手操：使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。(2)入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。(
3、4)水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳,不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速或到深水区。1.三、游泳过程中应注意的问题1、应该相互关照、相互关心,不相互嬉水,或捉弄对方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告诉同伴,—起去游泳应该一起回家。2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的安全。4、不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时
4、间谁更长，潜水的距离谁更远。2.游泳中出现抽筋情况的自救：抽筋是肌肉不自主的强直性收缩水温过低或游泳时间过长都可能弓起抽筋,发生抽筋时最重要的是保持镇静,不惊慌。1、如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。2、如果在深水中发生抽筋，自己无力处理，应及时呼救，千万不要慌张。3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下:(1)手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次,直到解脱为止。(1)—个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，
5、并做振颤动作。(2)上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。(3)小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,帮助伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可心连续做几次。(4)大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上并加振颤动作，最后用力向前伸直。(5)胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然。四、
6、溺水的急救1、发现溺水者，可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材,可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髄部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材救援。2、如何开展岸上急救：(1)当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。(2)控
7、水。救护者一腿跪地,另一腿屈膝,将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上,—手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。(3)如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸,通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压进行心脏复苏。(4)在急救的同时，要迅速打急救电话。或拦车送医院。1.四、溺水的急救1、发现溺水者，可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髄部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖
8、运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材救援。2、如何开展岸上急救：(1)当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨,即可搬开他的牙关。(2)
