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时间:2019-03-23
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1、如何做月子餐月子餐有必要吗 随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高,现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。另一方面,现在媒体比较发达,随着越来越多80后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母,各种明星月子餐宣传不断轰炸着年轻妈妈的眼球,各种月子餐的概念深入人心。商家们也抓住了这难得的商机,开发出各种各样的月子餐产品,月子中心月子餐、外送月子餐、网购月子餐等名目让人眼花缭乱,那么,月子餐真的有必要吗? 其实,月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多,商家宣传的概念多么先进科学,月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变
2、女人体质的好机会,利用正确的食补和适当的休息,可以帮助恢复产前身体状况,使变形的内脏恢复弹性,改善体质。如果月子餐的饮食不合理,不仅对恢复产妇身体不起作用,甚至可能给产妇的身体落下病根,给未来的生活造成不便。 因此,月子餐的科学合理和搭配,对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。市场上的月子餐产品众多,有需要的产后妈妈们必须做好功课,根据自身情况选择适合自己的月子餐产品,当然,如果条件允许,家里老人有能力和时间帮产妇照顾月子的,最好还是选择在家坐月子餐,方便不说,制作方法和食材的安全卫生才是最重要的。 天价月子餐有必要吗 随着月子餐的明星效应和广告宣传,月子
3、餐的概念已经深入人心,各种月子餐产品琳琅满目。甚至出现了天价月子餐,月子间的月子餐消费动辄上万,有些明星使用的月子餐产品甚至上十万,这些天价月子餐对于我们寻常过日子的老百姓来说,真的有必要吗? 其实,很多新生代的产后妈妈,对于月子餐趋之若鹜的理由,最重要的还不是紧张产后身体的恢复,更多的是追求产后身材的迅速恢复,因此看到明星们产后做完月子瘦成一道闪电的宣传,特别的心痒难耐。商家们也是抓住了产后妈妈的这种心理,看到产后迅速恢复身材对于年轻妈妈的巨大吸引了,才会出现天价月子餐的各种名目,虽然价格很高,但是也不乏消费者。那么,对于我们经济条件一般的普通老百姓们来说,
4、天价月子餐真的有必要吗? 其实,月子餐就是产妇月子期间的饮食餐点。月子餐不管名目如何,价格如何,其根本的宗旨就是帮助产妇尽快恢复身体。因此,只要月子餐搭配科学合理,根据产后各阶段的恢复情况来决定月子餐的饮食,不仅可以尽快恢复产后妈妈的身体,对于产后身材也会有改善效果。 明星月子餐介绍 明星妈妈生完孩子后身材依然十分的曼妙,媒体公关的说法都是神秘的月子餐功不可没,当然,女明星们背后的辛酸付出努力瘦身多多少少也有关系,但是普通产后妈妈对于月子餐的功劳都深信不疑。现在,我们就来了解下明星妈妈的神秘月子餐。 小S的月子餐。 很多80后妈妈开始接触月子餐的概念,
5、可以说大部分都是源于看到台湾女明星艺人小S生完3个孩子后依然美丽如初的事实,而小S也非常大方,经常在电视采访或者节目中透露产后月子餐的食谱。接下来,我们就来了解看看。 (1)产后第一周和第二周:清淡为主,月子餐食物种类多样化,少吃多餐。 早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 下午茶:甜粥玉米。 晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。 夜宵:黑糖番薯。 当然,也不是局限于食谱中的这几道菜,这只是其中一天的月子餐食谱,这阶段的产妇月子餐的原则就是,口味要清淡,种类多样化,帮助排恶露,蔬菜、肉类、主食搭配合理。 (2)产后3
6、-4周:可以适当进补,少吃多餐,多喝汤水可以催乳,食物种类多样化,主食粗细搭配。 1)鲈鱼汤 材料:鲈鱼1条,老姜1块。 做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。锅中放水煮沸后将鱼放入,待水再次沸起时放入姜片,然后,再加入少许的盐、鸡精调味即可。 月子餐在家怎么做 对于市面上琳琅满目的月子餐产品,鉴于中国的食品安全问题一直未能让广大社会老百姓彻底地放心,平日里出去吃个饭还担心受怕,更不要说是专门给产妇调理身体的月子餐,稍有不慎,不起作用还算事小,如果影响到产后妈妈和新生宝宝的身体健康,那就不容忽视了。因此,有条件的家庭最好还是选择在家里给产妇做月子餐,
7、性价比高不说,就是吃也吃得放心一点。那么,在家可以怎么做月子餐呢?我们来介绍下常用的食谱吧! 1、五谷杂粮饭 材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量。 做法:将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水)。将五谷放入电饭锅内,另加一匙胡麻油,再依个人习惯注入米酒水(通常是1比1量);加热至电饭锅开关跳起后,再多焖半小时3.若一次吃不完,可先用食品袋装后放入冰箱保存,待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。 2、菠菜炒猪肝 材料:猪肝,菠菜,老姜片,麻油大匙,生
8、粉小匙,米酒少许。 做
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