400米体育特长生训练方法的探究及发展对策 体育毕业论文

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1、毕业论文（设计）科类：理科学号：400米体育特长生训练方法的探究及发展对策400MetersSportsTrainingMethodofExplorationandEspeciallyImmortalDevelopmentCountermeasures400米体育特长生训练方法的探究及发展对策摘要本文运用文献资料法、访谈法、观察法以及逻辑分析等方法，对丽江市永胜县两所高中体育特长生的训练现状深入了解，分析该学校的选材及训练方法的利与弊。得出的结论是：在科学合理的选材基础上，400米跑作为较长距离的短跑项目，应以较长距离保持高速跑的能力为核心，在比赛中合理地分配体

2、力和安排全程跑节奏，是取得优异成绩的关键。关键词：体育特长生；训练方法；有效途径8400MetersSportsTrainingMethodofExplorationandEspeciallyImmortalDevelopmentCountermeasuresABSTRACTThispaperutilizestheliteraturemateriallaw,interviewmethod,observationandlogicanalysis,tolijiangcityyongshengcountyhighschoolsportsspecialtyisborno

3、ftwotrainingsituationunderstanding,analysisoftheschoolofmaterialselectionandtrainingmethodsoftheprosandcons.Theconclusionis:the400-meterrunasalongsprintproject,shouldbewithalongdistancetokeeptheabilityofhighspeedrunningasthecore,inthegameareasonabledistributionofphysicalstrengthandar

4、rangetherunningrhythm,isthekeytoachievegoodresults.Keywords:Sportsespeciallyimmortal;Trainingmethods;Effectiveway8400米体育特长生训练方法的探究及发展对策1引言田径运动是所有运动项目的基础，而短跑是田径运动的基础项目，短跑运动的学习和训练对其他运动项目的学习和训练具有极其重要的意义和作用。那么我们该怎样来学习短跑运动的技术动作呢？速度、力量、耐力是短跑运动的重要因素，那么，我们又该怎样来学习和衔接这些运动技术呢？400米跑是短跑项目中较长的运动项目

5、，对训练者的体能要求极高，那么我们又该怎样来训练和选材呢？我们通过对永胜县的两所高级中学400米体育特长生的选材及训练方法进行研究，发现只有通过科学合理的选材和训练，使400米体育特长生的运动技能得到充分的发展；再通后天的刻苦训练，才能取得较好的运动成绩。 2.1研究对象对丽江市永胜县400米体育特长生较好成绩聚集地永胜县第一高级中学的9名400米体育特长生及永胜县第二中学的4名体育特长生进行调查。2.2研究方法[1]2.2.1文献资料法根据本文研究目的和研究内容的需要，通过上图书馆、新华书店等地查阅体育特长生相关资料,全面分析了解丽江市永胜县两所高中体育特长生

6、的训练现状及其相关理论。2.2.2访谈法对丽江市永胜县第一中学及第二中学的五名体育教师进行访谈，深入对该课题的研究。2.2.3观察法通过对两个学校400米高考特长生基本身体形态及训练课的观察得出该学校的选材及训练方法的利与弊。83结果与分析3.1体育特长生的选材由于时间及地域的限制，只测量了部分高考体育特长生的身高、体重等资料，也由于观测器材有限，踝围、跟腱长度无法测量。表1丽江市永胜县第一中学400米特长生的选材结果如下姓名性别年龄（岁）身高（cm）体重（kg）心跳（次/分）脉搏（次/分百米平跑时间（s）大腿长度（cm）小腿长度（cm）谭杰男191727087

7、6611.75460李铭男1717969696512.06063张鹏男1816763895912.35257杨洋男1816978916012.95450艾宇男1717067986711.35559张昭男1917967816112.25551赵晗男2017865795912.95753李莫女1816359876914.05259陈玉女1815955817814.24653表2永胜县第二中学的选材结果如下姓名性别年龄（岁）身高（cm）体重（kg）心跳（次/分）脉搏（次/分百米平跑时间（s）大腿长度（cm）小腿长度（cm）贺军男2017070786712.85456张

8、勇男1916768876