悬吊训练对散打运动员核心区肌群爆发力影响的实验研究

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1、分类号密级学校代码：１０２７７ＵＤＣ编号学号：１３２０１０４０１６玉廢辨ｔ弯说硕±学位论文悬吊训练对散打运动员核私区肌群巧发力影响的实验研究ＳｕｓｅｎｓｉｏｎＴｒａｉｎｉｎｇｏｆｓａｎｄａａｔｈｌｅｔｅｓｃｏｒｅｍｕｓｃｌｅｒｏｕｐｇｐＴｈｅｉｎ打ｕｅｎｃｅｏｆｅｘｐｌｏｓｉｖｅｅｘｐｅｉｉｍｅｎ化院系；武术学院专业：民族传统体育学姓名：马佩指导教师（：姜传银教授）２０１６５２６日递交日期；年月学位授予单位；上海体育学院学位论女独创性声明本人呈交的学位论文是在导师

2、指导下进行的研究工作及取得的研究成果。据我所知，除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含其他个人己经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究工作做出重要贡献的个人和集体，均已在文中做了明确说明并表示谢意。冷丈作者：易了Ｉ巧期王／关于论文出版授权的声明＂授权学校将本人的学位论文提交至清华大学中国学术期刊（光＂盘版）电子杂志社进行电子和网络出版，并编入ＣＮＫＩ系列数据库，传播本学位论文的全部或部分内容，同意按《中国优秀博硕±学位论文全文数据库出版章程》享受相关权益。论文级别：０硕：ｔ□博±学科专业：民族传统体育学：瓜论文题目训

3、散运核区肌爆悬吊练对打动员群发力影响的实验研究：：作下指教签名者签名导师！多巧名七八‘年？月与乏＾分悬吊训练对散打运动员核心区肌群爆发力影响的实验研究摘要研究目的：本研究探讨悬吊训练对散打运动员核心区肌群峰值力矩、核心区肌群发力率、打击效果等核心区肌群爆发力的影响效果。并与传统力量训练对比，评价不同训练方法的训练效果。为散打教练和教师从事核心区爆发力训练提供理论参考和训练参数，从而使训练更具科学性和针对性，提高训练的质量和效果。研究对象与方法：自2014年9月15日至2014年11月23日，在上海体育学院附属竞技学院选取12名优秀（一级及以上）散打运动

4、员作为实验对象，随机分为实验组和对照组），每组6人。两组均严格按照实验方案进行为期10周运动干预，每周3次，每次30min，在实验过程中严格进行训练中控制和训练后控制。实验前后记录并分析两组实验对象的腹背肌群、髋关节肌群峰值力矩、发力率、打击效果测试指标。其中腹背肌群、髋关节肌群峰值力矩、发力率使用瑞士生产Con-trex等速测试系统进行评分。收集的数据汇总后，采用Excel建立数据库，用SPSS22.0统计软件完成统计分析，组内比较采用配对T检验，组间比较采用独立样本T检验。研究结果：1.悬吊训练对腹背、髋关节峰值力矩、相对峰值力矩的影响比较10周的悬吊训练之后，低

5、速腹背、髋关节肌群峰值力矩、相对峰值力矩，两组组间在低速60°/s伸肌相对峰值力矩指标上存在显著性差异（p<0.05）。实验组与实验前测相比，在60°/s背部峰值力矩、60°/s背部相对峰值力矩、60°/s屈肌峰值力矩、60°/s屈肌相对峰值力矩产生了显著性差异（p<0.05）。2.悬吊训练对腹背、髋关节发力率的影响比较10周的悬吊训练之后，低速腹背、髋关节发力率，两组组间在60°/s腹部发力率存在显著性差异（p<0.05），60°/s屈肌发力率存在极显著性差异（p<0.01），实验组与实验前测相比，在60°/s腹部发力率、60°/s屈肌发力率指标产生了极显著性差异（

6、p<0.01）；高速腹背、髋关节发力率，实验组与实验前测相比，在180°/s腹部发力率、240°/s屈肌发力率指标上均产生了显著性差异（p<0.05），而对照组与实验前相比，只在240°/s屈肌发力率指标上产生了显著性差异（p<0.05）。3.悬吊训练对打击效果的影响比较悬吊训练对打击效果的影响主要表现为专项技术动作过程中肌群激活程度和打击力。10周的悬吊训练之后，实验组在直拳和鞭腿动作下与实验前相比，核心区肌群肌肉激活程度只有竖脊肌左、竖脊肌右指标上产生了显著性差异（p<0.05）；实验组与实验前测相比，在直拳打击力、鞭腿打击力、直拳相对打击力、鞭腿相对打击力指标均

7、产生了显著性差异（p<0.05）；而对照组与实验前相比，四项指标均未产生了显著性差异（p>0.05）。研究结论：1.悬吊训练对散打运动员核心区肌群的最大力量有显著性提高，主要表现在低速状态下腹背肌群相对峰值力矩的提高，尤其是背部肌群和髋关节肌群的屈肌。2.悬吊训练提高了运动员核心区肌群的爆发力，主要表现在核心区肌群发力率的提高，说明核心区肌群能在短时间内发挥更大的力量。I悬吊训练对散打运动员核心区肌群爆发力影响的实验研究3.悬吊训练提高了核心区肌群稳定性和协调性，肌群激活程度提高，力量传导能力增强，有利于核心区肌群衔接、传递和整合力量。主要表现在散打