麦肯基技术对大学生核心力量、平衡能力的影响研究

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2、戳字化或其它手段保存论文；学校有权提供本学位论文全文或者部分内容的阅觉服务；学校有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索、交流：学校有权向国家有关部口或者机构送交论文的复印件和电子版。（保密的学位论文在解密后适巧本授权说明）学位论文作者签名；丢曰期；巧Ｆ习兴／谷目圳导师签名：毒娘締日期；叫＾摘要目的：21世纪核心力量训练被逐渐运用到运动员体能训练和伤后康复锻炼。目前此方面的研究以悬吊训练为主，且相关的研究比较成熟，对核心力量的改善明显。故本研究以悬吊训练为阳性对照组，探究了8周的麦肯

3、基技术对大学生核心力量、平衡能力的影响及两种技术的差异，为在提高核心力量方面寻找一种不仅可以与悬吊训练效果相当，而且科学实用、操作简便、安全性高和适用人群广泛的训练手段提供实践依据。方法：选取西安体育学院健康科学系2013级康复专业学生18名男生作为研究对象，实验组（麦肯基技术）9人，对照组（悬吊训练）9人。分别测试两组受试者在干预前后核心力量（背肌F110、腹肌F130）和平衡能力（总体稳定性、前后稳定性和左右稳定性），并对其数据进行t检验。结果：（1）核心力量方面：两组在实验前背肌肌力（F110）、腹肌肌力（F130）指

4、标均无显著性差异（P>0.05）。8周训练后，两种训练技术实验前后背肌肌力（F110）指标有显著性差异(P<0.05),腹肌肌力（F130）指标除悬吊训练外，麦肯基技术组无显著性差异（P>0.05），但从均值上看，麦肯基技术有增长趋势。实验后组间比较无显著性差异（P>0.05）。（2）平衡能力方面：实验前两组受试者的静态平衡能力（双脚）指标SI、APSI和MLSI均无显著性差异（Ｐ>0.05）。经过8周训练后与实验前比较，悬吊训练组SI和APSI均有非常显著性差异（Ｐ<0.01），两组实验后MLSI指标有显著性差异(Ｐ<0.

5、05)。实验后麦肯基技术组的SI、APSI均值都无显著性差异(Ｐ>0.05)，但从均值上看出，SI、APSI指标均有所下降。实验后组间比较无显著性差异（P>0.05）；单脚测试指标，实验前两组受试者静态睁眼右/左脚SI、APSI、MLSI指标均无显著性差异（Ｐ>0.05）。8周训练后，与实验前比较悬吊训练组静态睁眼右/左腿SI、APSI、MLSI指标及麦肯基技术组APSI指标有非常显著性差异（P<0.01）,麦肯基技术组实验后静态睁眼右、左脚SI、MLSI有显著性差异（Ｐ<0.05）。实验后组间比较无显著性差异（P>0.05

6、）。结论：①8周的悬吊训练和麦肯基技术干预均能提高大学生的核心力量，主要表现为背肌（F110）、腹肌（F130）的增加，且在提高腹肌力量（F130）方面悬吊训练稍优于麦肯基技术。②8周的悬吊训练和麦肯基技术干预均能提高大学生的平衡能力，表现为SI、APSI、MLSI的减少，且在SI、MLSI的改善方面悬吊训练效果稍好。③在提高核心力量、平衡能力方面，麦肯基技术不但与悬吊训练效果相当，而且麦肯基技术科学实用、操作简便、安全性高、适用人群广泛，不受场地、器械限制的有效方法，比悬吊训练更具有一定的推广价值。I关键词：悬吊训练；麦肯

7、基技术；核心力量；平衡能力论文类型：应用型研究IIAbstractObjective:Inthe21stcentury,thecorestrengthtraininghasbeengraduallyappliedtophysicalabilitytrainingandrehabilitationexerciseafterinjury.Atpresentthestudiesinthisrespectisgivenprioritytowithsuspensiontraining,morematureandrelevantrese

8、arch,andtheimprovementofthecorestrengthisobvious.Thereforethisstudychoosessuspensiontrainingasthepositivecontrolgroup,exploringhowtheeightweeksof