中老年人参加广场舞锻炼利与弊之研究

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1、—、学校代码：１０２８５；、学号２０１３４２０６０３８ＳＯＯＣＨＯＷＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹｎｍ＇Ｗ中老年人参加广场舞锻炼利与弊么研究ｍ喔Ｔｈｅｒｅｓｅａｒｃｈｏｆｒｏｓａｎｄｃｏｎｓｏｆｅｌｄｅｒｌｅｏｌｅｐｙｐｐｐａ帥邮論ｓｑ獄ｄ壓？ｅ硏究生姓名孙程燕指导教师姓名陈瑞琴专並名称体育学研究方向体育教育训练学‘：：所在院部体育学院；ｉｌＨｌｌｌ＾＾ｆｌＩＨＨＩ２０１６年３月做提交日期．ＭII苏州大学学位论文使用授权声明

2、本人完全了解苏州大学关于收集、保存和使用学位论文的规定，良Ｐ；学位论文著作权归属苏州大学。本学位论文电子文档的内容和纸质论文的内容相一致。苏州大学有权向国家图书馆、中国狂科院文献信息情报中也、中国科学技术信息研究所（含万方数据电子出版社）、中国学术期刊（光盘版）电子杂志社送交本学位论文的复印件和电子文挡，允许论文被查阅和借阅，可臥采用影印、缩印或其他复制手段保存和汇编学位论文，可将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索。涉密论文〇本学位论文属在年月解密后适用本规定。＿＿／非涉密论

3、文论文作者签名日期；导师签名？；阿曰期；２＾／／别今净／中文摘要中国已经进入了人口老龄化社会，中老年人的人口比重越来越大，人口老龄化的健康危机愈加明显。中老年人的健康问题日益成为社会关注的焦点。绝大多数的中老年人希望通过参加体育锻炼增强身体健康、延缓衰老。因此，广场舞已成为当代中国中老年人比较喜爱的健身项目。广场舞动作简单、形式多样，有一定的运动量，易于学习和坚持。中老年人在参与广场舞锻炼过程中不仅可以塑造自己优美的体态、增强体质，而且还能满足他们参与集体活动的精神需求。随着广场舞在全国各地的盛行，更深层次地研究广场舞的锻

4、炼价值已成为必要。本研究采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和比较法等研究方法，对经常参加广场舞锻炼的中老年人与不参加任何锻炼的中老年人的生存质量、幸福度、心理健康等方面进行比较，对经常参加广场舞锻炼的中老年人的运动依赖现状进行调查与分析，试图揭示广场舞更深层次的健身价值，探究中老年人参加广场舞锻炼的“利”与“弊”，有助于中老年人更全面、正确了解广场舞锻炼价值。为中老年人科学锻炼提供参考依据，为推动广场舞在全民健身运动的开展具有一定的现实意义，促进广场舞运动在全国更好地开展。主要研究结论如下：（1）参加广场舞锻炼的中老年人群中以51

5、-65岁为主力军，其中61-65岁年龄段的最多；其次是51岁-55岁，排在第三位的是56-60岁；而运动年限比较多的人群以3-4年的为最多；绝大多数的广场舞锻炼者每周锻炼次数在5-6次，每次锻炼时间控制在1-2小时，说明绝大多数中老年广场舞锻炼者能够遵循运动规律，科学、合理有效地进行锻炼。（2）参加广场舞锻炼可以提高锻炼者的生存质量。广场舞锻炼的中老年人生存质量各维度评分均高于不参与广场舞锻炼的中老年人。不同年龄、不同性别、不同锻炼年限、不同周锻炼次数及不同次锻炼时间对中老年人生存质量有不同的影响。参与广场舞锻炼可以有效减缓生理与心理

6、问题带来的不良社会活动效应以及减缓身体疼痛对日常活动的影响，提高中老年人的生存质量。（3）参加广场舞锻炼对中老年人的心理健康有积极的影响。其中对女性的影响效果明显高于男性。参与广场舞锻炼的中老年人与不参与锻炼中老年人在I心理健康上随着年龄增大差异越不显著。不同锻炼年限、不同周锻炼次数及不同次锻炼时间对中老年人心理健康有不同的影响效果。（4）参加广场舞锻炼的中老年人幸福度总分明显高于不锻炼者，参与广场舞锻炼可以提高锻炼者幸福度水平。且对男性的幸福度影响比女性更显著。锻炼年限在9-10年、周锻炼次数在5次以上、次锻炼时间在1-2小时内的锻

7、炼者幸福度水平最高。说明锻炼年限越长、在科学的锻炼次数与时间内越能提高中老年人的幸福度水平。（5）在调查的人群中，有33.79%的广场舞锻炼者具有运动依赖症状，广场舞锻炼者具有运动依赖症状的检出率在性别和年龄方面无明显差异，从运动依赖得分≧53分来看，年龄在56-60周岁的广场舞锻炼者所占比例最高，原因可能与这一部分人群刚刚退休有关，他们以参加广场舞锻炼来缓解刚退休的不适应症状。锻炼年限越长、周锻炼次数越多、次锻炼时间越长的运动依赖检出率越多。（6）参加广场舞锻炼的中老年人中对大气污染及噪音污染的了解尚不深入，在不适宜条件下扔选择运动

8、，对身体健康将造成一定的危害。关键词：中老年人；广场舞；利与弊；研究作者：孙程燕指导教师：陈瑞琴IITheresearchofprosandconsofelderlypeopleparticipatinginthesqu