论柔韧性训练在舞蹈教学中的作用开题报告

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1、本科生毕业论文开题报告书题目名称论柔韧性训练在普通高校舞蹈教学中的作用学生姓名严良波学号20094092038学院音乐舞蹈学院专业年级09级舞蹈学一班指导教师卓妮妮职称讲师填写时间2012年11月18日6/6一、选题的依据：（一）本选题的理论、实际意义1、理论意义柔韧性训练是舞蹈教学的一个重要环节。它不仅能培养学生的形体美，同时也是舞蹈艺术表现的基础。而且通过柔韧性训练还可以使动作的活动范围和幅度扩大，动作更加准确、质量更高。好的柔韧性能增大动作练习时的幅度，使整块肌肉而不是肌肉中的某一部分肌纤维参加运动、

2、有助于肌肉的均衡发展，能更好地展示发达肌肉的曲线美。通过在图书馆资料查阅和文献检索，发现国内外研究中与本文论题相关的研究甚少，相关的研究也十分片面，所以本文将全面的对柔韧性训练在舞蹈中的作用进行分析论述2、实际意义在舞蹈中，有大量的动作是以舞蹈者身体各环节极度的屈、伸或扭转来完成的。这些动作能充分表现出舞蹈者的柔韧素质，增添柔美感。由躯干的弯曲和扭转构成多曲线的身体造型，显示了人体的自然美，大幅度的分腿动作增加了自由肢体的动态美。在跳跃、转体和平衡动作中结合大幅度的分腿和躯干弯曲，会使动作的难度和艺术性得到

3、有效的提高。舞蹈中柔韧性不仅是专项素质训练的内容，也是发展动作难度必备的条件。柔韧性的训练在提高舞蹈动作质量，发展动作难度，延长运动寿命，预防运动损伤等重大问题上起着不可忽视的作用。（二）综合国内外有关本选题的研究动态和自己的见解通过在图书馆资料查阅和文献检索，发现国内外研究中与本文论题相关的研究甚少，相关的研究也十分片面，所以本文将全面的对柔韧性训练在舞蹈中的作用进行分析论述。综上所述，我认为柔韧与肌肉力量相辅相成，相互影响，肌肉力量强有助于完成柔韧性动作。如果只注意发展肌力而忽视柔韧训练，肌肉粗度增加就

4、会限制柔韧性的发挥，就会使动作僵硬呆板。然而在进行训练时内容枯燥，且又苦又累，比如压腿、下腰等，对天性活泼、忍耐性较差的孩子们来说，坚持下来很不容易，往往打退堂鼓的较多。所有在实际应用中，一定要注意柔韧性训练在舞蹈中的作用。6/6二、研究内容（一）、引言（二）、普中通高校舞蹈教学的柔韧性内容（三）、普通高校舞蹈训练中柔韧性的训练方法1、腿髋部柔韧性的训练方法2、腰部柔韧性的练习方法3、被动形式训练方法（四）、普通高校柔韧性训练在舞蹈教学中的作用1、在教学中对舞蹈动作幅度的作用柔韧性作为舞蹈教学的专项素质之一

5、，是正确掌握舞蹈教学方式方法的生理基础，动作幅度的大小，姿势优美与否，往往与柔韧性有密切的关系。对于艺术专业舞蹈教学特点，即动作技术难度大，变化丰富，连贯性强，这就要求学生必须进行艰苦的柔韧性练习进而获得较好的柔韧性。2、在教学中对技巧、控制能力的作用随着学生自身素质的不断提高，对艺术专业舞蹈教学也在不断提出新的要求，舞蹈教学发展的特点与技术风格不断变化,高水平舞蹈学生之间的身体素质、基本技术及表演水平的差距日趋缩短,因而,舞蹈能力中的技巧和控制能力就显得尤为重要,学生技巧和控制动作的成败,关系着整套舞蹈动

6、作的内容、高潮和情感的充分表达的与否。3、在教学中对预防损伤的作用为避免和减少不必要的运动损伤，柔韧性练习也是必不可少的。对于专业舞蹈教学而言，柔韧性练习可分为一般性练习和专项性练习两种。4、对舞蹈者意志品质培养的作用对于舞蹈者而言，柔韧性练习更是一种很好的培养意志品质的方法。原因有二：第一、训练柔韧性是一项单调、枯燥而又较为疼痛可又要每天不得不重复的练习，这就要求学生在日常练习中不断培养自身抵抗枯燥和疼痛的意志品质和坚强的毅力，要时刻激励自己长期努力、坚持不懈。第二：由于艺术学校舞蹈专业教学对动作和技巧、

7、控制的要求较高，因此对于柔韧性练习的强度就不能只局限在常人所能达到的能力范围之内，经常会施加外力辅助、强化柔韧性练习，这种强度的练习是常人无法忍受的，因为他要超出自身关节、肌肉和韧带所能承受的最大限度几倍来训练，而且也不是在短时间内就能达到理想效果的练习，这就要求其必须是一个长期而又要反复进行的练习。（五）、结语6/6三、研究方法、技术路线、实验方案及可行性分析1、研究方法：文献研究法，对比分析法。2、技术路线：本文对柔韧性训练在舞蹈中的作用进行了探讨。全文首先对舞蹈中的柔韧性概念进行了概述，然后分析了柔韧

8、性训练在舞蹈中的作用，最后归纳总结了舞蹈训练中柔韧性的训练方法。3、实验方案及可行性分析（1）到图书馆查阅相关资料及前人写的相关文献；（2）到网上查询相关资料及文献；（3）与同学相互讨论；（4）请教论文指导老师或走访专家。四、进程安排和采取的主要措施1、选题：2012年12月初完成。通过对老师命题的研究和讨论，结合自己的兴趣进行。2、开题：2012年12月10日前完成。通过教师指导和查阅文献资料拟定开题报告和论文